西蘭花腰果炒蝦仁

西蘭花腰果炒蝦仁

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時間:2019-03-07

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1、西蘭花腰果炒蝦仁+10西蘭花腰果炒蝦仁的做法菜系分類:閩菜功效分類:春季養(yǎng)生食譜夏季養(yǎng)生食譜秋季養(yǎng)生食譜冬季養(yǎng)生食譜制作難度:★準(zhǔn)備時間:5-10分鐘口味:家常味工藝:炒主料:鮮蝦250g西蘭花150g腰果50g輔料:水淀粉1大勺蒜末1大勺調(diào)料:黑胡椒碎1/4小勺鹽適量料酒少許耗油1大勺西蘭花腰果炒蝦仁的做法詳細(xì)制作步驟春節(jié)菜譜【西蘭花腰果炒蝦仁】的做法由飯菜的小編為您提供:1.西蘭花掰成小朵,在淡鹽水里泡一下;蝦處理干凈,背部剪開取出蝦線,用料酒,鹽,黑胡椒碎拌勻腌制5分鐘2.西蘭花過水焯熟撈出,水里滴幾滴油保持西蘭花的翠綠3.鍋內(nèi)燒熱油下腰果慢慢煸至表面金黃,

2、撈出4.鍋內(nèi)少許油燒熱下蒜末炒香,倒入蝦仁炒變色5.下西蘭花炒勻,倒入耗油炒勻6.倒入水淀粉勾芡出鍋前倒入煸好的腰果炒勻即可

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