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《世界公認(rèn)公認(rèn)的26種抗衰老食物》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、世界公認(rèn)公認(rèn)的26種抗衰老食物，越吃越年輕2010-4-2121:34閱讀(3)下一篇：易經(jīng)給我們的64個...?
2、返回日志列表·贊贊贊贊·轉(zhuǎn)載·分享·評論·復(fù)制地址·更多世界公認(rèn)公認(rèn)的26種抗衰老食物，越吃越年輕抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進(jìn)入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)，這時，抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認(rèn)26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐?！ ◆~肉 抗
3、衰老食物一：魚肉 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。 鯽魚 抗衰老食品二：鯽魚 推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效?！ ∥魈m花 抗衰老食品三：西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實
4、是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源?！ 《稀 】顾ダ鲜称匪模憾稀 ⊥扑]理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑?！ ⊙笫[ 抗衰老食品五：洋蔥 推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。 豆腐 抗衰老食品六：豆腐 推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可
5、減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。 圓白菜 抗衰老食品七：圓白菜 推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦??！ √O果 抗衰老食品八：蘋果 推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤?！ 『}卜 抗衰老食品九：胡蘿卜 推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。 牛奶 抗衰老食品十：牛奶
6、推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。 礦泉水 抗衰老食品十一：礦泉水 推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌?！ ∝愵惡芯S生素B12 抗衰老食品十二：貝類含有維生素B12. 推薦理由：有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。 西紅柿 抗衰老食品十三：西紅柿 推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白?！ 〔げ恕 】顾ダ鲜称肥模翰げ恕 ⊥扑]理由：不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)
7、離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率?！ 〕茸印 】顾ダ鲜称肥澹撼茸印 ⊥扑]理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長?！ ←溠俊 】顾ダ鲜称肥蝴溠俊 ⊥扑]理由：能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，
8、科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質(zhì)，延緩衰老?！ 〗饦岕~ 抗衰老食品十七：金槍魚 推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥?！ 〔葺 】顾ダ鲜称肥耍翰葺 〔葺坏渥?，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部?！ 〈蠖埂 】顾ダ鲜称肥牛捍蠖埂 ⊥扑]理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女
9、性的健康是極其重要的?！ ∷崮獭 】顾ダ鲜称范核崮獭 ⊥扑]理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益?！ 】顾ダ鲜称范唬合悴恕 ⊥扑]理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌?！ 】顾ダ鲜称范呵煽肆Α ⊥扑]理由：擁有快樂--巧克力有
