膝關(guān)節(jié)積液自我診斷法

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1、膝關(guān)節(jié)積液自我診斷法　　膝關(guān)節(jié)積水時，自己可以進行簡單判斷。一般膝關(guān)節(jié)積液分三個等級，可采用仰臥、伸膝位進行檢查?！　?、膝關(guān)節(jié)積液三度（通常所說的浮髕癥）　　可以一手于髕上囊加壓，另一手向后點擊髕骨，有髕骨和股骨撞擊感即為陽性，此時關(guān)節(jié)內(nèi)約有60至80毫升的積液?！　?、膝關(guān)節(jié)積液二度　　當(dāng)用上面方法檢查浮髕癥陰性時，你可用如下方法進行檢查：　　用一只手的拇指和食指分別置于髕韌帶兩側(cè)“膝眼”處，另一手于髕上囊加壓。如果拇指和食指由于關(guān)節(jié)內(nèi)壓力作用而張開，則為陽性。此時關(guān)節(jié)積液約有30至4()毫升，所以尚不足以浮起髕骨?！　×硗猓@個方法

2、也用來鑒別關(guān)節(jié)積液和滑膜增生。在滑膜增生的情況下，雙側(cè)膝眼處呈隆起狀態(tài)，但是用手于髕上囊加壓時，沒有這種由于液壓傳遞而引起的拇食指張開現(xiàn)象。　　3、膝關(guān)節(jié)積液一度　　當(dāng)用上面兩種方法檢查膝關(guān)節(jié)積液為陰性時，可用下面方法檢查?！　∧憧梢杂靡粰M指沿髕骨外側(cè)支持帶處施壓，另一手食指于髕骨內(nèi)側(cè)支持帶處檢查液壓傳遞感或波動感。如果有此感覺則為陽性，此時關(guān)節(jié)積液10至20毫升。預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的注意事項　1、控制體重，可減輕膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)；　　2、注意膝關(guān)節(jié)保暖；　　3、糾正下肢的力線，因為多種原因引起的O型腿、X型腿、扁平足等都可以引起膝關(guān)節(jié)損傷　　4

3、、合理安排運動量，防止過度使用膝關(guān)節(jié)；　　5、重視準(zhǔn)備活動，運動前要輕緩舒展地活動膝關(guān)節(jié)至少1分鐘?！　?、及早治療各種膝關(guān)節(jié)疾病；　　7、注意飲食和營養(yǎng)，注意補充維生素，多進食富含維生素A、C，D和E的食物