輔食添加細則

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1、輔食添加細則寫在前面的話：哎呀，養(yǎng)個孩子怎么這么難啊~抬頭也要學，翻身也要學，吃飯也要學，喝水也要學……一轉(zhuǎn)眼小控控就到了口水直流巴拉巴拉眼睜睜看麻麻吃飯的月份了，種種跡象表明要添加輔食了！完了，怎么加??？麻麻是個愛學習的麻麻，在書本，在網(wǎng)上找啊，看啊。發(fā)現(xiàn)對于輔食添加的時間、種類順序基本沒有完全一致的，至于究竟具體怎么添加，只有個稀到稠少到多的模糊概念。看的頭暈腦脹，信息量很大，但真想做了又無從下手。好像回到學生時代，例題做了一個又一個，練的都麻木了，可到了考試，還是干瞪眼。于是控控麻麻就在摸索中前進，小控控變成實驗對象，經(jīng)過2個月的輔食添加

2、，控控麻麻終于有了一些實戰(zhàn)經(jīng)驗，決定寫出來給大家分享一下，幫助那些現(xiàn)在以及將來會和控控麻麻一樣，在輔食添加面前戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的麻麻們。控控麻麻有點啰嗦，請姐妹們見諒哦~一、為什么要添加輔食？一直喝奶不行嗎？不行，真的不行！隨著寶寶的漸漸長大，單純的母乳或者奶粉已經(jīng)不能滿足它對生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。此時，寶寶對能量以及鐵、鋅、鈣、維生素C等營養(yǎng)素的要求都明顯增大，作為麻麻，需要懂得通過添加輔食來讓寶寶獲得足夠的營養(yǎng)，健康成長。而且，添加輔食可以促進寶寶消化、吸收功能的發(fā)育。同時，通過添加輔食，要開始教給寶寶必須的生活技能，比如用勺子吃飯、咀嚼、吞咽

3、等。同時，通過不同輔食的顏色、味道、口感等，刺激寶寶五感器官的發(fā)育。通過使用工具，鍛煉寶寶的肢體動作和手眼腦協(xié)調(diào)能力等。添加輔食后，可逐步延長喂奶時間，培養(yǎng)寶寶良好的進食習慣。二、什么時候可以添加輔食？寶寶滿4個月后，有以下幾種情況中的任意一種就可以添加輔食了：1.感覺孩子總喂不飽，吃完奶不像以前會睡覺或者高興的玩耍，而是哭鬧。喂奶間隔時間不是越來越長而是越來越短。2.寶寶流口水厲害，對大人吃飯表現(xiàn)出濃厚的興趣，報到飯桌前往飯菜上撲。3.身高體重頭圍偏離生長發(fā)育曲線正常的軌道。（6個月男寶平均身高66.8cm，體重8kg，頭圍43.1cm；女寶

4、平均身高65.9出門，體重7.4kg，頭圍41.9cm，僅供參考）不存在上述表現(xiàn)的寶寶，可到6個月后再添加輔食。我家寶寶不愛吃XX，不肯吃XX，堅決不吃XXX怎么辦??？沒有寶寶不能接受的輔食?。?！只有麻麻沒耐性嘗試的輔食?。?！不管是甜的咸的酸的辣的，寶寶天生對進口的東西都有一種抵觸情緒。第一口進去都會立刻吐出來，這不代表它不喜歡?。?！每種食物嘗試3-5次，多數(shù)都能接受，少數(shù)食物可能要嘗試十幾次，但20次內(nèi)一定可以接受?。?！三、添加輔食的種類順序是什么？1.大順序：米粉—根莖類蔬菜—綠葉類蔬菜—水果—肉類—蛋黃—魚蝦2.排序解釋：（1）米粉為什么

5、要放在第一位？很簡單，細膩好消化，碳水化合物是我們最重要的主食物質(zhì)，最適合輔食添加初期的寶寶。（2）蔬菜為什么要放在水果的前面？寶寶一出生就只對2個味覺敏感，一是甜，二是咸。如果先吃了甜甜的水果，再吃蔬菜，有不少寶寶就會表現(xiàn)出抗拒，導致喂食困難，長大后可能會偏食厭食。根莖類蔬菜中建議有甜味的胡蘿卜、南瓜、紅薯紫薯這類的放在綠葉類蔬菜后面添加，理由同上?？上冉o寶寶添加土豆、山藥、芋頭、藕粉這些富含碳水化合物的蔬菜。綠葉類蔬菜首推芹菜、菠菜、大白菜這些富含植物纖維的蔬菜，可以促進腸蠕動，對便秘寶寶特別有幫助。夏季可多吃冬瓜，排毒養(yǎng)顏。（3）給寶寶添

6、加水果要遵循幾個原則：盡量只吃當季水果；現(xiàn)吃現(xiàn)做；能生不熟；能吃泥不榨汁；甜口大的水果少吃或搭配吃。（比如芒果、香蕉可以搭配蘋果、獼猴桃、藍莓這些）推薦水果：蘋果、梨、桃、獼猴桃、火龍果、葡萄、木瓜、藍莓、山竹（稀便寶寶不能吃梨，便秘寶寶可每天加一點香蕉或梨，吃西瓜時應選取接近瓜皮的部分，糖分低且維生素含量高）（4）蝦米，肉肉放在蛋黃的前面！素的素的，肉肉就是要放在蛋黃的前面。為什么要給寶寶補充蛋黃？主要是為了給寶寶補鐵，動物性鐵最容易被寶寶吸收，但麻麻們都知道，蛋黃中膽固醇是很高的，成年人一天最多攝入2個蛋黃。按照寶寶16斤，成年人120斤的

7、比例來算，6個月寶寶每天攝入蛋黃量應該小于0.27個，也就是大概四分之一個蛋黃。更何況寶寶的消化器官還沒發(fā)育完全，蛋黃中的高膽固醇可能會對寶寶的身體器官造成巨大的負擔。并且，肉類中，特別是牛羊肉中，鐵含量也很高，蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量少，更適合在蛋黃前添加。那么蛋黃我們就不吃了嗎？NO,NO,NO，不是不吃，而是少吃。對于第一次補充蛋黃的寶寶來說，應該只補充1/8到1/4，然后逐漸加量，但不建議1歲以內(nèi)寶寶超過一個蛋黃。（每天都吃的話，不要超過1/2，建議一周吃3-5次）至于蛋青，建議寶寶適應蛋黃且添加完全部種類輔食一個月后再添加蛋青。對于剛剛添

8、加輔食的寶寶來說，家里自制肉泥無法做到像米粉般的細膩，建議購買嬰兒專用肉泥或者肉酥。每周添加1次動物肝臟和血，對寶寶的發(fā)育有更大的幫助。（5）魚蝦放在