4.10.2理智面對學(xué)習(xí)壓力

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1、課題4.10.2理智面對學(xué)習(xí)壓力課型新授教學(xué)媒體多媒體教學(xué)目標(biāo)知識技能1.認(rèn)識學(xué)生壓力對人的積極和消極影響，了解緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。2.了解考試焦慮的原因，知道克服過度的考試焦慮的方法。過程方法通過學(xué)習(xí)使學(xué)生覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；通過相互交流，能夠全面客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。情感態(tài)度價(jià)值觀通過學(xué)習(xí)使學(xué)生認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的，我們要正確對待學(xué)習(xí)壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。教學(xué)重點(diǎn)正確面對學(xué)習(xí)壓力。教學(xué)難點(diǎn)如何從容面對考試。教學(xué)內(nèi)容及教師活動學(xué)生活動設(shè)計(jì)意圖理想的實(shí)現(xiàn)要靠腳踏實(shí)地的努

2、力的努力。我們當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)過程中，你面臨哪些學(xué)習(xí)壓力呢？請例舉。學(xué)生例舉面對的壓力，對這些壓力，我們應(yīng)如何應(yīng)對呢?(問題導(dǎo)入新課)活動一：調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。結(jié)合教材第130頁的材料，引導(dǎo)學(xué)生續(xù)寫面對壓力的反應(yīng)，并探討原因。在學(xué)習(xí)生活中，我們常常遇到這樣的情況并出現(xiàn)不同的反映：A、明天考試，我要取得好成績……這時(shí)會感到心跳加快，臉上燙乎乎的；B、老師期待我進(jìn)步……這時(shí)會感到緊張，頭腦空白，難以思考；C、父母希望我考上理想學(xué)?！@時(shí)我會感到心跳加快，臉上燙乎乎的。出現(xiàn)的原因來自考試的壓力、學(xué)習(xí)的壓力、老師的期待和父母及長輩的希望等方面

3、。小結(jié)：學(xué)習(xí)生活中感受到壓力是正常的。列舉面對的學(xué)習(xí)壓力：上課、作業(yè)、考試、父母的期望、老師的要求、同學(xué)的競爭等續(xù)寫面對壓力的反映，探討原因，在全班進(jìn)行交流。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識我們面對的壓力來自那些方面。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，面對壓力出現(xiàn)各種反映是正常的。教學(xué)內(nèi)容及教師活動學(xué)生活動設(shè)計(jì)意圖活動二：探討考試壓力對學(xué)生的影響。1.將教材第130-131頁中的三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生：小晨、小曄、小玉面對考試壓力的不同心態(tài)。2.討論教材上的問題：（1）面對考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態(tài)度？（2）不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生怎樣的影響？3.引導(dǎo)學(xué)生思考在自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表

4、現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。4.小結(jié)：學(xué)習(xí)壓力給我們的影響有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。5.全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。明確學(xué)習(xí)的意義；培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，化壓力為動力。活動三：探討小清的壓力來自哪里？1.呈現(xiàn)教材第132頁中小清的故事，探討問題：（1）小清是否面臨著過大的壓力？壓力來自哪里?(2)你有哪些應(yīng)對壓力的好處？2.全班交流對壓力的好辦法？3.小結(jié)：通過同學(xué)們的分析，我們大概發(fā)現(xiàn)了形成考試焦慮的原因。這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮?？荚嚱箲]和學(xué)習(xí)壓力一

5、樣，適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第133頁的“相關(guān)鏈接”，認(rèn)識考試焦慮。活動四：你如何看待考試？看教材第133頁中間的材料，討論解決材料中的三個(gè)問題。小結(jié)：1.要樹立正確的考試觀念。2.要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望?；顒游澹禾接懭绾卧鰪?qiáng)自身實(shí)力？1.指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材第134頁提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。2.分小組進(jìn)行競賽，看哪些小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有效?？床牧?，討論問題：1.態(tài)度對錯(cuò)2.兩種影響看小清的故事，交流對問題的看法。1.壓力較

6、大，來自考試。2.A、將壓力看作是學(xué)習(xí)的動力。B、明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。C、向別人傾訴、進(jìn)行心理咨詢。D、堅(jiān)持體育鍛煉、聽音樂、看書、看電影電視、休假旅游等。E、深呼吸或找一個(gè)沒人的地方把內(nèi)心的壓力發(fā)泄等等。問題：1.你如何看待考試？2.其他人怎樣看待？3.你認(rèn)為那些觀念有助于你積極面對考試？分小組列舉增強(qiáng)實(shí)力的方法，全班交流。引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試壓力。使學(xué)生認(rèn)識到有壓力并不完全是壞事。有時(shí)候，壓力反而會使我們表現(xiàn)的更積極，鼓勵(lì)學(xué)生掌握緩解壓力的方法聯(lián)系實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，形成對考試焦慮的正確認(rèn)識，從容面對考試。引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人

7、對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。目的是幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。作業(yè)布置1、為了增強(qiáng)實(shí)力，你現(xiàn)在可以做些什么?答：A、擬訂具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃；B、不輕言放棄任何一科學(xué)科，也不只專攻某一學(xué)科；C、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力；D、掌握一些放松情緒的方法；E、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。2、學(xué)習(xí)壓力的積極和消極影響分別是什么？答：積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。消極影響：過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加