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《跳繩減肥成功心得》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個人素質(zhì)的培訓(xùn)計劃跳繩減肥成功心得 從240斤到170斤的減肥經(jīng)歷 首先聲明一下，我不是賣藥的，只是想和大家分享一下我的減肥經(jīng)驗?！ ∥疑砀咭幻灼吡?，最后的時候240斤，腰圍三尺五，算是一個不折不扣的大胖子。那時候高血壓、高血脂、重度脂肪肝、血糖也偏高、心臟也不是很好，XX年的時候走路超過一公里心臟就疼，西醫(yī)說我是動脈粥樣硬化，讓我做檢查，我害怕整不好還得搭橋。中醫(yī)說我是高脂血癥，給我開的中藥，吃了半年好了。從那時候起我就下定決心減肥?！ p肥的路上我試過很多方法但沒吃過減肥藥
2、。踢毽子、節(jié)食、快走、打羽毛球效果都不好。有一個去市里看到廣場上有人在跳繩。跟他們交流了一下，回家以后跟一個踢毽子的朋友一起跳繩，在網(wǎng)上學(xué)習(xí)各種動作。剛開始的時候?qū)W的慢，還特別累，兩個月的時候真想放棄，那時候減肥效果已經(jīng)很明顯了，想想兩個月15斤的肥肉，咬牙堅持下來了?！ 〔贿^，我不推薦體重太大的朋友跳繩減肥，那樣對膝蓋和腳踝的傷害太大，如果方法不得當(dāng)容易受傷 正面給大家看看我減肥前后的照片，由說240斤的時候比較自卑，沒有照片，下面是225斤的時候 XX年3月在公園里拍的目的-通過該培訓(xùn)員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，
3、并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個人素質(zhì)的培訓(xùn)計劃 XX年8月陪媳婦去海邊邊拍的 XX年8月陪媳婦去海邊邊拍的 XX年臘月27參加縣春晚那時候比現(xiàn)在胖多了，具體多重記不清了 72天減掉了53斤！一個28歲男人運動減肥成功記！ 第一部分：前言 我今天之所以會將我成功減肥的心得及經(jīng)驗寫出來與大家分享交流，其實就只有一個目的：“我是從肥胖中走過來，對于肥胖者的痛苦與煩惱我是深有體會，希望我的心得及經(jīng)驗對大家有所啟示，能幫助更多的人在今后減肥的道路中少走盲區(qū)，早日達(dá)到理想、完美的標(biāo)
4、準(zhǔn)身材和健康的體質(zhì)！” 其實運動減肥并不困難，貴在堅持，肯定會成功！從我的實踐中我總結(jié)了一個公式：減肥成功＝積極主動的心態(tài)＋堅持運動＋有效的飲食方式 一、首先請大家認(rèn)識一下我 我的相片：請大家仔細(xì)的看一下，是同一個人嗎？答案肯定－是！ 一、在學(xué)生年代時，不管在學(xué)校、社會及每一次的回老家，每個人都評論說－我是個帥小伙！我當(dāng)時聽得真的有點自傲，而后也就習(xí)以為常！目的-通過該培訓(xùn)員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)
5、務(wù)技能及個人素質(zhì)的培訓(xùn)計劃 二、自從離開學(xué)校踏入工作崗位后身體就開始悄悄的在走樣，不知不覺體重發(fā)展到了92KG，褲子腰圍 35#-36#，衣服XXXL，這個數(shù)據(jù)與大學(xué)時代相比確實太恐怖了，同時也給生活帶來一定的不便，真是難以想象！ 三、現(xiàn)在的我又回到從前，體質(zhì)、耐力都非常的棒，持續(xù)性游泳可長達(dá)兩個小時以上，還有穿什么衣服都好看，連肥胖時期“雪花似的頭皮屑”也都沒了，一切都非常的好！不一樣的只是社會的磨練使我變得成熟、沉穩(wěn)，當(dāng)然也不再那么的年輕，這就是現(xiàn)在的我！ 第二部分:減肥前要做的事 首先弄清發(fā)胖的原因：自從開始工作生涯開始，我的第一份工作是在一家制造型的外貿(mào)企
6、業(yè)從事小職員直至辦公室主任，平時運動的機(jī)會很少，而且天天幾乎都是與公司老板及公司領(lǐng)導(dǎo)就餐，伙食很不錯，平時也有一些應(yīng)酬！自第一份工作后我就開始走入銷售的職業(yè)生涯，本以為銷售工作活動機(jī)會多，壓力大等應(yīng)該會瘦下來，但是沒想到應(yīng)酬的機(jī)會就更多了，大餐難免時不時的來襲擊、誘惑我！所以我總結(jié)出自己發(fā)胖的四個原因：一、平時大餐多，也極少運動，吃完飯就休息。二、喜歡吃暈菜，特別是油膩、炸、烤等食物，不喜歡吃青菜！三、喜歡喝啤酒飲料，不喜歡喝白開水及礦泉水，每天喝水的量也達(dá)不到人體一天所需要的量。四、平時也不怎么吃水果。目的-通過該培訓(xùn)員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨
7、大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應(yīng)公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務(wù)技能及個人素質(zhì)的培訓(xùn)計劃 注：不管任何一個人在減肥之前都必須弄清楚自己發(fā)胖的原因，才能對癥下藥的制定出一套適合自己的減肥計劃方案！ 減肥的動機(jī)與目標(biāo)？不管任何人做任何事，都應(yīng)明白自己做一件事情的動機(jī)與想要得(來自:寫論文網(wǎng):跳繩減肥成功心得)到的結(jié)果分別是什么？如果不夠明確，可能就會因為在實施的過程中碰到各種困難而中途放棄，造成失敗的結(jié)果！同理，減肥也是如此！ 我減肥
