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1、訓(xùn)練能否讓你擁有“最強(qiáng)大腦”？新知DANHURLEY2014年01月27日PhotoillustrationbyClang1月份一個(gè)沉悶的午后，十幾位來自伊利諾伊州工薪階層社區(qū)芝加哥高地，身穿藍(lán)褲、藍(lán)背心和白襯衫的三年級學(xué)生，沖進(jìn)華盛頓-麥金利學(xué)校(Washington-McKinley?School)的蘋果實(shí)驗(yàn)室。幾分鐘后，他們潛下心來，坐在繞房間四周排列的蘋果電腦前，希望從事一件直至最近仍被視為不可能完成的任務(wù)：通過培訓(xùn)提高智力?！罢l能解釋一下如何獲得積分？”指導(dǎo)老師凱特·沃爾夫森(Kate?Wulfson)問道，“請舉手發(fā)言。”一棟鬼屋
2、的卡通畫閃現(xiàn)在顯示器上，其背景是幾只飛翔的蝙蝠和一輪懸掛在午夜藍(lán)天上的新月。這棟陰森森的房子有5個(gè)窗戶，每隔幾秒鐘，一只黑貓出現(xiàn)在其中一扇窗子之中，隨即消失。這項(xiàng)練習(xí)分為若干級。在第1級，每記住黑貓剛剛出現(xiàn)在哪扇窗戶里面，就得1分。非常簡單。但這套游戲是漸進(jìn)的：黑貓不斷出現(xiàn)，孩子們必須得持續(xù)觀望，并用心記憶?！皬倪@里開始，你就有可能混亂不清，”沃爾夫森繼續(xù)說，“如果你進(jìn)入第2級，你必須記住這只貓?jiān)?個(gè)窗戶前出現(xiàn)在哪里，也就是最后一次露面前的那一次。進(jìn)入第3級，你必須記住它3次前的位置。第4級是4次前。難度很大。你們必須聚精會(huì)神，保持專注度。準(zhǔn)
3、備好了嗎？正式開始后，誰說話，誰就會(huì)失去一顆小星星。”隨后，一場時(shí)長10分鐘，要求相當(dāng)高的注意力游戲正式開始。到了第2級，就連成年人也發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)任務(wù)有點(diǎn)費(fèi)力。不接受培訓(xùn)，幾乎沒有人能夠通過第3級。但只要堅(jiān)持練習(xí)，大多數(shù)人的成績都可以改善。這并不奇怪：無論是學(xué)習(xí)閱讀，還是玩扔馬蹄鐵游戲，對于人類從事的幾乎所有任務(wù)而言，勤加練習(xí)都會(huì)提升表現(xiàn)。N-back測試旨在考驗(yàn)參與者能否記住瞬刻之前(1-back)，上上次(2-back)和上上上次(3-back)呈現(xiàn)的某個(gè)標(biāo)志所在的方法或特定字母的聲響。一些研究人員認(rèn)為這類游戲可以讓我們更聰明。令人驚訝的是，
4、它也改善了其他方面。在2008年的一項(xiàng)研究中，現(xiàn)任教于馬里蘭大學(xué)(University?of?Maryland)的蘇珊·賈基(Susanne?Jaeggi)和馬丁·布施庫爾(Martin?Buschkuehl)發(fā)現(xiàn)，對于練習(xí)過這款游戲精簡版的年輕人而言，一項(xiàng)被稱為“液態(tài)智力”(fluid?intelligence)的基本認(rèn)知能力也有所改善。所謂液態(tài)智力，意指解決新奇問題，學(xué)習(xí)，推理，發(fā)現(xiàn)聯(lián)系，認(rèn)清事物本質(zhì)的能力。言下之意是，玩這款游戲可以讓人變得更聰明。心理學(xué)家一直認(rèn)為智力具有兩種形態(tài)：晶態(tài)智力和液態(tài)智力。晶態(tài)智力是由存儲(chǔ)的信息和技能知識(shí)（那
5、種經(jīng)過“危險(xiǎn)！”測試或者你騎自行車時(shí)使用的東西）形成的寶庫，隨年齡的增大而增長；而液態(tài)智力很早就被認(rèn)為在成年早期（也就是在上大學(xué)的年紀(jì)）抵達(dá)峰值，隨后逐漸下滑。不同于可以把一位重98磅的體弱者轉(zhuǎn)變成大塊頭的體能鍛煉，液態(tài)智力一直被認(rèn)為不受訓(xùn)練的影響。這畢竟是智商測試的前提，或者說，至少是估量液態(tài)智力的智商測試的前提：我們可以根據(jù)現(xiàn)在測試的結(jié)果預(yù)知未來的各種事情，因?yàn)橐簯B(tài)智力據(jù)認(rèn)為形成于早期，并且在相當(dāng)程度上是不可改變的。雖然父母、老師和其他人可以在建立有助于增強(qiáng)孩子理解力的環(huán)境方面發(fā)揮至關(guān)重要的作用，但就連“虎媽”通常也只能期待高分源自孩子的
6、勤奮，而不是更聰明的大腦。那么，觀看鬼屋中的黑貓又如何可能提高深?yuàn)W如液態(tài)智力這樣的事物呢？原因在于，這款看似簡單的游戲所針對的其實(shí)是最基本的認(rèn)知技能：工作記憶。工作記憶之于液態(tài)智力，就如同長期記憶之于晶態(tài)智力。工作記憶不僅僅是記住一個(gè)電話號碼并且立刻撥出去的能力；它還包括操作存儲(chǔ)于大腦的信息的能力——對這些數(shù)字進(jìn)行加減運(yùn)算，倒序排列，或由高到低排序。理解一個(gè)比喻或類比同樣依賴于工作記憶；如果你不能把“看見”、“簡”和“跑步”聯(lián)系在一起，你甚至不能理解“看見簡跑步”這樣一個(gè)簡單陳述句的意思。如果沒有工作記憶，你就無法理解任何事情。過去30年以來
7、，理論家和研究人員在了解工作記憶的運(yùn)行機(jī)理方面取得了顯著進(jìn)展。他們已經(jīng)開發(fā)出了多種多樣的敏感測試，以衡量工作記憶，并確定它與液態(tài)智力的關(guān)系。2008年，賈基將其中一項(xiàng)工作記憶測試轉(zhuǎn)化為一項(xiàng)旨在加強(qiáng)它的培訓(xùn)任務(wù)，就像俯臥撐既可以用來衡量身體素質(zhì)，也可以用來強(qiáng)身健體一樣。“我們把注意力和工作記憶視為大腦的心血管功能，”她說，“如果你訓(xùn)練注意力和工作記憶，你就可以提高有助于你完成多種復(fù)雜任務(wù)的基本認(rèn)知技能?！辟Z基的研究產(chǎn)生了廣泛的影響。自這份研究報(bào)告出版以來，其他學(xué)者不僅在小學(xué)生，還在學(xué)齡前兒童、大學(xué)生和老年人身上取得了類似的研究成果。這些培訓(xùn)任務(wù)
8、通常只需要每周練習(xí)5天，每天練習(xí)15到25分鐘；研究人員發(fā)現(xiàn)，在短短4個(gè)星期內(nèi)，練習(xí)者的液態(tài)智力測試分?jǐn)?shù)就出現(xiàn)了改善。后續(xù)研究剛剛開始，主要觀察這種改善與學(xué)習(xí)和工作
