戀愛秘籍:如何走出失戀陰影

戀愛秘籍:如何走出失戀陰影

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時(shí)間:2019-03-10

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1、http://www.huazhen.com/戀愛秘籍:如何走出失戀陰影分手后,你是怎么走出失戀陰影重新開始新生活的呢?對于這個(gè)問題,我想曾經(jīng)失戀過的人可以給那些需要我們引導(dǎo)、正處于失戀痛苦中的讓分一些建議。因?yàn)榍楦薪?jīng)歷和個(gè)人心態(tài)的不一樣,失戀這件事對每個(gè)人的影響程度也各不相同,在告訴大家如何走出失戀陰影之前,我先跟大家分享幾個(gè)情感咨詢案例,也是關(guān)于分手后如何擺脫失戀痛苦的真實(shí)情感案例:案例01:談了一年的戀愛分手了。我是初戀,前任已經(jīng)不知道是第幾次戀愛了。我是一線城市的小職員,長相平凡,但是顏值比前任高一些。他是86年的,比我大整八歲,有點(diǎn)大男子主

2、義,一直都想找個(gè)女人照顧他和家人。而我又恰好不想當(dāng)家庭主婦,無論如何都要有一份工作,不和社會(huì)脫軌。為了這個(gè)問題,我們吵吵鬧鬧、分分合合一年多,最終所有的愛都被消磨掉了。我愛得比較深,至今很痛苦、很迷茫。請問我該如何走出失戀?  花鎮(zhèn)情感咨詢師冷愛回答:  對任何人來說,走出初戀都是一件困難的事。但我認(rèn)為走出初戀這件事還沒到要看心理醫(yī)生的地步,你可以從以下兩個(gè)方面著手解決:  首先,調(diào)整身體狀態(tài)。很多人失戀了以后會(huì)變得萎靡不振,通常是因?yàn)楦星橹虚L期的依戀關(guān)系忽然被撤走了,一時(shí)無法適應(yīng)。在這種情況下,我建議大家加強(qiáng)體育鍛煉,比如跑步、做瑜伽等等,在大量出

3、汗的過程中讓頭腦冷靜下來,同時(shí)讓身心得到放松。而且,形成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對形體的塑造是很有幫助的,當(dāng)你變得更精神奕奕,自然也更能吸引異性的注意?! ×硗?,解決心癮。剛失戀的時(shí)候,頭腦會(huì)控制不住再去想前任,甚至比以前更關(guān)注他的狀態(tài)。如果對方過得不好,會(huì)遺憾難過;如果對方過得好,就更痛苦失落了。如此一來,是很難走出失戀的。所以,要解決心癮,避免在社交平臺(tái)上搜索前任的信息。自己也要盡可能地?cái)U(kuò)大社交圈,比如參與活動(dòng)、去旅游等等。在這個(gè)過程中,你可以接觸到越來越多的人,增加獲得新戀情的概率。也能讓大腦構(gòu)建一個(gè)新的刺激回路,最終慢慢淡忘前任,走出失戀。http://w

4、ww.huazhen.com/  總而言之,忘記前任、走出失戀是一個(gè)長期的過程,需要一定的努力。但是,要始終相信著生活是美好的,不要停留在過去,勇敢向前邁去。案例02:我和男友戀愛兩年,一直異地。前段時(shí)間突然知道他喜歡上了別人,我沒跟他哭鬧,只發(fā)了一次信息說想跟他聊一下??墒撬焕砦?,我覺得心里很憋屈、很難受。他不愛我沒關(guān)系,可是我希望他跟我說清楚,好聚好散,從此天各一方,各自安好??墒撬裁匆膊徽f,也不做,我不知道怎么辦。我只是想如果不愛了,也要真誠的跟過去告別,至少曾經(jīng)認(rèn)真相愛過。但是他為什么不理我?是我的想法太過執(zhí)著了嗎?我該如何擺脫失戀陰影?

5、  花鎮(zhèn)情感咨詢師冷愛回答:  有太多人曾經(jīng)跟我說過,想跟過去告別,希望說清楚以后好聚好散,從此天各一方。但是我可以負(fù)責(zé)任的講,說出這種話的人呢,壓根就沒有放下,沒法好聚好散。因?yàn)閷τ诤芏嗳藖碚f,他們不愿意見面就是害怕自己后悔,害怕自己見面了就會(huì)心軟。你說他不愛你沒關(guān)系,可是真的沒關(guān)系嗎?他連理都不理你,你就已經(jīng)很清楚了,他就是不愛你啊。所以如果不愛了,各自斷絕聯(lián)系現(xiàn)在分手就是最好的、最真誠的的告別?! ×硗猓绾巫叱鍪傥乙郧耙步o過很多建議。下面我列舉兩點(diǎn),希望能幫助到你:  Tips1:擴(kuò)大社交圈。人沒有更好的選擇的時(shí)候總是走不出來的嘛,當(dāng)你認(rèn)真

6、自我提升、擴(kuò)大社交圈、找到新的選擇之后你自然就有機(jī)會(huì)獲得新的生活。如果你把自己悶在葫蘆里面,那一輩子也好不了了?! ips2:旅行加閱讀。旅行是身體的閱讀,閱讀是心靈的旅行。這兩種方式能讓你獲得很大的放松。如果既不能閱讀也不能旅行的話,那至少去跑步吧。每次大量運(yùn)動(dòng)或跑步半小時(shí)以上,你心情就會(huì)好一些。  是的,擴(kuò)大社交圈以及做一些累死旅行、閱讀等有趣的事情,可以有效的緩解我們的失戀痛苦,當(dāng)你走過那一段最傷心的日子時(shí),回頭再看,你會(huì)發(fā)現(xiàn),失戀真的沒什么,雖然愛的那個(gè)他已經(jīng)離開你,但是這個(gè)世界少了誰都在轉(zhuǎn),你或許還是會(huì)在某個(gè)熟悉的場景想起他,但是那只是你

7、回憶的一部分,日子總要往前走的。http://www.huazhen.com/  當(dāng)然,想要徹底擺脫失戀痛苦,勇敢并開心的接受新生活,花鎮(zhèn)情感咨詢師想要給你更多建議,例如:  1、正視自己的軟弱,想哭就哭出來很多人在和男朋友/女朋友分手后都喜歡走極端路線,不是大哭大鬧用死威脅,苦苦哀求對方不要離開,最后弄得兩個(gè)人傷痕累累,就是分手后自己一個(gè)人決絕的走了,躲在房間里一個(gè)星期甚至半個(gè)月、一個(gè)月不出來,讓周圍關(guān)心自己的人擔(dān)驚受怕,出來之后又強(qiáng)迫自己不要去想起過去的那些事情,然而,事實(shí)呢,過去的確實(shí)過去的,但是它始終是你回憶的一部分,你是沒有辦法完全去除它的

8、。所以走出失戀陰影的第一步就是要學(xué)會(huì)正視自己感情,面對自己的柔弱,想哭就哭出來,好好的哭一次,把自己的委屈和

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