子午流注養(yǎng)生療法課件

《子午流注養(yǎng)生療法課件》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、子午流注養(yǎng)生療法主講楊晨子萱養(yǎng)生培訓(xùn)系列課程什么是子午流注子午流注（柱）：在這里用“注”取其注入之意，源源不斷，綿綿不息。古籍《靈樞》：經(jīng)脈流行不止，與天同度，與地同紀(jì)。子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時(shí)辰也有興衰。掌握子午流注的規(guī)律對(duì)我們養(yǎng)生有很大的益處。中醫(yī)學(xué)的宇宙觀著重天、地、人合一。人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律（所謂順天者昌，逆天者亡），因人體的健康受氣節(jié)變化、地理環(huán)境、以至?xí)r間運(yùn)轉(zhuǎn)的影響。每日的12時(shí)辰于人體的12條經(jīng)脈息息相關(guān)，而經(jīng)脈又與人體的五臟六腑相配，環(huán)環(huán)相扣，十分有序。了解以上的規(guī)律我們就知道

2、：從寅時(shí)起肺經(jīng)運(yùn)行，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈(肺朝百脈），迎接新的一天到來(lái)。從亥時(shí)開(kāi)始到寅時(shí)結(jié)束，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面。陰主靜，要有充足的休息才會(huì)有良好的身體狀態(tài)。正如睡覺(jué)多的嬰兒多數(shù)長(zhǎng)得胖、長(zhǎng)得快，愛(ài)鬧覺(jué)的孩子容易發(fā)育不好。根據(jù)子午流注概況我們按12條經(jīng)脈在12個(gè)時(shí)辰中興衰規(guī)律，找出適合自身的保健養(yǎng)生方法。舉例：病癥：頭痛、目赤、失眠、脾胃不適，消化不良問(wèn)題：工作應(yīng)酬繁忙，經(jīng)常半夜2-3點(diǎn)才睡解釋?zhuān)和砩?1點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)運(yùn)行的是膽經(jīng)和肝經(jīng)，若該短時(shí)間不休息，肝火便會(huì)上升以至頭痛升血感到不適。同時(shí)，由于肝氣上升影響脾胃因而感到胃痛。以陰陽(yáng)

3、五行來(lái)解釋?zhuān)焊螌倌荆偻?，木克土，因此肝若不適胃亦有問(wèn)題。保養(yǎng)方法：根據(jù)不同的臟腑經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間而做出生活習(xí)慣，多做身體調(diào)理精油：（洋甘菊、玫瑰、依蘭、香橙、天竺葵）身體保養(yǎng)：高級(jí)玫瑰精油（補(bǔ)肝經(jīng)強(qiáng)心臟）高級(jí)葡萄柚精油（補(bǔ)脾胃健消化）十二時(shí)辰養(yǎng)生寶典二丑時(shí)（早1-3點(diǎn)）肝經(jīng)當(dāng)令（肝血推陳出新，代謝，造血，濾血）丑時(shí)：要愉快的入眠（肝經(jīng)）此時(shí)肝經(jīng)值班，是肝臟修復(fù)的時(shí)間。肝經(jīng)可調(diào)節(jié)全身血液并疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，解毒和排除毒素，為人體進(jìn)行清洗工作。此時(shí)我們宜在精神愉快下入眠，以免過(guò)度壓抑導(dǎo)致氣血不暢。中醫(yī)認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝?！背髸r(shí)前未入睡的人，面色會(huì)顯得青灰，情致倦怠而易煩躁肝藏血，夜

