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《孕婦懷胎每月營養(yǎng)食譜大全(有圖有真相)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、懷孕第一個月的營養(yǎng)食譜的做法蓮子枸杞湯的做法懷孕初期會產生頭暈、乏力等癥狀，所以等補充充足的營養(yǎng)，下面給大家介紹幾道適合懷孕第一個月食用的食譜：制作方法：?將蓮子、枸杞用水泡發(fā)好備用，坐鍋點火倒入水，放入干荷葉大火煮30分鐘左右，將荷葉撈出。放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會，加入枸杞煮開后，放冰糖攪拌均勻即可。?特點：荷葉清香，去暑清熱。提示：蓮子不宜放太早，否則會煮爛，影響口感。山藥魚片湯的做法制作方法：山藥1段削皮，切小塊備用。桑椹子10克放入高湯內，用大火煮開后，轉中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。放入石斑魚
2、片200克續(xù)煮2分鐘即可食用。適用癥狀：妊娠暈眩，補充孕婦營養(yǎng)，具養(yǎng)胎作用1、山藥可補虛羸、長肌肉、增氣力、益顏色、潤皮毛、助消化，相當適合孕婦食用。2、桑椹子為?？坡淙~喬木桑樹的果實，其功效為養(yǎng)血滋陰，可改善陰虛肝陽上亢所致的眩暈失眠。?懷孕第二個月的營養(yǎng)食譜懷孕第二個月的營養(yǎng)食譜怎么做才好吃？其實懷孕第二個月的營養(yǎng)食譜的做法非常簡單，并不一定要看懷孕第二個月的營養(yǎng)食譜做法的視頻菜才能學會，跟著懷孕第二個月的營養(yǎng)食譜的做法圖解一樣可以學得會，相信自己，馬上動手根據自己的口味進行一些細微的調整做一懷孕第二個月的營
3、養(yǎng)食譜的做法 第2個月的食譜孕婦在此期間應進食適量的含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E）和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常地生長、發(fā)育。否則，就很容易發(fā)生流產、早產、死胎兒畸形等。這時，孕婦切記主食及動物脂肪不易過多攝入，因為過多的脂肪攝入會產生巨大兒，造成生產困難。白菜奶汁湯制作方法：白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。特點：色
4、澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。蘿卜燉羊肉制作方法：將羊肉500克洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿卜300克洗凈，切成3厘米見方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、少許生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火煎熬1小時，再放入蘿卜塊煮熟。放人香菜、胡椒。食用時，加入少許食醋，味道更佳特點：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。豬肝涼拌瓜片制作方法：黃瓜200克洗凈，切成3厘米長、0.9厘米寬、0.3厘米厚的片，放在盆內。熟豬肝150克去筋，切成4厘米長、0.9厘米寬0.3厘米厚的片，放在黃瓜上。香
5、菜50克洗凈去根，切成1.5厘米長的段，撒在肝片上。海米25克用開水發(fā)好，倒入盆內。調料醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量攪勻澆在瓜片和肝片上即成。特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。豆腐餡餅制作方法：豆腐250克抓碎。白菜1000克切碎用開水永一下，擠出水分。加入調料（筍、姜、蔥、味精、精鹽）與肉末100克，蝦米25克調成餡。面粉250克，加水10克，調成面團。分成10等分，每一等分搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團餡。再用小湯碗一扣，去掉邊沿，即成一個很圓的豆腐餡餅。共做5
6、個。然后將炒鍋燒熱下豬油25克，將餡餅煎成兩面金黃即可。砂仁鯽魚湯制作方法：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振者。雪里蕻燒豆腐制作方法：水豆腐300克切成小長方條，擺在盤中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎未。將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油30克，油熱時投入蔥花熗鍋，然后把雪里蕻炒片刻，添鮮湯250克，加醬油1
7、00克、白糖5克、再把豆腐從盤中輕輕推入勺中，待湯沸后，用慢火再爆燒一會，加味精，調好口味，用淀粉20克勾汁，點香油即可食用。出勺時要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊。特點：軟滑鮮嫩，清淡爽口，滋味甚美。豆腐皮粥原料：制作方法：豆腐皮2張用水洗凈，切成小丁塊。粳米10克淘洗干凈，下鍋，加清水1000克，上火燒開加入豆腐皮，冰糖150克、慢火煮成粥。特點：肺熱咳嗽，妊娠熱嗽。懷孕第三個月的營養(yǎng)食譜懷孕第三個月的營養(yǎng)食譜怎么做才好吃？其實懷孕第三個月的營養(yǎng)食譜的做法非常簡單，并不一定要看懷孕第三個月的營養(yǎng)食譜做法的視頻菜
8、才能學會，跟著懷孕第三個月的營養(yǎng)食譜的做法圖解一樣可以學得會，相信自己，馬上動手根據自己的口味進行一些細微的調整做一道屬于自己的美味吧。制作材料懷孕第三個月的營養(yǎng)食譜的做法第3個月的食譜咖喱牛肉土豆絲制作方法：將牛肉自橫斷面切成絲，將團粉、醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮，切成絲。將油熱好，先干炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋于炒后，將土豆絲放入，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用
