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《談高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、談高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練 【摘要】網(wǎng)球是一項(xiàng)具有深厚的文化底蘊(yùn)、高雅和適應(yīng)人們追求時(shí)尚、關(guān)注健康需求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性強(qiáng)，技術(shù)要求細(xì)膩，速度快，變化多，比賽競(jìng)爭(zhēng)激烈，要達(dá)到較好的掌握和提高存在一定的難度。本文結(jié)合筆者多年高校網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，采用統(tǒng)計(jì)分析法對(duì)多球練習(xí)教學(xué)模式進(jìn)行深入研究，發(fā)現(xiàn)多球練習(xí)有助于提高高校網(wǎng)球教學(xué)效果，使學(xué)生能夠更快、更好地掌握網(wǎng)球的基本動(dòng)作和技能，也極大地提高了學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)?！ 娟P(guān)鍵詞】網(wǎng)球教學(xué)；多球練習(xí)；身體素質(zhì) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是世界先進(jìn)國(guó)家較為流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之
2、一，于1885年前后傳入我國(guó)，隨后逐漸開(kāi)始發(fā)展。進(jìn)入21世紀(jì)后，有了較快地發(fā)展，尤其是兩度大滿貫賽事女雙冠軍以及雅典奧運(yùn)會(huì)女雙冠軍的喜人成績(jī)，極大地促進(jìn)了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的展開(kāi)?！ 【W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極好的體育鍛煉方式，是體力、技術(shù)和智力的競(jìng)賽，能夠鍛煉人的控制力、耐力以及培養(yǎng)良好的性格和團(tuán)隊(duì)精神。因此，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已成為當(dāng)今普及的大學(xué)體育課程，并以其高雅、時(shí)尚以及健康等特征受到大學(xué)生的青睞。為了更好地提高高校網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量，探索如何高效快速地使學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù)與技能，成為廣大網(wǎng)球教師所面臨的課題。而多球練習(xí)對(duì)學(xué)生盡快掌握網(wǎng)
3、球基本技術(shù)與技能、增強(qiáng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的興趣起著重要的作用。5 一、多球訓(xùn)練的主要技術(shù) 多球訓(xùn)練主要包含發(fā)球、正反手擊球、正反手網(wǎng)前球、正反手后場(chǎng)吊球、網(wǎng)前正反手挑球、正反手殺球、正反手搓球以及各種組合技術(shù)等多項(xiàng)專項(xiàng)技術(shù)。通過(guò)多球訓(xùn)練，達(dá)到對(duì)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作掌握規(guī)范、球感好，連接擊球意識(shí)較強(qiáng)的目的。可以讓學(xué)生很好的掌握技術(shù)動(dòng)作，主動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練的教學(xué)要求?！ 《蝹€(gè)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)時(shí)的應(yīng)用 學(xué)生在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中，都可能會(huì)產(chǎn)生泛化現(xiàn)象。而技術(shù)動(dòng)作的泛化期持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短和頻率的次數(shù)，大多取決于學(xué)生自身的接受能力