4、里1-3不睡養(yǎng)不起肝血，子時(shí)一定要睡肝主筋：1.抽筋2.青筋（瘀滯）肝氣郁結(jié)青筋暴跳。[手，胸（乳腺），腿（靜脈曲張）】聰明：肝氣是否充足聰-腎明-肝開(kāi)竅于目：肝不好眼干澀（白內(nèi)障）肝經(jīng)過(guò)小腹：月經(jīng)不調(diào)—通經(jīng)（胃經(jīng)脾經(jīng)）水谷精微之氣變成血養(yǎng)生飲食番茄洋蔥燉牛肉+蒜泥菠菜梅子鹵排骨3、花茶：4、排毒:決明子桑葉綠茶南瓜5、荷葉+綠茶+啤酒酵母經(jīng)典食療：１.果汁排毒：番茄蘿卜汁（番茄一個(gè)　胡蘿卜一個(gè)　榨汁加入蜂蜜即可）可根據(jù)個(gè)人喜好：蘋(píng)果　西芹　草莓　黃瓜　香蕉　橙子組合榨汁排毒２.五谷排毒：燕麥片　玉米粒　糙米　綠豆小麥胚芽　番薯　黑芝麻　黑豆　加蜂蜜熬粥３.長(zhǎng)壽湯排毒：海帶　豆腐

5、青菜熬湯三寅時(shí)（早3-5點(diǎn)）肺經(jīng)當(dāng)令將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈。排痰，修復(fù)呼吸系統(tǒng)寅時(shí)：（3:00—5:00）要有較深的睡眠（肺經(jīng)）此時(shí)肺經(jīng)值班，是呼吸運(yùn)作的時(shí)間。其特點(diǎn)為“多氣少血”，“肺朝百脈”。肝在丑時(shí)吧血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)人體體溫最低，血壓也最低，脈搏和呼吸都處于最弱狀態(tài)，腦部供血最少，此時(shí)值班的工作人員易出差錯(cuò)，重病人員也更易出現(xiàn)死亡，必須引起足夠重視。如果在寅時(shí)經(jīng)常醒來(lái)，則為氣血不足的表現(xiàn)，應(yīng)加以注意。老人要慢起床，少早練。老人腎氣不足，如果寅時(shí)醒來(lái)，可以如《素問(wèn)刺法論篇第七十二》中記載：“腎有久病者，可

6、以寅時(shí)面向南，凈神不亂思，閉”氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍后，餌舌下津令無(wú)數(shù)。經(jīng)脈為何從肺經(jīng)開(kāi)始老人不應(yīng)此時(shí)早醒，此時(shí)早醒危險(xiǎn)。肺主氣，此時(shí)人體氣血開(kāi)始重新分配（心多少、腎多少）應(yīng)在人睡得最沉?xí)r進(jìn)行，心臟病人多死于此時(shí)。與人體氣血分配有關(guān)，心血不夠（心梗）氣咳，感冒，聲沙啞便秘、便溏、干燥——調(diào)節(jié)肺經(jīng)A便溏（大便?。螝獠蛔鉈便秘—肺氣過(guò)津液—除血液以外的體液（淚、唾、涕）滋潤(rùn)臟器及口鼻眼。津液過(guò)多（多痰、浮腫）。津液不足（粘膜干、皮膚干松、毛發(fā)無(wú)光澤、便秘）養(yǎng)生飲食飲食：冰糖雪梨、核桃牛奶水果：梨、杏子、橙子、蘋(píng)果花茶：百合花、洋甘菊、迷迭香、熏衣草、玫瑰四卯時(shí)（

7、5-7點(diǎn)）大腸經(jīng)當(dāng)令利于排泄。吃早餐排便，代謝，做愛(ài)良辰卯時(shí)：（5：00—7：00）易喝溫開(kāi)水，排便（大腸經(jīng)）此時(shí)大腸經(jīng)值班，有利于排泄。卯時(shí)血?dú)饬髯⒂诖竽c，此時(shí)最適合喝杯溫開(kāi)水，然后去排泄。早餐可吃香蕉、橘子、蘋(píng)果類(lèi)的酸性、高纖維果蔬。卯時(shí)不要喝酒，否則肝臟無(wú)力及時(shí)解毒，導(dǎo)致血液中酒精濃度提高，必然對(duì)身體有害。天門(mén)開(kāi)，地戶開(kāi)（排便）中醫(yī)一般問(wèn)二便，實(shí)際問(wèn)心肺功能腹脹、便秘、腹瀉、便溏、痔瘡、口臭養(yǎng)生飲食飲食：雪梨銀耳湯、百合蓮子羹