傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論和板塊周期訓(xùn)練理論的比較研究

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1、傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論和板塊周期訓(xùn)練理論的比較研究體育教育陳君　指導(dǎo)教師：尹龍摘　要：隨著競(jìng)技體育的商業(yè)化和職業(yè)化，體育競(jìng)賽的數(shù)量大幅度增加，比賽的形式和規(guī)模也發(fā)生了很大的變化。傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論越來(lái)越受到挑戰(zhàn)和質(zhì)疑，板塊周期訓(xùn)練理論在此基礎(chǔ)上運(yùn)用而生。通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等方法對(duì)傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論和板塊周期訓(xùn)練理論的比較研究，為體育教師和教練員在訓(xùn)練理論和實(shí)踐中提供依據(jù)和建議，幫助體育教師和教練員更好的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：周期理論；板塊周期；競(jìng)技體育；比較研究引　言進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，競(jìng)技體育市場(chǎng)化使得比賽數(shù)量的大幅度增加，對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)

2、員的訓(xùn)練方法也提出更高的要求。在當(dāng)下，如何才能更科學(xué)協(xié)調(diào)有效快捷的通過(guò)訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，是每一個(gè)從事體育工作者，特別是體育教師和教練員應(yīng)須思考的問(wèn)題。因此，通過(guò)對(duì)傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論與板塊周期訓(xùn)練理論的比較，通過(guò)分析指出傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論與板快周期訓(xùn)練理論兩者之間的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)，為體育教師和教練員在訓(xùn)練理論和實(shí)踐中提供依據(jù)和建議，幫助體育教師和教練員更好的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員成績(jī)有一定的實(shí)際意義。１傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論及其特點(diǎn)1.1傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論理論背景在1964年馬特維耶夫（Matveyev）對(duì)參加1952年第15屆奧運(yùn)會(huì)（赫爾辛基）的原

3、蘇聯(lián)國(guó)家隊(duì)的游泳、舉重和田徑的徑賽等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以及其后至20世紀(jì)60年代初備戰(zhàn)世界大賽的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行了總結(jié)與分析，在此基礎(chǔ)上，將這些訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)理論化，建成了一個(gè)科學(xué)的理論。馬特維耶夫根據(jù)人體競(jìng)技狀態(tài)具有周期性、階段性的規(guī)律，即運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成需經(jīng)過(guò)“獲得”、“保持”和“消失”階段，把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程以年度為單位，作為訓(xùn)練的大周期，并分為準(zhǔn)備期、比賽期和過(guò)渡期等三個(gè)時(shí)期。同時(shí)，他又針對(duì)不同時(shí)期的特點(diǎn)提出各個(gè)時(shí)期的訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容，不同訓(xùn)練時(shí)期“一般訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的不同安排”和“負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度的不同比例”，即在訓(xùn)練的不同時(shí)期訓(xùn)練手段

4、（一般訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練）和負(fù)荷（量與強(qiáng)度）的重點(diǎn)是不同的，而在全年的大周期中比賽安排呈現(xiàn)出單高峰特征。1．2傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論特點(diǎn)周期的基石是由周期式循環(huán)往復(fù)的訓(xùn)練單位的層級(jí)系統(tǒng)構(gòu)成（見(jiàn)表1）。上層屬于每4年舉行一屆的奧運(yùn)會(huì)或與之處于相同級(jí)別的世界大型賽事。接著是通常持續(xù)一年，但也可以縮短至半年甚至更短的大周期。大周期可以分為兩個(gè)主要部分：第一部分是更多的一般和初步的訓(xùn)練（準(zhǔn)備期）；第二部分是比賽期（該階段是在賽前進(jìn)行更多的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練）。此外，還有一個(gè)短時(shí)間的積極性恢復(fù)和調(diào)整的第三部分。表1訓(xùn)練時(shí)期的層次和訓(xùn)練時(shí)間訓(xùn)練周期持續(xù)時(shí)間計(jì)劃模式4年一次循環(huán)

