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1、運動疲勞的判定生化測量1.血液：血尿素 尿素是人體內(nèi)蛋白質(zhì)和氨基酸代謝的終產(chǎn)物。檢測運動員在長時間運動時和恢復(fù)期的血尿素變化，可以了解蛋白質(zhì)和氨基酸代謝的供能和合成情況，以此評定運動員身體機能和疲勞程度。血尿素變化與運動負(fù)荷量的關(guān)系較負(fù)荷強度更密切，當(dāng)負(fù)荷量越大時，血尿素增加越明顯，恢復(fù)也較慢。2.血液：血清肌酸激酶 血清肌酸激酶(CK)又稱磷酸肌酸激酶(CPK)，是短時間劇烈運動時能量補充和運動后ATP恢復(fù)的反應(yīng)催化素，與運動時和運動后能量平衡及轉(zhuǎn)移有密切關(guān)系。安靜時，血清CK主要是由骨骼肌和心肌中的CK透過細(xì)胞膜進入血清，男：10至100U/
2、L、女：10至60U/L。運動時，骨骼肌局部缺氧，代謝產(chǎn)物堆積，自由基增多，細(xì)胞膜損傷和通透性增加，肌細(xì)胞內(nèi)的CK透過細(xì)胞膜進入血液，導(dǎo)致運動后血清CK升高。由于CK在血清中上升和細(xì)胞損傷有關(guān)，因此是評定疲勞程度和恢復(fù)過程的重要指標(biāo)。血清CK的變化受到負(fù)荷強度的影響大于負(fù)荷量。一般短時間極量強度運動后5至6小時，血清CK升高，8至24小時達高峰，48小時后逐步恢復(fù)，負(fù)荷強度越大，恢復(fù)越慢。運動員疲勞后，血清CK活性上升，在安靜時可高達300至500U/L，但目前尚無量化評價標(biāo)準(zhǔn)。使用血清CK做評價時，需做CK同工酶的測定，同時測定血清GOT和Mb(肌
3、紅蛋白)，并同其它臨床診斷相結(jié)合，以區(qū)別于心肌炎時血清CK的上升。3.血液：血清睪酮/皮質(zhì)醇比值 睪酮有助于加速體內(nèi)合成代謝，皮質(zhì)醇可加速分解代謝。測定恢復(fù)期血清睪酮/皮質(zhì)醇比值，就可了解體內(nèi)合成代謝和分解代謝平衡的狀態(tài)。比值高時，是合成代謝過程占優(yōu)勢；比值下降，是分解代謝大于合成代謝，機體仍處于消耗占主導(dǎo)地位的狀態(tài)，疲勞不能有效恢復(fù)，長期會導(dǎo)致過度訓(xùn)練。目前認(rèn)為，此比值變化大于原值30%時是過度訓(xùn)練的警戒值。4.尿液：尿蛋白 正常人在安靜時尿中蛋白質(zhì)含量甚微(日排出量<150mg，一般為2至8mg%)，常規(guī)檢驗方法不能檢出，故通常稱為陰性。運動
4、能使尿中蛋白質(zhì)排出量增加呈陽性，稱為運動性尿蛋白。運動性尿蛋白屬于功能性尿蛋白，一般在24小時內(nèi)可自行消失。運動后尿中蛋白質(zhì)的排泄量因機體機能狀態(tài)、運動負(fù)荷的不同而不同，因此可根據(jù)運動后尿蛋白排泄量和組成成分來評定運動員身體機能狀態(tài)或其適應(yīng)情況。一般取運動后和次日晨尿做檢驗來評定其疲勞和恢復(fù)程度。如果晨尿中蛋白質(zhì)含量較高或超過正常值，可能是過度疲勞或過度訓(xùn)練的表現(xiàn)。運動性尿蛋白存在很大的個體差異性，但個體本身具有相對穩(wěn)定性，所以應(yīng)用尿蛋白指標(biāo)時應(yīng)特別注意個體特征，而且，評定身體恢復(fù)過程的機能水平時，需要和其它指標(biāo)對照。5.尿液：尿膽原 尿膽原是血紅
5、蛋白分解的代謝產(chǎn)物。在一般情況下，人每天由紅細(xì)胞破壞而釋放出來的血紅蛋白約8克，經(jīng)代謝約有終產(chǎn)物膽色素280毫克。尿膽原排泄量與運動負(fù)荷、肝功能、腎功能及其腎小管腔的酸堿度等因素有關(guān)。運動員在大運動負(fù)荷時，體內(nèi)溶血增多，尿膽原排出量增加。運動員血紅蛋白下降，尿膽原增加時是機能水平下降的表現(xiàn)。6.唾液pH值 由于長時間激烈運動后，乳酸生成增多，血液pH值也下降，因此，測定唾液pH值可用于判斷運動性疲勞。生理測量1.肌力 疲勞時，參與工作的肌肉(或肌群)的力量會下降。因此，測定工作前后的肌肉力量，可判斷參加工作的肌肉是否出現(xiàn)疲勞及其疲勞的深度。2.肌
6、肉硬度 骨骼肌疲勞時，不僅收縮機能下降，而且肌肉的放松能力也下降，表現(xiàn)為肌肉疲勞時，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。用肌肉硬度計可以測定肌肉收縮及放松狀態(tài)的硬度、或肌肉附近的組織的硬度。3.肌圍 長距離行走、馬拉松跑或長時間站立性工作，可引起下肢圍度增加，這主要是由于重力作用，使下肢血液回流受阻、下肢血液滯留及組織液增多所致。在一次長時間工作后，下肢圍度的增加與疲勞程度成正比。4.心率：基礎(chǔ)心率 心跳率是評定運動性疲勞最簡易的指標(biāo)?；A(chǔ)心跳率是基礎(chǔ)狀態(tài)下的心跳率，即清晨、清醒、起床前、靜臥時的心跳率，一般用脈搏表示，機體機能正常時基礎(chǔ)心跳率相對
7、穩(wěn)定。如果大運動負(fù)荷訓(xùn)練后，經(jīng)過一夜的休息，基礎(chǔ)心跳率叫平時增加5至10次(每分鐘)以上，則認(rèn)為有疲勞累積現(xiàn)象；如果連續(xù)幾天持續(xù)增加，則應(yīng)調(diào)整運動負(fù)荷。在選用基礎(chǔ)心跳率作為評定疲勞指標(biāo)時，應(yīng)排除驚嚇、惡夢、睡眠等其它因素的影響。5.心率：運動中心率 可采用遙測心跳率方法測定運動中的心跳率變化，或用運動后即刻心跳率代替運動中的心跳率。按照訓(xùn)練-適應(yīng)理論，隨著訓(xùn)練水平的提高，完成同樣運動負(fù)荷時，心跳率有逐漸減少的趨勢。一般情況下，如果從事同樣強度的定量負(fù)荷，運動中心跳率增加，則表示身體機能狀態(tài)不佳。6.心率：運動后心率恢復(fù) 人體進行一定強度運動后，經(jīng)
8、過一段時間休息，心跳率可恢復(fù)到運動前狀態(tài)，身體疲勞時，心血管系統(tǒng)機能下降，可使運動后心跳率恢復(fù)時間延長，因此
