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1、世界公認最頂級抗衰老食物盤點 抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰(zhàn)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐?？顾ダ鲜澄镆唬呼~肉 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)?？顾ダ鲜称范忽a魚 推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效?？顾ダ鲜?/p>
2、品三：西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。抗衰老食品四：冬瓜 推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。抗衰老食品五：洋蔥 推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅?？顾ダ鲜称妨憾垢 ⊥扑]理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品
3、?？顾ダ鲜称菲撸簣A白菜 推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽？顾ダ鲜称钒耍禾O果 推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。抗衰老食品九：胡蘿卜推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。5抗衰老食品十：牛奶 推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。抗衰老食品十一：礦泉水 推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。抗衰老食品十二：貝類推薦理由：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤?？顾ダ鲜称肥何骷t柿 推薦理由：
4、防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。抗衰老食品十四：菠菜 推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率?？顾ダ鲜称肥澹撼茸油扑]理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長?？顾ダ鲜称肥蝴溠俊 ⊥扑]理由：能降低結腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，
5、推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老?？顾ダ鲜称肥撸航饦岕~ 推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥?？顾ダ鲜称肥耍翰葺扑]理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對**健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部?？顾ダ鲜称肥牛捍蠖雇扑]理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。抗衰老食品二十：酸奶5推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高**的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元
6、素都對**大有裨益。抗衰老食品二十一：香菜推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌?？顾ダ鲜称范呵煽肆Α ⊥扑]理由：擁有快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度?？顾ダ鲜称范厚R鈴薯推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋?？顾ダ鲜称范模耗⒐酵扑]理由：營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分，但熱
7、量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進**的新陳代謝?？顾ダ鲜称范澹弘u蛋推薦理由：增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它?？顾ダ鲜称范汉颂摇 ⊥扑]理由：健腦，一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對**極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。橄欖油的妙用愛