5、（奧林匹克）4年一次奧林匹克周期長(zhǎng)期大周期，可能是年周期一年或者幾個(gè)月中周期幾周中期小周期一周或者幾天訓(xùn)練課或訓(xùn)練幾小時(shí)（通常不多于3小時(shí)）短期訓(xùn)練練習(xí)幾分鐘（一般情況下）2傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論及其特點(diǎn)2．1板塊周期訓(xùn)練理論理論背景在競(jìng)技體育商業(yè)化與職業(yè)化的發(fā)展趨勢(shì)下，運(yùn)動(dòng)員在一年中不只參加一到兩次的重大比賽，一些學(xué)者開(kāi)始對(duì)傳統(tǒng)周期理論提出了一些質(zhì)疑，其中最具有代表的人物是前蘇聯(lián)著名的訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)家博伊科（Boiko,1988年）和維爾霍山斯基（Verchoschanskij,1988年），他們對(duì)馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論進(jìn)行了長(zhǎng)期和升入的探究，他們?cè)诖?/p>

6、量、長(zhǎng)期實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，提出了新的“周期訓(xùn)練理論”，即被稱(chēng)為“板塊’(Block)的訓(xùn)練模式?！鞍鍓K”訓(xùn)練集中在3—4周內(nèi)有選擇性的確定較少的素質(zhì)和能力加以訓(xùn)練。使高水平運(yùn)動(dòng)員在相對(duì)集中的時(shí)間內(nèi)，接受單一的，或者兩個(gè)比較大的訓(xùn)練刺激，并且便于在每個(gè)訓(xùn)練板塊中通過(guò)身體素質(zhì)、比賽結(jié)果和生理、生化醫(yī)學(xué)指標(biāo)測(cè)試檢查訓(xùn)練效果。3—4個(gè)這樣的板塊構(gòu)成了訓(xùn)練準(zhǔn)備期，同時(shí)在年訓(xùn)練周期中，完成不同的訓(xùn)練負(fù)荷和目標(biāo)的轉(zhuǎn)換。2．2板塊周期訓(xùn)練理論特點(diǎn)板塊周期理論運(yùn)用了中周期自身原有的分類(lèi)，它包括3種類(lèi)型：積累，發(fā)展基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)和技術(shù)能力（主要為有氧能力，肌肉力量和基本技能

7、）；轉(zhuǎn)換，發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)能力（主要為無(wú)氧能力、有氧—無(wú)氧結(jié)合能力和更加專(zhuān)項(xiàng)化的技術(shù)能力）；實(shí)現(xiàn)，發(fā)展最大速度、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)和充分的賽前適應(yīng)準(zhǔn)備（該訓(xùn)練階段非常類(lèi)似于眾所周知的賽前減量訓(xùn)練）。這3個(gè)中周期—板塊是一個(gè)整體，它們構(gòu)成了訓(xùn)練階段（見(jiàn)表3）。表3三種中周期—板塊類(lèi)型的主要特點(diǎn)（Issurin,2007）中周期類(lèi)型主要特點(diǎn)積累轉(zhuǎn)換實(shí)現(xiàn)目標(biāo)特定的專(zhuān)門(mén)運(yùn)基礎(chǔ)能力；有氧耐力；運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)能力；專(zhuān)項(xiàng)耐綜合準(zhǔn)備；比賽模式，動(dòng)和技術(shù)能力肌肉力量；一般協(xié)調(diào)力，力量耐力，適宜的最大速度，專(zhuān)項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)技術(shù)量—強(qiáng)度高訓(xùn)練量，低訓(xùn)練強(qiáng)度訓(xùn)練量減少，強(qiáng)度增大低、中訓(xùn)練量，高強(qiáng)度疲

8、勞恢復(fù)促進(jìn)機(jī)體形態(tài)適應(yīng)的合不可能提供足夠的恢復(fù)，全面恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)理恢復(fù)疲勞積累得到很好的休息后續(xù)工作基礎(chǔ)能力水平的監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)能力水平的監(jiān)測(cè)最大速度