淺談田徑技術(shù)課教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)

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1、淺談田徑技術(shù)課教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)　　內(nèi)容摘要：準(zhǔn)備活動(dòng)是指在訓(xùn)練或比賽前所進(jìn)行的前奏活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)重不重要呢？許多體育教師和學(xué)生對(duì)它都給予了充分的肯定。但是在實(shí)際教學(xué)中情況并非如此，根據(jù)本人的了解和調(diào)查，許多體育老師和學(xué)生對(duì)此并不十分重視，往往都是慢跑一圈、馬馬虎虎做幾種伸展動(dòng)作就草草了事，有個(gè)別遲到的學(xué)生連準(zhǔn)備活動(dòng)都來(lái)不及做就匆忙進(jìn)入本課的教學(xué)內(nèi)容，因此直接影響了技術(shù)動(dòng)作的正常發(fā)揮，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。因此很有必要探討準(zhǔn)備活動(dòng)的科學(xué)　　性和重要性。　　關(guān)鍵詞：田徑技術(shù)教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)淺談田徑技術(shù)課教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)　　內(nèi)容

2、摘要：準(zhǔn)備活動(dòng)是指在訓(xùn)練或比賽前所進(jìn)行的前奏活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)重不重要呢？許多體育教師和學(xué)生對(duì)它都給予了充分的肯定。但是在實(shí)際教學(xué)中情況并非如此，根據(jù)本人的了解和調(diào)查，許多體育老師和學(xué)生對(duì)此并不十分重視，往往都是慢跑一圈、馬馬虎虎做幾種伸展動(dòng)作就草草了事，有個(gè)別遲到的學(xué)生連準(zhǔn)備活動(dòng)都來(lái)不及做就匆忙進(jìn)入本課的教學(xué)內(nèi)容，因此直接影響了技術(shù)動(dòng)作的正常發(fā)揮，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。因此很有必要探討準(zhǔn)備活動(dòng)的科學(xué)　　性和重要性?！　￡P(guān)鍵詞：田徑技術(shù)教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)淺談田徑技術(shù)課教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)　　內(nèi)容摘要：準(zhǔn)備活動(dòng)是指在訓(xùn)練或比賽前所進(jìn)

3、行的前奏活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)重不重要呢？許多體育教師和學(xué)生對(duì)它都給予了充分的肯定。但是在實(shí)際教學(xué)中情況并非如此，根據(jù)本人的了解和調(diào)查，許多體育老師和學(xué)生對(duì)此并不十分重視，往往都是慢跑一圈、馬馬虎虎做幾種伸展動(dòng)作就草草了事，有個(gè)別遲到的學(xué)生連準(zhǔn)備活動(dòng)都來(lái)不及做就匆忙進(jìn)入本課的教學(xué)內(nèi)容，因此直接影響了技術(shù)動(dòng)作的正常發(fā)揮，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。因此很有必要探討準(zhǔn)備活動(dòng)的科學(xué)　　性和重要性?！　￡P(guān)鍵詞：田徑技術(shù)教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)淺談田徑技術(shù)課教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)　　內(nèi)容摘要：準(zhǔn)備活動(dòng)是指在訓(xùn)練或比賽前所進(jìn)行的前奏活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)重不重要呢？許

4、多體育教師和學(xué)生對(duì)它都給予了充分的肯定。但是在實(shí)際教學(xué)中情況并非如此，根據(jù)本人的了解和調(diào)查，許多體育老師和學(xué)生對(duì)此并不十分重視，往往都是慢跑一圈、馬馬虎虎做幾種伸展動(dòng)作就草草了事，有個(gè)別遲到的學(xué)生連準(zhǔn)備活動(dòng)都來(lái)不及做就匆忙進(jìn)入本課的教學(xué)內(nèi)容，因此直接影響了技術(shù)動(dòng)作的正常發(fā)揮，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。因此很有必要探討準(zhǔn)備活動(dòng)的科學(xué)　　性和重要性?！　￡P(guān)鍵詞：田徑技術(shù)教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)重要性　　　　1、前言　　準(zhǔn)備活動(dòng)是田徑教學(xué)課前有意識(shí)、有目的的各種身體練習(xí)。通過(guò)身體練習(xí)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，

