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《板塊周期訓(xùn)練應(yīng)用于高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中的理論研究》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、板塊周期訓(xùn)練應(yīng)用于高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中的理論研究1刖S20世紀(jì)80年代由一些杰出的教練所提出的關(guān)于“高度專(zhuān)項(xiàng)化集屮式訓(xùn)練負(fù)荷的周期訓(xùn)練模式”被人們所統(tǒng)稱(chēng)為板塊周期訓(xùn)練。板塊周期是由幾個(gè)訓(xùn)練因素組織集合成一種具有專(zhuān)項(xiàng)功能的和彼此間聯(lián)系緊密的單元。板塊周期提出的背景正是在競(jìng)技體育商業(yè)化和職業(yè)化浪潮發(fā)起之時(shí)，運(yùn)動(dòng)員一年之中要面對(duì)各種級(jí)別的比賽，運(yùn)動(dòng)員在排名和積分的壓力下不得不參加一系列公開(kāi)賽、大師賽、大滿(mǎn)貫賽事等等。在如此頻繁的賽事下，想要做到每場(chǎng)比賽都保持最高的競(jìng)技狀態(tài)是不可能的，原有的訓(xùn)練周期理念在眾多比
2、賽壓力下也是收效甚微。為了使運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠順利的發(fā)揮自己應(yīng)有的水平，人們開(kāi)始探索一種更為適用于高頻率比賽的訓(xùn)練方法——板塊周期。2板塊周期理論的核心思想以色列學(xué)者弗拉基米爾?伊蘇林明確指出，訓(xùn)練負(fù)荷的集中是板塊周期理論最關(guān)鍵的和最基木的原理。所以說(shuō)周期板塊就是高度專(zhuān)項(xiàng)化集中式訓(xùn)練負(fù)荷的周期訓(xùn)練模式。邦達(dá)爾丘克在指導(dǎo)他的鏈球運(yùn)動(dòng)員時(shí)，又提出了3種專(zhuān)門(mén)的中周期板塊類(lèi)型：發(fā)展板塊、競(jìng)賽板塊、恢復(fù)板塊。隨后人們接受這種序列屮周期并將其歸結(jié)為：積累（運(yùn)動(dòng)員積累基本的運(yùn)動(dòng)和技術(shù)能力）、轉(zhuǎn)換（運(yùn)動(dòng)員將他們的運(yùn)動(dòng)
3、潛力轉(zhuǎn)變?yōu)楸荣悓?zhuān)項(xiàng)能力）、實(shí)現(xiàn)（運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)比賽準(zhǔn)備工作并達(dá)到預(yù)期效果）。同時(shí)，由布萊恩和詹姆斯?康希爾曼提出的訓(xùn)練痕跡效應(yīng)也對(duì)板塊周期訓(xùn)練產(chǎn)生了影響。訓(xùn)練痕跡效應(yīng)是指在訓(xùn)練停止后，由系統(tǒng)訓(xùn)練引起的身體變化超出一定時(shí)間后的延續(xù)效應(yīng)。訓(xùn)練痕跡效應(yīng)持續(xù)的時(shí)間和不同的運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)，例如有氧耐力和最大力量的持續(xù)時(shí)間顯著大于無(wú)氧糖酵解耐力和最大速度。所以說(shuō)當(dāng)各項(xiàng)能力由同步發(fā)展變?yōu)樾蛄邪l(fā)展時(shí)，訓(xùn)練痕跡效應(yīng)變得尤其重要，由痕跡效應(yīng)決定各項(xiàng)能力發(fā)展的先后順序和時(shí)間。板塊周期所要改善的是在訓(xùn)練中受到的同步影響降到最低，應(yīng)
4、用序列式訓(xùn)練解決了所需訓(xùn)練的專(zhuān)門(mén)能力過(guò)多的問(wèn)題以及實(shí)現(xiàn)了應(yīng)用專(zhuān)門(mén)化和結(jié)構(gòu)化的中周期（積累、轉(zhuǎn)換、實(shí)現(xiàn)）。3?￥球運(yùn)動(dòng)比賽周期性特征網(wǎng)球是世界上第二大普及的球類(lèi)，這是得益于它自身的魅力以及非常成熟的賽制。網(wǎng)球在世界各地都有賽事，而四大公幵賽與年終總決賽可以做為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員一年之屮競(jìng)技能力達(dá)到高峰的時(shí)間點(diǎn)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員想要參加這幾場(chǎng)比賽必須要冇一定的積分排名，而且年終總決賽只冇世界前8才能參加。世界高水平運(yùn)動(dòng)員想耍參加大滿(mǎn)貫比賽都是先耍參加一定數(shù)量的大師賽或者小型公開(kāi)賽，等到積分排名足夠參加大滿(mǎn)貫的比賽時(shí)才
