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《秋冬8招快速瘦腿妙招》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、[導(dǎo)讀]秋冬季節(jié),厚絲襪搭配一雙中高筒靴成為時(shí)尚達(dá)人的愛搭??赡憧粗约翰粔蜃孕诺碾p腿,面對(duì)著靴子的誘惑愛莫能助,能不傷心嗎?今天小編就為大家介紹一些冬季快速的瘦腿方法,看到你的堅(jiān)持,就看得到你的美腿!其實(shí)就是教大家在生活細(xì)節(jié)上養(yǎng)成瘦腿美腿的習(xí)慣,保持下去必會(huì)速出成效。同時(shí)還列數(shù)了一些瘦腿食譜,相信對(duì)你的瘦腿計(jì)劃會(huì)有事半功倍的效果。??1、這句最重要一定要說(shuō):一定要有個(gè)好的心態(tài),不讓自己過(guò)于疲憊,不給自己太大壓力。壓力大會(huì)引起腎上腺亢進(jìn),也會(huì)使大腿變粗的。2、注意飲食,最需要戒掉咸辣食品。因?yàn)橄淌橙菀鬃屔眢w積存水份。而且咸辣再加上酸吧,
2、這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸,不油膩)最好是吃自己不會(huì)上癮的食品。無(wú)需太多,適量就好。但是也不要一味的少吃,低熱量飲食會(huì)減慢代謝,特別吃的過(guò)少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢,心源性水腫可是會(huì)引起下肢浮腫的哦。所以不要以為吃的少就一定會(huì)瘦,有時(shí)候胖了也不一定就是吃多了原因。每個(gè)人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。3、冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖,不要為了臭美而挨凍(這點(diǎn)我是有教訓(xùn)的)天氣冷又穿的少,寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi),也會(huì)使腿粗的。特比注意腳踝處的保暖。
3、如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位(血海,三陰交,陰陵泉,腎俞等處貼上暖寶寶)讓身體暖和和的,代謝自然就暢順了。還有回家可以用電吹風(fēng)吹我上面提到的穴位,這些全部都是對(duì)瘦腿有用的穴位。4、運(yùn)動(dòng)很重要,踢腿自然不用說(shuō)了。我這里提到的還有泡半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘,再加上半身浴能加速代謝,排出毒素和水份。這個(gè)方法對(duì)瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便,那么每天晚上用腳盆泡泡腳也好。還有一
4、個(gè)瘦腿方法就是每天倒立15分鐘,躺在床上,頭朝下,腿緊靠墻上。(記住兩腿一定要筆直,兩腿的膝蓋要緊貼再一起,不能有縫隙)每天堅(jiān)持15分鐘,又能瘦腿又能矯正腿型,還能抑制旺盛的食欲。5、說(shuō)到瘦腿,矯正腿型很關(guān)鍵。腿型不正,腿瘦了也難看。有一個(gè)矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋,一定要緊,確保兩腿是緊貼的。再你上網(wǎng)或者看電視的時(shí)候都可以這么綁著來(lái)矯正腿型。?6、補(bǔ)充維生素(B族,VC,善存,鉀,VE等,還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯(cuò)。7、注意平時(shí)的座姿,站姿。保持挺拔的姿態(tài)。還有背包不要偏一邊,站立
5、的時(shí)候重心也不要放在一條腿上。注意:站的太久,對(duì)瘦腿也不利的。8.如果這些都做到了,還是出現(xiàn)了腿部水腫,那么也不要著急,每個(gè)mm再生理期前一周都會(huì)有身體浮腫的現(xiàn)象,這是因?yàn)辄S體素升高引起的。別著急,等mc過(guò)了水腫就消除了。腿部又會(huì)恢復(fù)完美的。嗯,好了,我現(xiàn)在能想到的就是這些了,我可是把我知道的都告訴大家了哦,誰(shuí)要是還有更好的瘦腿方法也說(shuō)一說(shuō),大家一起分享嘛[導(dǎo)讀]秋冬季節(jié),厚絲襪搭配一雙中高筒靴成為時(shí)尚達(dá)人的愛搭。可你看著自己不夠自信的雙腿,面對(duì)著靴子的誘惑愛莫能助,能不傷心嗎?今天小編就為大家介紹一些冬季快速的瘦腿方法,看到你的堅(jiān)持,
6、就看得到你的美腿!其實(shí)就是教大家在生活細(xì)節(jié)上養(yǎng)成瘦腿美腿的習(xí)慣,保持下去必會(huì)速出成效。同時(shí)還列數(shù)了一些瘦腿食譜,相信對(duì)你的瘦腿計(jì)劃會(huì)有事半功倍的效果。??1、這句最重要一定要說(shuō):一定要有個(gè)好的心態(tài),不讓自己過(guò)于疲憊,不給自己太大壓力。壓力大會(huì)引起腎上腺亢進(jìn),也會(huì)使大腿變粗的。2、注意飲食,最需要戒掉咸辣食品。因?yàn)橄淌橙菀鬃屔眢w積存水份。而且咸辣再加上酸吧,這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸,不油膩)最好是吃自己不會(huì)上癮的食品。無(wú)需太多,適量就好。但是也不要一味的少吃,低熱量飲食會(huì)減慢代謝,特別吃的過(guò)少使心肌缺血造成血液循
7、環(huán)不暢,心源性水腫可是會(huì)引起下肢浮腫的哦。所以不要以為吃的少就一定會(huì)瘦,有時(shí)候胖了也不一定就是吃多了原因。每個(gè)人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。3、冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖,不要為了臭美而挨凍(這點(diǎn)我是有教訓(xùn)的)天氣冷又穿的少,寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi),也會(huì)使腿粗的。特比注意腳踝處的保暖。如果感覺寒冷的話還可以再腿部的穴位(血海,三陰交,陰陵泉,腎俞等處貼上暖寶寶)讓身體暖和和的,代謝自然就暢順了。還有回家可以用電吹風(fēng)吹我上面提到的穴位,這些全部都是對(duì)瘦腿有用的穴位。4
8、、運(yùn)動(dòng)很重要,踢腿自然不用說(shuō)了。我這里提到的還有泡半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘,再加