4、和技術(shù)動(dòng)作的難度。教師可以根據(jù)多球訓(xùn)練法可調(diào)節(jié)性強(qiáng)的特點(diǎn)，采取針對(duì)性措施，強(qiáng)化某個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的動(dòng)作定型，從而盡快掌握正確技術(shù)。任何運(yùn)動(dòng)的技術(shù)訓(xùn)練都是在大腦皮層建立起合理的動(dòng)力定型，是有意識(shí)地使動(dòng)作獲得自動(dòng)化的過(guò)程。心理及生理學(xué)研究表明，在一定范圍內(nèi)，條件刺激和非條件刺激強(qiáng)度越大，則越容易建立起條件反射。多球訓(xùn)練比單球練習(xí)強(qiáng)度更大、密度更高，在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)更多，使人興奮性更高，比單球練習(xí)容易建立起更加鞏固的動(dòng)力定型?！ W(xué)習(xí)每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，首先進(jìn)行的是動(dòng)作示范講解，特別是技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)要簡(jiǎn)單扼要，使學(xué)生盡快的掌
5、握動(dòng)作的要點(diǎn)，如發(fā)球時(shí)強(qiáng)調(diào)站位―準(zhǔn)備―拉拍―擊球―跟進(jìn)―5站位的動(dòng)作流程以及手腕的爆發(fā)式用力，并結(jié)合徒手揮拍練習(xí)熟練掌握動(dòng)作。其次是進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)，體會(huì)球拍的行進(jìn)軌跡和身體的協(xié)調(diào)用力，同時(shí)針對(duì)學(xué)生的實(shí)際掌握情況進(jìn)行強(qiáng)化和糾錯(cuò)，最后是有球練習(xí)，先進(jìn)行打多球練習(xí)鞏固動(dòng)作解決動(dòng)作學(xué)習(xí)泛化階段的技術(shù)問(wèn)題，達(dá)到技術(shù)動(dòng)作定型再進(jìn)行單球練習(xí)，完整的體現(xiàn)了技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的循序漸進(jìn)性：示范講解―徒手揮拍―打多球訓(xùn)練―單球訓(xùn)練。多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的時(shí)間安排應(yīng)是1∶2。通常在多球訓(xùn)練之后，安排一定時(shí)間進(jìn)行常規(guī)的單球訓(xùn)練，以彌補(bǔ)多球訓(xùn)練
6、的不足，否則會(huì)產(chǎn)生不良的后果?！ ∪?、多球練習(xí)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，其競(jìng)技能力緊緊圍繞著速度?力量?節(jié)奏和變化而展開(kāi)，因此，身體素質(zhì)是網(wǎng)球競(jìng)技能力的重要基礎(chǔ)。身體素質(zhì)是個(gè)體的形態(tài)與技能綜合表現(xiàn)的能力，一般分為速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和耐力素質(zhì)等。在多球練習(xí)過(guò)程中，各項(xiàng)身體素質(zhì)均能得到相應(yīng)的提高?！ ‰S著多球練習(xí)的進(jìn)行，在學(xué)生已經(jīng)掌握基本動(dòng)作的前提下，教師可逐漸加大送球力量和加快送球速度；然后，由教師用拍送不同落點(diǎn)球。教師通過(guò)供球力量、速度和落點(diǎn)的變化，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生快速移動(dòng)到
7、位并擊球，同時(shí)要求學(xué)生盡量將球擊在場(chǎng)地內(nèi)。在這一階段多球練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生為了救到球?qū)?huì)不由自主地加強(qiáng)跑動(dòng)，經(jīng)常需要前場(chǎng)、后場(chǎng)大范圍的快速跑動(dòng)，久而久之，學(xué)生的速度素質(zhì)將會(huì)得到明顯提高。此外，教師在課上也需要進(jìn)行一些有針對(duì)性的輔助練習(xí)，例如折返跑等 力量是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，沒(méi)有力量要使網(wǎng)球技術(shù)得到提高是非常困難的。在多球練習(xí)模式過(guò)程中，發(fā)球以及快速移動(dòng)擊球可不斷增強(qiáng)學(xué)生的上肢與下肢力量。為了更好地提高學(xué)生的力量素質(zhì)，教師在課上還可以增加一些輔助手段，例如引體向上、俯臥撐、單足跳、雙足跳、負(fù)重蹲起、蛙跳等，但是需要注
8、意課上力量練習(xí)應(yīng)該適度合理。5 在多球練習(xí)模式過(guò)程中，學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性等身體素質(zhì)也將得到相應(yīng)的提高，同時(shí)也促進(jìn)了學(xué)生的耐力和持久性。多球練習(xí)在提高學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的同時(shí)，也潛移默化地提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生獲得強(qiáng)健的體魄。反之，學(xué)生身體素質(zhì)的提高不僅可以提高網(wǎng)球水平，而且有利于加強(qiáng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的熱情?！ ∷?、“木桶原理”在多球訓(xùn)練中的運(yùn)用 一個(gè)木桶，即使