5、喚醒神經(jīng)的暫時(shí)性聯(lián)系，加快運(yùn)動(dòng)動(dòng)作動(dòng)力定型神經(jīng)交叉點(diǎn)的連通，提高大腦的分析、綜合和判斷的能力，有利于中樞神經(jīng)對(duì)外周運(yùn)動(dòng)器官的調(diào)節(jié)，使動(dòng)作達(dá)到靈敏、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。并且還可以使學(xué)生較快的進(jìn)入運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，充分發(fā)揮機(jī)體運(yùn)動(dòng)的機(jī)能，為基本教學(xué)階段所需的各種因素（注意力和記憶力、情緒和情感、意志和品質(zhì)等）做好充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)的好與壞，直接影響著一節(jié)課基本部分教學(xué)任務(wù)的完成情況。完整、充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，并對(duì)掌握正確的技術(shù)和技能有著重要的作用和意義?！　?、研究方法　　文獻(xiàn)法、調(diào)研法、實(shí)踐法　　　

6、　3、研究分析　　　　準(zhǔn)備活動(dòng)在田徑技術(shù)課教學(xué)中的作用及其原則　　田徑課準(zhǔn)備活動(dòng)的主要目的是為了使學(xué)生在生理和心理上做好充分的準(zhǔn)備，能夠順利的完成課的基本任務(wù)。所以，在進(jìn)行基本教學(xué)內(nèi)容之前，必須科學(xué)的安排好準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容。而準(zhǔn)備活動(dòng)的安排，應(yīng)從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，使他們從各個(gè)方面都做好充分的準(zhǔn)備?！　　　男睦砗蜕頇C(jī)能上做好準(zhǔn)備　　一節(jié)課的準(zhǔn)備活動(dòng)做的充分，不但能夠調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，還能防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)與人體的心理、生理機(jī)能的關(guān)系極為密切，無(wú)論任何一個(gè)體育項(xiàng)目，

7、都必須經(jīng)過(guò)身體各部分的協(xié)調(diào)一致才能夠完成。人體在運(yùn)動(dòng)以前通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)可以克服內(nèi)臟器官的生理惰性，同時(shí)升高體溫，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，獲得各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的各種心理品質(zhì)?！　?zhǔn)備活動(dòng)要優(yōu)針對(duì)性、實(shí)效性，運(yùn)動(dòng)量要適宜　　準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，是為基本教學(xué)的內(nèi)容服務(wù)。因此，田徑專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。如果準(zhǔn)備活動(dòng)期間消耗體力過(guò)大，會(huì)直接影響基本內(nèi)容的進(jìn)行，量小了又會(huì)失去準(zhǔn)備活動(dòng)的意義。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)視基本部分的內(nèi)容而定，不同的天氣和溫度、不同的教學(xué)內(nèi)容，準(zhǔn)備活動(dòng)也應(yīng)隨之而變化。氣溫比較

8、低的時(shí)候，準(zhǔn)備活動(dòng)的量就要大一些、時(shí)間長(zhǎng)一些；氣溫高時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的量就要小一些、時(shí)間短一些。　　專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，應(yīng)為基本部分服務(wù)。具體到田徑教學(xué)的內(nèi)容，如果學(xué)習(xí)跳躍項(xiàng)目（如跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目），準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容就應(yīng)多做一些頸部、腰部、肩部、及下肢的有關(guān)部位的關(guān)節(jié)及肌肉拉伸的活動(dòng)（例如頸部繞環(huán)、肩部繞環(huán)、腰繞環(huán)、膝繞環(huán)等）；學(xué)習(xí)跑的項(xiàng)目時(shí)，可以做一些下蹲、弓步壓腿、側(cè)壓腿、擺