快來一起瘦瘦瘦!!美味法式食譜一天瘦一斤!!

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1、法國菜可是出了名的精致、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的mm可得小心哦，別因為饞嘴而丟了窈窕。下面就來為你介紹法國菜的最有效減肥食譜的吃法，讓你享受美味之余又能輕松掉體重。星期一：　　中午：雞肉或...美味法式食譜一天瘦一斤?。》▏丝墒浅隽嗣木?、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的mm可得小心哦，別因為饞嘴而丟了窈窕。下面就來為你介紹法國菜的最有效減肥食譜的吃法，讓你享受美味之余又能輕松掉體重。星期一：　　中午：雞肉或

2、牛舌?？巨选｜S瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶?！　⊥砩希呼~或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。面包一塊?？Х然虿??！　】巨炎鞣ǎ嚎鞠漕A(yù)熱80-100度。蕃茄去蒂對切，灑上鹽巴、黑胡椒粉，淋上橄欖油，再加入干的普羅旺斯香料，放入烤箱烤一到兩個小時。星期二：　　中午：綜合水果罐頭或其他水果罐頭一罐。咖啡或茶?！　⊥聿停号Ｋ槿馀?、羊肉或任何種類之紅肉。蕃茄、生菜、黃瓜等青菜做的橄欖油沙拉?？Х然虿琛！　∮痛咨忱鞣ǎ盒〖t洋蔥一、兩粒、一小粒蒜頭都切碎灑在沙拉上，橄欖油兩大匙、酒醋不限兩大匙，鹽巴、黑胡

3、椒粉適量，再將巴西里碎灑上。此油醋作法適用于黃瓜及任何種類之西洋生菜。星期三：　　中午：鮭魚或鮪魚沙拉。任選四季水果一種?？Х然虿琛！　□q魚或鮪魚罐頭一罐加在油醋沙拉上。　　晚上：火腿或冷肉。黃瓜、生菜沙拉?？Х然虿琛Ｐ瞧谒模骸　≈形纾喝w水煮蛋。沙拉，不限種類之生菜?？Х然虿??！　∷蟮吧忱唵巫鞣ǎ旱皻は磧簦湃肴萜鲀?nèi)冷水到煮滾兩分鐘關(guān)火。蕃茄去蒂切片。蒜頭兩小粒、紅洋蔥一粒灑在蕃茄跟水煮蛋上，淋上油醋醬，灑上巴西里碎?！　⊥聿停嚎倦u肉（不限部位，但要去皮）。水煮菠菜?？Х然虿?。星期五：　　中午：一塊起

4、司（約150～200G）。水煮菠菜。一塊面包。咖啡或茶。　　晚餐：魚或海鮮。任何生菜沙拉或不限種類之水煮青菜。一塊面包?？Х然虿??！　∷笄嗖藚⒖甲鞣ǎ核忸^兩、三粒拍一下，雞湯或牛湯塊兩塊，丟下水到滾兩分鐘，青菜下滾水煮，一分鐘內(nèi)撈起來。如果是紅羅卜等硬式青菜，請滾久一點。星期六：　　中午：水果罐頭一罐。咖啡或茶。　　晚餐：火雞胸肉或雞胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉?？Х然虿琛Ｐ瞧谌眨骸　≈形纾夯痣u或雞肉。蕃茄或任何種類水煮蔬菜不限。四季水果?？Х雀?。　　晚餐：牛碎肉排。黃瓜、蕃茄或生菜沙拉?？Х雀??！　?!

5、嚴(yán)禁：　　1、任何汽水、果汁、可樂等蘇打飲料?！　?、米飯、面食、馬鈴薯等淀粉類主食?！　⊙a充：肉類、魚類料理，最好是干煎、水煮、火烤等低卡作法。蔬菜不限數(shù)量，你能吃多少隨便你。