黃金5月寶寶長高食譜

《黃金5月寶寶長高食譜》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。

1、黃金5月寶寶長高食譜??孩子成長莫錯過五月???????????????老人們常會囑咐年輕的父母：孩子五月長得快，應(yīng)給孩子多增加營養(yǎng)。目前可能還沒有人專門從季節(jié)或月份的角度對孩子生長發(fā)育進(jìn)行研究，但春天是生物生長最快的季節(jié)。尤其是處于暮春的五月，自然界欣欣向榮，動植物在這個月達(dá)到一年中生長發(fā)育的高峰。人也不例外，特別是兒童，也有同樣的效應(yīng)。因此，國內(nèi)外專家把五月份稱為“奧妙的五月”。?????????隨著天氣轉(zhuǎn)暖，孩子們出門曬太陽和參加戶外活動的機(jī)會增多，客觀上確實有利于生長發(fā)育。鈣元素是促進(jìn)骨

2、骼生長的必需元素，如果體內(nèi)缺乏維生素Ｄ，或者補(bǔ)充了足夠的維生素Ｄ卻未在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，都會直接影響鈣的吸收。在陽光照射下，人體皮下可以合成維生素Ｄ，更好地促進(jìn)鈣的吸收。冬天天冷，陽光不夠充分，夏天的日曬又太過強(qiáng)烈，所以春天明媚的陽光對小寶寶來說，是再好不過的“營養(yǎng)品”。因此，這個季節(jié)，每天要保證兒童１－２個小時的戶外活動。?????????五月的自然條件有利兒童生長發(fā)育，專家建議家長還應(yīng)從飲食、運(yùn)動、睡眠三個方面為孩子創(chuàng)造條件，才能促進(jìn)兒童更好地生長發(fā)育。飲食方面，專家建議在膳食中適當(dāng)增加魚、奶、蛋、

3、肉、豆等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發(fā)育和身體生長，還要多吃新鮮蔬菜、水果、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以利新陳代謝和骨骼生長。???成長食譜（一）小香排?原料：豬排1250克，雞蛋清2個，醬油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，蔥末、芥末粉、精鹽各5克，味精、咖喱粉適量，植物油2000克(實際耗用75克)。做法：先將豬排洗凈，剁成4厘米長、3厘米寬的小排塊；放到鍋里煮至8成熟，晾涼后瀝去水，加入蛋清、2克精鹽、5克料酒和水淀粉，拌勻上漿；再將咖喱粉、芥末粉、白糖、醬油、3克精鹽、味精等一

4、起放在碗里，攪拌均勻后調(diào)成鹵汁；在炒鍋里放入植物油，燒至6成熱時將豬排下入，炸至金黃色時倒入漏勺里，將多余的油瀝去；在炒鍋里放入蔥末略煸炒，將炸好的豬排和調(diào)料汁下入鍋里翻炒，待鹵汁將排骨裹住即可出鍋。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavings

5、certificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender營養(yǎng)小秘密：豬排骨富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鋅、鈣等元素，這些都是小兒建造骨骼組織必需的營養(yǎng)素，具有長肌膚，壯骨骼的作用。成長食譜（二）　雞肝蛋皮粥　　原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克?！　≈品ǎ骸　?、先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時為度；　　2、然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用；　　3、雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少

6、許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2-3次。　　食物功效：每100克雞肝中含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機(jī)鹽。?食物功效：每100克豬肝中含有蛋白質(zhì)21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發(fā)育甚為有利。???????成長食譜（三）　豬骨菠菜湯

7、原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。　　制法：用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火，后用文火煮2小時，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調(diào)味，飲湯吃菠菜?！　∈澄锕πВ贺i脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無機(jī)元素的較好湯水?！　剀疤崾荆簩τ谛旱拈L高，食療只是一種輔助方法，還應(yīng)該配合足夠的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。多種方法共同配合，才能更好地幫助孩子長高?！?0cu

8、rrencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender每日成長食譜（一）食譜一???早餐：豆?jié){250毫升，面包兩片，奶