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1、木瓜吃法收羅14種吃法最營養(yǎng)優(yōu)訊-中國網(wǎng)china.com.cn/info 時間：2009-11-20 責任編輯:呂樹 木瓜是十分好的水果，既可以美容又是豐胸圣品。所以許多MM都熱衷于吃木瓜，但是木瓜的吃法有很多種，今天小編就給大家推薦最有營養(yǎng)的14種吃法。一、木瓜牛奶： 材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加) 做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可?！ ∮尚迈r木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分
2、鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，請安心食用?！ 〔牧希耗竟习雮€，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個?！ ∽龇ǎ耗竟锨谐蓧K，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜， 以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好?？勺鳛檎惋嬘谩！ 〔牧希耗竟?60克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量?！ ∽龇ǎ?.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用?！ ?.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機
3、中，打碎成濃汁，即可飲用?！ 」πВ簼櫮w養(yǎng)顏。二、木瓜果盤： 把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤?？诟熊浕?、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)眷吃完。 不要冷凍保存，以免口感不好。部分經(jīng)過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正常現(xiàn)象，敬請安心食用?！ ∪?、木瓜牛奶椰子汁 材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯?！ ∽龇ǎ耗竟先テζ省⑷プ?、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用?！ 」πВ汉胸S富的維生素C，胡蘿卜素，
4、能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。 四、木瓜鮮奶露 材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙?！ ∽龇ǎ耗竟先ズ巳テで辛?。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可?！ 」πВ撼Ｊ秤媚竟现谱鞯氖称房墒蛊つw光滑。五、木瓜橘子汁 材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g?！ ∽龇ǎ合葘⒛竟舷髌とプ?，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成?！ 」πВ猴嬘帽酒纺苁辜∧w光滑，還有助于消化，潤腸，是老幼皆宜的
5、飲品?！ ×?、木瓜麥片牛奶汁 材料：去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。 做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖?！ ∑摺⒛竟硝r魚湯 材料;木瓜1個(約1斤重)，鮮草魚約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片 做法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時便可飲用。八、木瓜燉牛排 材料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量?！ ∽龇ǎ河名}、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條
6、狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可?！ 」πВ耗竟蠠跖Ｅ沤Y(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣?！ ∨Ｈ夂S富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使營養(yǎng)均衡?！ 【?、木瓜蜂蜜糖水 材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量 做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。 功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃
7、，潤肺、止咳、消暑解渴?！ 》涿蹌t生能清熱;熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。十、木瓜綜合牛奶果汁 材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量 做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準備好的水果放進果汁機內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用?！ 」πВ耗竟现械摩潞_卜素，結(jié)合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又
8、沒副作用?！ ∈?、銀耳燉木瓜 材料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量?！ ∽龇ǎ簩y耳用清水浸透發(fā)
