大學(xué)生心理健康教育講座

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1、再塑自我，贏在起跑線上――大學(xué)新生心理困惑與解決對策大學(xué)階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題,如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等。進(jìn)入大學(xué)的新生，剛剛脫離了中學(xué)時期單一的生活，再加之身心發(fā)展的過程正在進(jìn)行，尚未完全成熟,自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng),復(fù)雜的自身和社會問題,往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突,從而產(chǎn)生較大的心理壓力,甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。北京師范大學(xué)心理學(xué)院李偉調(diào)查研究資料表明,近年來在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%～30%,有較嚴(yán)重心理障礙的約占10%,有嚴(yán)重心理異常者約占1

2、%,而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢。被測試的380名大學(xué)一年級的學(xué)生,約有60%的學(xué)生認(rèn)為自己有心理壓力,而且大部分學(xué)生對壓力的處理沒有信心;在情緒方面54%以上的學(xué)生認(rèn)為自己心情開朗,但也有35%以上的認(rèn)為情緒易被破壞,32%以上認(rèn)為情緒起伏過大,29%以上認(rèn)為缺乏熱情和積極性;在人際關(guān)系方面有超過一半的學(xué)生面臨人際關(guān)系的困擾,在意識品質(zhì)上44%以上學(xué)生認(rèn)為自己缺乏耐力,耐挫感較差,缺乏吃苦耐勞精神,這在每年的新生義務(wù)勞動、軍訓(xùn)中表現(xiàn)較為突出;在神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方面比例也偏高,34%以上學(xué)生認(rèn)為自己思想不集中、記憶力減退、在乎別人的視線、擺脫不

3、了毫無意義的想法等。西安晚報10月20日報道：南郊某高校對入學(xué)新生1290人（男生837人，女生453人）進(jìn)行了心理測查：對“是否有能力應(yīng)付困難”問題的回答，“48%人回答不是或不一定”；38.1%的人認(rèn)為“主動與陌生人交談是一樁難事”；22.1%人在社交場合選擇“退避三舍或沉默”；另外，有超過半數(shù)的人認(rèn)為談戀愛不是為愛而愛，而是為了“碰到困難兩個人好商量”。反應(yīng)了心理依賴。很多研究表明大學(xué)階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時期，這時候正在發(fā)展中的人格和學(xué)習(xí)獨(dú)特的經(jīng)歷，對重新塑造自我，改善心理適應(yīng)都有著重要的意義。什么是心理健康？從心理學(xué)角度講：10心理健康是一種良好而持久的

4、心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個人的身心潛力和積極的社會功能。一般認(rèn)為,心理健康有十條標(biāo)準(zhǔn):1)智力正常;2)情緒穩(wěn)定,心境樂觀;3)意志健全,行為協(xié)調(diào);4)注意集中度;5)完整統(tǒng)一的人格;6)積極向上,面對現(xiàn)實(shí),有較好的社會適應(yīng)能力;7)適度的反應(yīng)能力;8)心理特點(diǎn)與實(shí)際年齡相符;9)自我認(rèn)知;10)創(chuàng)造性、成就感。但是，作為新入學(xué)的大學(xué)新生，剛剛度過了大學(xué)的興奮感和新鮮感，接踵而來的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：（一）心理期望與現(xiàn)實(shí)的差距：大學(xué)新生在入學(xué)前大都為自

5、己描繪了想象中的大學(xué)生活:博學(xué)多才的教授,和藹可親的師長,意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué),自由的學(xué)術(shù)空氣,美麗的青春故事,幽靜的菁菁校園等等。然而,入學(xué)后的新生很快就會對大學(xué)的現(xiàn)實(shí)感到失望:他們沒有發(fā)現(xiàn)大學(xué)里有什么驚人的智慧寶庫,沒有找到夢中的彩云公主,也沒有遇見幻想中的白馬王子;大學(xué)教授也不像傳說中無所不知的飽學(xué)之士,大學(xué)同學(xué)也只是土頭土腦的一群;什么“學(xué)人”“博士”之流,仍然都是食用人間煙火的動物,與常人無異;他們要面對索然無趣的專修科目,要到亂糟糟的學(xué)生食堂打飯,還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳舊過時的圖文資料?？傊?一切都與他們設(shè)想的不一樣,理想與現(xiàn)實(shí)的反差十分巨大。大學(xué)新生的心

6、情是失望的,心理是迷失的。大學(xué)不是什么神圣的殿堂，只是一個舞臺，舞臺上充滿了各種道具有形的和無形的道具。大學(xué)舞臺有多大――心有多大，舞臺就有多大，每個人在這樣的舞臺上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時，為展示自己裝備自己。大學(xué)教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書，各種講座、報告會，時間上的自由保證了選擇的自由(二)自我價值感失落：重新評價自己　主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學(xué)或一流專業(yè)的學(xué)生在原中學(xué)是幾年一貫的拔尖生,進(jìn)入新學(xué)校后,拔尖生集中到一起,各自拔尖的優(yōu)勢沒有了,優(yōu)越感、自豪感隨之消失,取而代之的是失落感、不安全感,從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等

7、消極心理感受。強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，天外有天，人外有人。10家長口中的驕傲，同學(xué)身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學(xué)校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。學(xué)生是否能及時調(diào)整認(rèn)識,從大局評價自己,會使他的整個的大學(xué)生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價值標(biāo)準(zhǔn),難作價值判斷。從教育心理學(xué)的觀點(diǎn)看,所謂價值,系指個人所覺知與已有關(guān)事物的重要性與意義性;事物之重要而又有意義者,即有價值。大學(xué)新生多是獨(dú)生子女,在相對封閉的教育環(huán)境中成長起來,長期受到家庭和學(xué)校的保護(hù)和約束,一切都被事先安排好了,獨(dú)立作出決定的機(jī)會很少,難以在實(shí)踐中形成自己的價值標(biāo)準(zhǔn),也缺乏