疼痛難忍無(wú)需吃藥

《疼痛難忍無(wú)需吃藥》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、·疼痛難忍無(wú)需吃藥，教你最實(shí)用的10個(gè)止痛妙招　　每個(gè)人都疼過(guò)。它到底給人的身體和生活帶來(lái)怎樣的影響，我們應(yīng)該積極止疼還是坐視不理?下面就告訴你一些止痛的妙招，讓你輕松緩解身體疼痛。　　一、關(guān)于疼痛的4個(gè)事實(shí)：　　疼痛是電信號(hào)從神經(jīng)末端傳至大腦的一種感覺(jué)，既可瞬間出現(xiàn)，也可長(zhǎng)期存在，真實(shí)的疼痛遠(yuǎn)比這復(fù)雜得多。　　事實(shí)一：有些動(dòng)物不怕疼。龍蝦沒(méi)有痛感，即便是放在水中煮沸也是如此。如果研究人員能找到內(nèi)中原因，他們就會(huì)為人類(lèi)找到新的鎮(zhèn)痛療法。近年來(lái)，科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)了老鼠身上慢性疼痛的傳導(dǎo)路徑，這一發(fā)現(xiàn)能幫助他們更好地了解人類(lèi)疼痛?！　∈聦?shí)

2、二：女人疼痛多。男人都說(shuō)，女人連生孩子都能忍受，怎么還會(huì)怕疼?其實(shí)，女人痛感比想象的要厲害，女人面部每平方厘米有34個(gè)植物神經(jīng)末梢，男人只有17個(gè)。此外，女人一生中疼痛的次數(shù)比男人要多，痛感持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)?！　∈聦?shí)三：疼痛最終會(huì)“傷腦”。慢性疼痛會(huì)讓你無(wú)法工作，讓你莫名其妙地發(fā)火。不過(guò)這僅僅是問(wèn)題的一半。曾有研究指出，慢性背痛患者，其大腦比沒(méi)有慢性背痛的人小11%，疼是會(huì)讓大腦萎縮的?！　∈聦?shí)四：科學(xué)家并不了解疼痛。美國(guó)疼痛醫(yī)學(xué)會(huì)將疼痛定義為“一種不適的感覺(jué)以及對(duì)那種感覺(jué)的心理反應(yīng)”?！　《?、10個(gè)生活中的止疼妙招：　　疼也分“輕重

3、緩急”，重度疼痛的人往往會(huì)立即奔向醫(yī)院，一些“若有若無(wú)”的小疼痛，才真是讓人拿它們沒(méi)辦法。為此，美國(guó)《男性健康》雜志列舉了最?lèi)廊说?0種疼痛，并教你如何消滅他們?！　?、口腔疼痛：“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無(wú)措?！笨谇会t(yī)學(xué)專(zhuān)家邁克爾·史密斯這樣說(shuō)。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口?！　?、腳底疼痛：腳底是人類(lèi)和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷，會(huì)使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛，讓你“如履針?shù)h”。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同

4、時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)?！　?、燒心：這是胃酸倒流進(jìn)入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過(guò)后，咀嚼30分鐘無(wú)糖口香糖?！　?、痔瘡：得過(guò)痔瘡的人知道其中的痛苦，沒(méi)得過(guò)的人看看各種廣告也會(huì)懼怕。每天早晨和晚上排便過(guò)后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預(yù)防它，每天吃夠25克纖維?！　?、腕管綜合征：常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過(guò)這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效

5、止疼。如需長(zhǎng)時(shí)間打字、開(kāi)車(chē)，最好戴上護(hù)腕。讓鍵盤(pán)處于合適的高度，過(guò)高或過(guò)低的手腕都會(huì)壓迫神經(jīng)?！　?、曬傷：過(guò)量紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧?！　?、偏頭疼：你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素?！　?、腱鞘炎：連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會(huì)

6、造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。　　9、牙疼：酸性食物會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。　　10、腰背疼：最常見(jiàn)的原因是肌肉拉傷。對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷，每次10—15分鐘，每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會(huì)增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來(lái)，反復(fù)幾次疼痛會(huì)有所減緩?！　∪?、哪些疼痛需要警惕：　　以上疼痛只要程度不重，都可以

7、在家治療。但以下幾種疼卻可能要命，如果有類(lèi)似癥狀，最好趕緊看醫(yī)生?！　∫灶^疼為例，特別嚴(yán)重的頭疼，有可能是腦動(dòng)脈瘤的前兆，這個(gè)時(shí)候要立即去看急診。胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸悶，可能是心臟病的前兆。燒心嚴(yán)重的話，你可能患有胃食管反流病，建議去醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，因?yàn)檫@種疾病有可能導(dǎo)致食道癌。嚴(yán)重的腹部疼痛，極有可能是腸梗阻或胰腺炎等，都要立即就醫(yī)。還有一種情況，你的疼痛無(wú)法解釋?zhuān)袝r(shí)在這里有時(shí)在那里，有時(shí)輕有時(shí)重，那就要警惕抑郁癥了。