學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃

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1、學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃一、指導(dǎo)思想XXXX年新學年到來之際，為開展豐富的學生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強學生體質(zhì)，發(fā)展學生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛，豐富學校文化生活，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定20XX學校足球運動訓練工作計劃。二、教學目標1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2、在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特

2、點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。三、教學措施（一）訓練時間每周一、三、下午活動課，訓練時間為1個小時。（二）訓練原則1、隊員應(yīng)準時參加訓練，不得無故缺席。2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。3、隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。4、有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。5、在訓練中注重個人技術(shù)的訓練，以及隊員配合的訓練。6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓

3、練。具體訓練計劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的1、使學生熱愛足球。2、培養(yǎng)學生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1、做徒手操2、以跑為主的身體訓練。(1)慢跑：15米X2,指導(dǎo)學生跑的動作。(2)快跑：10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓練(一)技術(shù)訓練的目的1、訓練學生熟悉球性。2、讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術(shù)動作和帶球方法。2、讓學生初步接受和

4、學習傳球、接球方法學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。(三)守門員的訓練1、手型訓練。2、自由訓練。3、下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練12345(—)戰(zhàn)術(shù)訓練的目的1、培養(yǎng)接球和進攻意識。2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2、學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1、通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。2、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，

5、培養(yǎng)學生的對抗意識。（二）比賽方法1、一對一、二對二的傳接球比賽。2、三對三、五對五的有門踢球比賽。3、開展“五人制”訓練比賽學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。第二階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。2、讓學生學習正確的快跑動作。（二）身體訓練的主要內(nèi)容1、學做簡單的專項準備活動。2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米X2、30米X2,要求學生跑的動作準確。(2)快跑：60米、200米學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，

6、達到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。3、跳：學習蛙跳和單足跳。4、進行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓練(一)技術(shù)訓練的目的1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。3、用各種手段學習傳接球技術(shù)。(二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)學校足球訓練計劃學校足球隊訓練計劃及規(guī)劃4、學習移動時的傳接球。（三）守門員的訓練1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。2、進行

7、接射門練習。3、鞏固上手球和下手球的接球方法。4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練（一）戰(zhàn)術(shù)訓練的目的12345K培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。4、接自拋球練習：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。3、練習盯人、堵截和補位。4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。5、學擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的1、通過游戲和

8、小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則