《4. 骨骼、肌肉的保健》課件2

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時間:2019-05-07

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1、4.骨骼、肌肉的保健骨骼和肌肉對我們?nèi)绱酥匾??我們該如何保護(hù)它們,讓它們更好的我們的身體服務(wù)呢?運動體育運動可以強健我們的身體。你最喜歡什么體育運動?1.強化腿部的骨骼:足球是訓(xùn)練腿部的最佳運動。2.跑步是一種全身運動,它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛,使肌肉纖維增多,蛋白質(zhì)含量增高。3.骨骼是身體的支架,人體活動的杠桿。處在生長發(fā)育期的青少年,堅持跑步能改善血液循環(huán),增加骨細(xì)胞營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),提高骨細(xì)胞的生長能力,從而促進(jìn)了骨的正常發(fā)育。老年人,新陳代謝減弱,肌肉逐漸萎縮,骨骼出現(xiàn)退行性改變,骨與關(guān)節(jié)疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝,延遲骨骼的退行性改變,預(yù)防老年

2、性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生,從而使您延緩衰老。食物為了是肌肉和骨骼能保持正常的工作,我們需要多吃含蛋白質(zhì)和鈣的食物。討論:問問同伴最喜歡的活動和食物,并說說對骨骼和肌肉有哪些好處?謝謝大家,再見!

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