子午流注與養(yǎng)生用藥

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1、子午流注與養(yǎng)生用藥子午流注，從字面看，是因‘子午’、‘流注’而得名?！印汀纭鞘刂е械牡谝粩?shù)和第七數(shù)。它們分別表示兩種相反相成、對立統(tǒng)一的范疇或概念，是我國古代用來紀(jì)時、標(biāo)位以及紀(jì)述事物生長化收藏等運(yùn)動變化過程或狀態(tài)的符號。“流”、“注”兩字，乃表示運(yùn)動變化的概念。顧名思義，子午流注就是時空和運(yùn)動的統(tǒng)一，是中國古代人天合一理論在傳統(tǒng)生命科學(xué)，特別是中醫(yī)學(xué)中應(yīng)用和發(fā)展的產(chǎn)物，是我們智慧的祖先在長期與疾病斗爭的偉大實(shí)踐中的成果。我國古圣先賢們在長期和疾病斗爭的過程中觀察思考、體悟，認(rèn)識到人是大自然的組成部分，人的生活作息習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律，不可違逆自然規(guī)律。并認(rèn)為，人的

2、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血陰陽在日、月、年等時間周期更迭節(jié)奏中，必然發(fā)生適應(yīng)性變化，環(huán)環(huán)相扣，十分有序。子午流注具體應(yīng)用就是根據(jù)人天合一的整體觀念和節(jié)奏觀念，高屋建瓴，因勢利導(dǎo)，因地、因時、因病、因人制宜，把握病機(jī)，從而合理調(diào)整患者氣血神志，調(diào)理臟腑氣血陰陽，激發(fā)其正氣和心身活力，恢復(fù)和改善人體健康狀態(tài)。子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個時辰是對應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。中醫(yī)哲學(xué)主張?zhí)烊撕弦唬J(rèn)為人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起

3、來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：1.卯時（5點(diǎn)至7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺，有利于排泄；　　2.辰時（7點(diǎn)至9點(diǎn)）胃經(jīng)旺，有利于消化；　　3.巳時（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；　　4.午時（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；　　5.未時（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)；6.申時（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"；　　7.酉時（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；　　8.戌時（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量，心火生胃土有利于消化9.亥時（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，

4、百脈休養(yǎng)生息；　　10.子時（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新；　　11.丑時（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；12.寅時（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來.　　從亥時開始（21點(diǎn)）到寅時結(jié)束（5點(diǎn)），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不好。12.寅時（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來.　　從亥時開始（21點(diǎn)）到寅時結(jié)束（5點(diǎn)），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人處于地球旋

5、轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不好。[quote][/quote]清晨3:00~5:00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】《寅時》血?dú)饬髯⒂诜?，稱為「手太陰肺經(jīng)」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認(rèn)為嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩、銀耳等。早上5:00~7:00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】《卯時》血?dú)饬髯⒂诖竽c，稱為「手陽明大腸經(jīng)」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助

6、大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。早上7:00~9:00【胃經(jīng)，一定要吃早餐】《辰時》血?dú)饬髯⒂谖福Q為「足陽明胃經(jīng)」。陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。早上9:00~11:00【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】《巳時》血?dú)饬髯⒂谄⑴K，稱為「足太陰脾經(jīng)」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，都要很小心。中午11:00~下午1:00【心經(jīng)，適度午睡佳】《午時》氣血流注于心經(jīng)，稱「手少陰心經(jīng)」，陳旺全提醒，很多人說

7、中午不宜劇烈運(yùn)動，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。下午1:00~3:00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】《未時》血?dú)饬髯⒂谛∧c，稱為「手太陽小腸經(jīng)」，此時是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過后腸胃開始休息，此后的晚餐時間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。下午3:00~5:00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】《申時》血?dú)饬髯⒂诎螂?，此為「足太陽膀胱?jīng)」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時