5、有資格進(jìn)入人滿(mǎn)貫賽場(chǎng)。世界網(wǎng)球三大組織每年都會(huì)有人量網(wǎng)球賽事供運(yùn)動(dòng)員選擇，僅在2015年ATP（男子職業(yè)網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)）就給世界網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員提供了48站的網(wǎng)球賽事。而優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員每年大概參加13?20站比賽，呈現(xiàn)出水平高的運(yùn)動(dòng)員參賽數(shù)量少，年齡大的參賽數(shù)量少的趨勢(shì)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的年周期劃分一般是以四大滿(mǎn)貫、年終總決賽劃分的，遇卜奧運(yùn)會(huì)年還要加上一個(gè)周期，此外還有一系列的一級(jí)賽是強(qiáng)制參賽的。每3至4個(gè)比賽周后有一個(gè)訓(xùn)練周期，這樣全年大致會(huì)有6個(gè)大周期。每個(gè)大周期的時(shí)間并不是平均分配的。冬訓(xùn)作為第一個(gè)大周期，它
6、的持續(xù)時(shí)間是最長(zhǎng)的。跨年尾和年初的冬訓(xùn)，既要對(duì)一年的比賽結(jié)朿作調(diào)整，也要為新一年的比賽做準(zhǔn)備。一般從11月到1月初，大概8周時(shí)間。但是由子法國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽和溫布爾頓網(wǎng)球錦標(biāo)賽間隔時(shí)間很短，那么這個(gè)周期的時(shí)間就比較短，只能有2周的準(zhǔn)備期［2］。從上述我們可以得知，網(wǎng)球比賽周期劃分多，在年周期中需要運(yùn)動(dòng)員具備多次競(jìng)技狀態(tài)。而在每個(gè)比賽中間，可能沒(méi)有足夠時(shí)間給運(yùn)動(dòng)員用來(lái)進(jìn)入準(zhǔn)備周期。每年法國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽結(jié)束后2周就迎來(lái)了溫布爾頓網(wǎng)球錦標(biāo)賽，這段時(shí)間除了給運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)外，就是耍求運(yùn)動(dòng)員最快速度進(jìn)入到競(jìng)技狀態(tài)。4當(dāng)今
7、職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的周期訓(xùn)練理論與應(yīng)用4.1我國(guó)高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練理論的創(chuàng)新我國(guó)從職業(yè)網(wǎng)球傘年賽事特點(diǎn)以及高度個(gè)性化的特點(diǎn)等方面入手，加強(qiáng)對(duì)項(xiàng)目規(guī)律的研宄和認(rèn)識(shí)。在訓(xùn)練方面實(shí)現(xiàn)了“五個(gè)方面的轉(zhuǎn)變”，即在全年賽練節(jié)奏安排上，實(shí)現(xiàn)了由“傳統(tǒng)全年大周期”向“全年多周期”訓(xùn)練模式轉(zhuǎn)變；由“以訓(xùn)代賽”或“以賽代訓(xùn)”向“練中有賽，賽中有練，以賽促練，賽練結(jié)合，練有實(shí)效，賽有質(zhì)量”轉(zhuǎn)變；由“集體訓(xùn)練”向“個(gè)性化，針對(duì)性”訓(xùn)練模式轉(zhuǎn)變；由“重?cái)?shù)量，重時(shí)間，輕強(qiáng)度”向“高標(biāo)準(zhǔn)，短時(shí)間，大強(qiáng)度”的訓(xùn)練課模式轉(zhuǎn)變；由“重技術(shù)
8、，輕體能”向“技戰(zhàn)術(shù)與發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)體能并重，專(zhuān)項(xiàng)能力發(fā)展與傷病預(yù)防、康復(fù)訓(xùn)練、有效恢復(fù)互為促進(jìn)”轉(zhuǎn)變［4］。4.2板塊訓(xùn)練理論在網(wǎng)球比賽中的作用4.2.1板塊訓(xùn)練理論在網(wǎng)球比賽中的時(shí)間界定因?yàn)榫W(wǎng)球比賽不同于其他比賽時(shí)間確定，網(wǎng)球比賽有時(shí)能夠在一小時(shí)左右結(jié)朿，有時(shí)卻要用時(shí)兩小時(shí)以上。由于有這種不確定性，所以安排板塊訓(xùn)練的時(shí)間必須要依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)和問(wèn)題進(jìn)行積極調(diào)整，對(duì)賽場(chǎng)上的問(wèn)題進(jìn)行査漏補(bǔ)缺，調(diào)整自己的狀態(tài)。同時(shí)由于比賽都是采用單淘汰賽制，所以每個(gè)賽事的間
