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《秋冬8招快速瘦腿妙招》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、[導(dǎo)讀]秋冬季節(jié)，厚絲襪搭配一雙中高筒靴成為時尚達人的愛搭。可你看著自己不夠自信的雙腿，面對著靴子的誘惑愛莫能助，能不傷心嗎？今天小編就為大家介紹一些冬季快速的瘦腿方法，看到你的堅持，就看得到你的美腿！其實就是教大家在生活細節(jié)上養(yǎng)成瘦腿美腿的習(xí)慣，保持下去必會速出成效。同時還列數(shù)了一些瘦腿食譜，相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。??1、這句最重要一定要說：一定要有個好的心態(tài)，不讓自己過于疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進，也會使大腿變粗的。2、注意飲食，最需要戒掉咸辣食品。因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引
2、發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡（不咸，不油膩）最好是吃自己不會上癮的食品。無需太多，適量就好。但是也不要一味的少吃，低熱量飲食會減慢代謝，特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢，心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。所以不要以為吃的少就一定會瘦，有時候胖了也不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。3、冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要為了臭美而挨凍（這點我是有教訓(xùn)的）天氣冷又穿的少，寒氣會進入體內(nèi)，也會使腿粗的。特比注意腳踝處的保暖。如果感覺寒冷的話還可以再腿部
3、的穴位（血海，三陰交，陰陵泉，腎俞等處貼上暖寶寶）讓身體暖和和的，代謝自然就暢順了。還有回家可以用電吹風(fēng)吹我上面提到的穴位，這些全部都是對瘦腿有用的穴位。4、運動很重要，踢腿自然不用說了。我這里提到的還有泡半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油（天竺葵，姜，葡萄柚）按摩身體和腿部穴位（雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部）每天都按摩腿部20分鐘，再加上半身浴能加速代謝，排出毒素和水份。這個方法對瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便，那么每天晚上用腳盆泡泡腳也好。還有一個瘦腿方法就是每天倒立15分鐘，躺在床上，
4、頭朝下，腿緊靠墻上。（記住兩腿一定要筆直，兩腿的膝蓋要緊貼再一起，不能有縫隙）每天堅持15分鐘，又能瘦腿又能矯正腿型，還能抑制旺盛的食欲。5、說到瘦腿，矯正腿型很關(guān)鍵。腿型不正，腿瘦了也難看。有一個矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋，一定要緊，確保兩腿是緊貼的。再你上網(wǎng)或者看電視的時候都可以這么綁著來矯正腿型。?6、補充維生素(B族，VC,善存，鉀，VE等，還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯。7、注意平時的座姿，站姿。保持挺拔的姿態(tài)。還有背包不要偏一邊，站立的時候重心也不要放在一條腿上。注意：站的太久，對瘦腿也不
5、利的。8.如果這些都做到了，還是出現(xiàn)了腿部水腫，那么也不要著急，每個mm再生理期前一周都會有身體浮腫的現(xiàn)象，這是因為黃體素升高引起的。別著急，等mc過了水腫就消除了。腿部又會恢復(fù)完美的。嗯，好了，我現(xiàn)在能想到的就是這些了，我可是把我知道的都告訴大家了哦，誰要是還有更好的瘦腿方法也說一說，大家一起分享嘛[導(dǎo)讀]秋冬季節(jié)，厚絲襪搭配一雙中高筒靴成為時尚達人的愛搭。可你看著自己不夠自信的雙腿，面對著靴子的誘惑愛莫能助，能不傷心嗎？今天小編就為大家介紹一些冬季快速的瘦腿方法，看到你的堅持，就看得到你的美腿！其實就是教大家在生活細節(jié)上養(yǎng)成瘦腿美腿的習(xí)慣，保持下
6、去必會速出成效。同時還列數(shù)了一些瘦腿食譜，相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。??1、這句最重要一定要說：一定要有個好的心態(tài)，不讓自己過于疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進，也會使大腿變粗的。2、注意飲食，最需要戒掉咸辣食品。因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡（不咸，不油膩）最好是吃自己不會上癮的食品。無需太多，適量就好。但是也不要一味的少吃，低熱量飲食會減慢代謝，特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢，心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。所以不要以為吃的少就一定會瘦，有時候胖了也
7、不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。3、冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要為了臭美而挨凍（這點我是有教訓(xùn)的）天氣冷又穿的少，寒氣會進入體內(nèi)，也會使腿粗的。特比注意腳踝處的保暖。如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位（血海，三陰交，陰陵泉，腎俞等處貼上暖寶寶）讓身體暖和和的，代謝自然就暢順了。還有回家可以用電吹風(fēng)吹我上面提到的穴位，這些全部都是對瘦腿有用的穴位。4、運動很重要，踢腿自然不用說了。我這里提到的還有泡半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油（天竺葵，姜，
8、葡萄柚）按摩身體和腿部穴位（雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部）每天都按摩腿部20分鐘，再加
