“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”在養(yǎng)生中的應用

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1、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”在養(yǎng)生中的應用?袁逸（國康中醫(yī)養(yǎng)牛.技術研究院）“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”源于《素問·四氣調神論》，“夫四時陰陽者，萬物之根木也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門”。兩千年來，作為重要的治未病思想原則，被人們廣泛應用于實際生活中，對指導正確養(yǎng)生、治療起著積極作用，淺析如下。1如何理解“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”正確理解這一重要養(yǎng)生思想的內涵，必須要綜觀全文，前后文義匯通，不能撇開其所處的語言環(huán)境而獨自臆測。為什么要養(yǎng)陽養(yǎng)陰？一是春夏陽光高照，氣候炎熱，天地之間陽氣偏盛，人體腠理開泄，此時溫

2、補陽氣，同氣相求則易補；秋冬氣溫下降，陰氣偏盛，人體腠理閉塞，此時滋補陰精，則同樣易補。二是春夏陽熱亢盛，汗泄陽耗，加之人們貪飲納涼，避熱就寒，傷及中陽，里陽內虛，腹瀉常見，則須溫補陽氣；秋冬天氣嚴寒，人們避寒就溫，過食煙酒辛辣，熱盛傷陰，陰虛生內熱，需清潤養(yǎng)陰。所以根據“四時陰陽者，萬物之根木也”，提出了“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”。其義有二：一是四時之變，寒暑更勝，春生、夏長、秋收、冬藏，生長屬陽，收藏屬陰，人們順從四時陰陽之變，春夏養(yǎng)生養(yǎng)長之氣以從其陽，秋冬養(yǎng)收養(yǎng)藏之氣以從其陰，以供養(yǎng)人體所需要的陰精或陽氣，使機體保持“陰平陽秘”

3、的最佳生理狀態(tài)。二是在“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”句后“以從其根”一詞，非常重要，切莫忽略。一是春夏養(yǎng)陽，使體內陽氣充足，是為了秋冬之陰，不至于秋冬氣候寒冷，體不抵寒；秋冬養(yǎng)陰，使體內陰精充足，是為了春夏之陽，不至于春夏氣候炎熱，體不抵熱。二是春夏陽盛之時，食清淡涼潤陰性之品，意在陰中求陽。秋冬陰盛之時，食性溫平補之品，旨在陽中求陰，即“以從其根?！?“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”在養(yǎng)生中的應用人的起居養(yǎng)生必須順應自然界變化規(guī)律，春夏養(yǎng)陽氣，養(yǎng)生養(yǎng)長；秋冬養(yǎng)陰氣，養(yǎng)收養(yǎng)藏。《靈樞·本神》云：“故智者之養(yǎng)生也，必順四吋而適寒暑?！薄端貑?mi

4、ddot;四氣調神大論》云:“從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂?！辈Υ合那锒膮拣B(yǎng)生保健做了詳細的闡述。其云：“春三月，此謂發(fā)陳、天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也”?！跋娜?，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日；使志無怒，使華英成秀；使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也?！闭f明春夏陽氣上升，萬物蓬發(fā)，自然界一片生機，欣欣向榮，夏季萬物茂盛華秀，人們應當晚睡早起，闊步于庭院，披散頭發(fā)，寬緩形體，使神志愉悅，充滿活力。對待事物，生長的

5、勿害它，給予的勿奪它，獎賞的勿罰它，夏季不要厭惡日長，切忌恚怒和郁悶，使自己的心情順應萬物的生長，使陽氣宣泄，好像有所愛在外而不抑郁。不要濫用苦寒清熱之品或冰鎮(zhèn)食品，也不可久居空調房間。素體陽虛或濕寒之人，可食用生姜、辣椒等溫熱食品或溫性水果，以振奮陽氣。患哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎患者及寒濕痹證，三伏貼敷膏藥即冬病夏治，可以溫補或振奮陽氣?！端貑?middot;四氣調神大論》又云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也”?！岸拢酥^

6、閉藏，水冰地坼,無擾乎陽。早臥晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若己有得；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也”。說明秋冬之吋，陰氣漸盛，萬物漸至收斂閉藏，秋季秋風勁急，物色清明，肅殺將至，要志意安定，神氣收斂，勿受外界干擾，早睡早起。冬季陰氣盛極，萬物潛伏閉藏，水冰地裂,要早睡晚起，使志意伏匿，好像有私意在胸中，又好像所求已得而不外露，避寒就暖，飲食不宜過食辛辣刺激性食物，要多食一些陰潤之品，鍛煉不宜過度，以微微汗出為宜，勿泄陽氣，勿擾陰精，使陰精藏于內，陽氣固于外，從其生命之根、從其自然變化之根，以保持身體健康。3

7、“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”在臨床中的指導意義3.1順其吋令用藥根據四吋陰陽的升降，選用相應的陰陽升降藥物，如春夏宜用辛散升浮之品;秋冬宜用酸苦沉降之品，可提高療效。《素問·五常政大論》云：“化不可代，吋不可違?！薄侗静菥V目·四吋用藥例》曰：“必先歲氣，毋伐天和。”又曰：“升降浮沉則順之，寒熱溫涼則逆之。故春月宜加辛溫之藥，薄荷、荊芥之類，以順春升之氣；夏月宜加辛熱之藥，香薷、生姜之類，以順夏浮之氣……秋月宜加酸溫之藥，芍藥、烏梅之類，以順秋降之氣；冬月宜加苦寒之藥，黃芩、知母之類，以順冬沉之氣，所謂順吋氣而養(yǎng)天和地。

8、”3.2依吋令調和陰陽根據時令季節(jié)氣候變化，合理用藥，合理飲食，可調整陰陽之盛衰。一是春夏宜寒涼，秋冬宜溫熱：是借藥物、食物寒熱溫涼之性,以制約四吋體內陰陽之偏盛。春夏陽盛易傷陰