心理健康自測(cè)量表

《心理健康自測(cè)量表》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、心理健康自測(cè)量表l每個(gè)人都非常關(guān)心自己的健康，無(wú)論是心理上的還是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的內(nèi)部心理與外部行為和諧、統(tǒng)一，并能良好的適應(yīng)社會(huì)、環(huán)境的一種心理狀態(tài)。它有這樣幾個(gè)指標(biāo)：對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)、正視并能接受現(xiàn)實(shí)、有良好的人際關(guān)系、熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作、能協(xié)調(diào)控制自己的情緒，保持良好的心情、有健全的人格、心理特點(diǎn)要符合年齡特征。以下題目可以幫助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的認(rèn)識(shí)自己。l請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際情況，在選項(xiàng)A、是，B、無(wú)法確定，C、不是，選出和自己最接近的選項(xiàng)，填到后面括號(hào)內(nèi)。l【測(cè)試試題】?l1.心情總是悶

2、悶不樂，情緒善變。（）?l2.老是擔(dān)心門沒鎖好，電源可能有問題，因而多次檢查，甚至走了好遠(yuǎn)還拐回來(lái)看看。（）?l3.雖未曾患過惡性疾病，卻一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)染上什么嚴(yán)重的病。（）?l4.容易臉紅，害怕站在高處，害怕當(dāng)眾發(fā)言。（）?l5.由于關(guān)心呼吸和心臟跳動(dòng)的情況而難以入睡。（）4?l6.每天總是多次洗手，認(rèn)為公用電話不潔，而不敢使用。（）?l7.總是擔(dān)心"這樣做是否順利？"，以致無(wú)法放手去做。（）?l8.有些奇怪的觀念總是出現(xiàn)在腦海，明知這些念頭很無(wú)聊，卻又無(wú)法擺脫。（）?l9.離開家門時(shí)，如果不從某只腳開始走，心里總是不安。改變床附近的東西就無(wú)法入睡

3、。（）?l10.盡管四周的人在歡樂的取鬧，自己卻覺著沒有什么意思。（）?l11.外界的東西猶如影子一般朦朧，見到的東西無(wú)法清晰的回憶出來(lái)。（）?l12.總覺著父母或親友最近對(duì)自己太冷漠，或者不知為什么總是很反感或產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。（）?l13.心中無(wú)端的產(chǎn)生"這個(gè)世界正趨于滅亡，新的世界即將開始。"的感覺。（）?l14.總覺著有人在注意、凝視自己或追趕自己。（）?l15.有時(shí)會(huì)產(chǎn)生被人左右或事不由己的感覺。（）?l16.常自言自語(yǔ)或暗自發(fā)笑。（）l17.4雖然沒人卻總覺著有聲音，晚上睡覺時(shí)總覺著有人進(jìn)入了房間。（）?l18.遭遇失敗或與同學(xué)不和諧時(shí)，

4、會(huì)很敏感的覺著"我被人嘲笑"。（）?l19.當(dāng)自己的權(quán)利受到侵害時(shí)拼死力爭(zhēng)。（）?l20.當(dāng)東西丟掉時(shí)，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，當(dāng)受到老師的批評(píng)時(shí)，立即會(huì)想到"一定是某某告密的"。（）【評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)】?l是：2分無(wú)法確定：1分不是：0分l結(jié)果統(tǒng)計(jì)：1～11題作為A類你的總分是：l12～17題作為B類你的總分是：l18～20題作為C類你的總分是：l結(jié)果分析：lA類和B類的得分都在：l4分以下：心理非常健康，神經(jīng)也非常正常；l5～7分之間：你的心理健康情況一般，可算是一個(gè)很正常的人；l8～10分之間：表明你的神經(jīng)有些疲倦，你最好是設(shè)法減輕學(xué)習(xí)的

5、壓力，進(jìn)行娛樂以調(diào)節(jié)生活而放松精神；A類得分在11分以上：可能會(huì)有神經(jīng)衰弱的傾向，你需要關(guān)心一下自己的健康了；4B類得分在11分以上：那你就有預(yù)防精神分裂的必要了，最好是請(qǐng)心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行輔導(dǎo)，早些預(yù)防；C類得分在4分以上：就有強(qiáng)烈的妄想傾向，最好是盡早的請(qǐng)老師進(jìn)行輔導(dǎo)。4