布魯士根菜汁飲食減肥方法

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1、布魯士根菜汁飲食減肥方法健康享瘦蔬菜富含高纖維，多吃不僅能排毒，治療便秘，還能幫助瘦身。今天為你介紹布魯士根菜汁減肥方法，用最天然的食療法，幫你打造健康瘦美人。胡蘿卜汁胡蘿卜汁、甜菜根汁、西芹根汁、馬鈴薯汁及蘿卜汁等5種根菜組合，幾十年來風靡全球40余國，影響數百萬人。這款根菜汁是奧地利的自然療法師魯道夫．布魯士的獨門配方，布魯士先生曾以這種根菜汁搭配斷食療法，讓許多癌癥、慢性病患恢復健康。他相信大自然法則是健康新契機，現代醫(yī)療有其瓶頸與局限之處，可以運用自然療法輔助治療。有機食品界第一品牌“無毒的家”國際連鎖店創(chuàng)辦人王康裕，以其專業(yè)醫(yī)藥背景與研

2、究自然療法的多年經驗，詳盡剖析布魯士根菜汁配方，介紹五種根菜的協同作用或運作機制，分析該配方為什么具有“不用刀卻有如手術般去除病灶”的療效。在生化學、細胞學相關研究發(fā)達的今日，重新從學理角度檢視布魯士根菜汁配方，教人不得不佩服，這款根菜汁所訴求的營養(yǎng)療法，正是活化、啟動人體的關鍵。在家自制布魯士根菜汁的方法，以及搭配根菜汁療法的九大自然法則養(yǎng)生法。飲食與生活習慣不佳，正是國內糖尿病、高血壓等生活習慣病盛行的主要原因，任何人都能夠透過本書的飲食法與養(yǎng)生法，實踐自然健康的生活。布魯士根菜汁布魯士根菜汁對身體的益處布魯士根菜汁五種根菜所含的營養(yǎng)，對于人

3、體各系統或器官十分有助益。胡蘿卜的β胡蘿卜素是維生素A的前趨物，對于黏膜組織、肺臟、肝臟與胃部有保護作用。甜菜根可以促進腸蠕動，對肝臟、脾臟與腎臟有助益。西芹根的成分則是作用于神經系統與腎臟，馬鈴薯的成分可以保護胃部。蘿卜的成分對消化系統與膽囊具保護作用。更重要的是，這五種根菜的成分在人體內具協同作用，形成極佳的平衡。布魯士根菜汁作法布魯士根菜汁的比例大致上為──甜菜根汁55％、胡蘿卜汁20％、西芹根汁30％、馬鈴薯汁3％、蘿卜汁2％。制作布魯士根菜汁的五種根菜，因為都是生長在土壤里，容易發(fā)生農藥及重金屬污染，最好使用有機無農藥栽培的根菜。自制布

4、魯士根菜汁材料：甜菜根300公克、胡蘿卜100公克、西芹根100公克（可以芹菜莖取代）、馬鈴薯10-30公克、蘿卜10-30公克器具：果菜殘渣與果菜汁分離式榨汁機作法：將各種根菜洗凈，分別放入榨汁機中，再將榨好的根菜汁混合即可。每回飲用125㏄。如果自制的根菜汁無法一次喝完，可以將根菜汁儲存在冰箱中，再次飲用時將冰冷的根菜汁溫熱飲用。市面上有一種具定時、定溫、隔水加熱功能的鍋具可以用來溫熱根菜汁，如果沒有這類鍋具，也可加一點溫熱的水飲用，總之，不要食用任何過于生冷的食物。布魯士根菜汁的相關活用法布魯士根菜汁是采用榨取的方式，榨完后留下來的根菜殘渣

5、，有時覺得丟掉太可惜，在這里提供一些活用方法。1.將胡蘿卜渣與蘋果汁放入果汁機一同攪打，就成為一杯美味又健康的飲料。2.蘿卜渣加入一點蘿卜汁就成為蘿卜泥，內含豐富的消化酵素，可以做為沾醬或搭配魚料理食用。3.將布魯士根菜汁淋在自制優(yōu)格或健康的鄉(xiāng)村起司一起食用，再加上亞麻仁油。亞麻仁油的OMEGA3脂肪酸與優(yōu)格、起司所含的硫系蛋白質會形成容易消化吸收的脂蛋白。自然法則養(yǎng)生法之一：聽身體的話，依循生理時鐘作息大自然的運行及人體的生理時鐘都有一個不變的規(guī)律，現代人的生活作息及飲食習慣太過偏離規(guī)律，因此百病叢生。自然法則養(yǎng)生法就是遵循這個運行模式，配合布

6、魯士根菜汁療法，效果最佳。人體的運作，通常按照以下固定的時程進行――早上4:00～12:00排泄時間中午12:00～20:00攝取消化時間晚上20:00～4:00吸收利用時間50℃溫熱的布魯士根菜汁人體生理時鐘中最重要的階段，是上4點至中午12點的排泄時間。為了幫助排泄，可以從飲食或水分、纖維的攝取上著手，在此提供超有效的“順暢”秘方。我習慣上會在床頭放瓶500㏄的海洋深層水，起床后，先喝下150㏄。剩下的350㏄再加一包纖維、竹炭微粒、100㏄有機蔬果汁、50㏄發(fā)酵高麗菜汁及5㏄的海鎂，搖晃后靜置十分鐘，讓纖維與水分充分融合，成為潤滑的粥狀液，

7、再慢慢喝完。若手邊素材不夠，也可將纖維直接倒入400～500㏄的飲水中，同樣搖晃后靜置十分鐘再飲用。早餐食用水果優(yōu)格或者三合一芽菜加兩種水果做成的沙拉。沙拉上的淋醬，為一顆葡萄柚榨汁，再加上少許蘋果醋及亞麻仁油，若是覺得有點寒冷，就會再加上一碗黑糖姜紅茶或50℃溫熱的布魯士根菜汁。吃完早餐后，感覺有點便意就去上廁所。便便前后順便做腹式按摩，以促進排泄更完全。喝纖維的方法很多人抱怨說喝纖維無法改善便秘，甚至會產生腹脹不適。我發(fā)現他們喝纖維的方法錯誤。一般人喝纖維的習慣稍微攪拌一下就一口灌下，結果，剛剛所喝下的纖維，在腸胃道內發(fā)揮不了效用。因為水份流

8、動速度較纖維快，如果將腸道比喻為跑道，那么，水就是跑在前頭，纖維落后水份一大截，卡在腸道上，造成腹脹。外食盛行的現代飲食習慣，使人們纖維