高血壓病患者應(yīng)注意什么

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1、高血壓病患者應(yīng)注意什么高血壓病是影響現(xiàn)代人們身體健康的“元兇”之一?；剂烁哐獕翰?，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持用藥以外，還應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn):起居有常生活有節(jié)根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時睡眠，按時起床,按時就餐的良好習(xí)慣，才有益于健康。對于高血壓患者，生活有規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。高血壓患者要保證充足的睡眠，中年患者睡眠不應(yīng)低于8小時。睡前1小時要避免過度的思維活動或看電視、喝茶、喝咖啡以及吸煙。睡前不宜吃得過飽，睡姿以右側(cè)臥位姿勢為宜。房間的溫度以15～20℃為宜。枕頭不宜墊得過高，最好使用菊花、石決明或其它有利于降壓的藥枕。養(yǎng)精

2、神調(diào)意志良好的穩(wěn)定的情緒是血壓穩(wěn)定的重要因素。據(jù)研究，暴怒、激動之時，人的血壓讀數(shù)可急升30毫米汞柱左右。對于高血壓患者，思想上應(yīng)保持安靜，不患得患失，控制情緒激動，這是保證患病情穩(wěn)定的重要因素。限鹽、吃蒜、喝牛奶、補(bǔ)充維生素研究表明，高血壓的發(fā)病原因之一是體內(nèi)電解質(zhì)鈉的含量過高。食鹽的增加，必然引起高血壓患者體內(nèi)水的潴留，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高。一般成人患者食鹽的攝入量每天限制在4～6克為宜。據(jù)德國的一項(xiàng)研究，高血壓患者連續(xù)12周每天食用大蒜，血壓可降至正常水平?；几哐獕翰∨c體內(nèi)鈣的水平較低有關(guān)，所以高血壓患者宜補(bǔ)鈣。每

3、天喝3杯牛奶，可為人體提供800毫克鈣，能使血壓不同程度地下降。研究表明，維生素C參與細(xì)胞間質(zhì)的生成和體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，參與代謝反應(yīng)且促進(jìn)腸內(nèi)鐵吸收，防治高血壓的作用更令人囑目。高血壓患者應(yīng)從新鮮水果、綠葉蔬菜，尤其是番茄、桔子、新鮮棗中攝取豐富的維生素C，有利于降壓和穩(wěn)定血壓。此外，也有補(bǔ)鉀降壓的報道。美國一研究表明:每天吃1根香蕉(香蕉富含鉀)，能使血壓維持在正常水平。鍛煉減肥節(jié)制房事減肥是降血壓的良法之一。減肥不但可以降低血壓，而且可有效地預(yù)防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當(dāng)節(jié)制飲食、增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。高血壓患者

4、要慎行房事。因?yàn)樾陨顣寡獕荷?。要控制性生活的頻度和持續(xù)時間，以清晨性交為宜。疲勞、飽餐、酒后及頭痛、頭昏、眼花時不要性交;舒張壓高于120毫米汞柱或血壓不穩(wěn)定時，禁止性交，以免發(fā)生腦血管意外或心肌梗死。性交過程中，若感到胸悶、心慌、氣短時，應(yīng)立即終止性交，安靜休息，并要服救心降壓藥如麝香保心丸、硝酸甘油等。慎煙酒，避外邪，不要誤解高血壓大量地吸煙、飲酒，可引起神經(jīng)中樞功能失調(diào)，大腦皮層高度興奮，加快心率，升高血壓，所以高血壓患者應(yīng)戒煙，不能很快戒除者，每天應(yīng)控制在5～10支以下，雪茄在3支以下。少量飲酒能擴(kuò)張小動脈使血壓略降低，過多飲酒則

5、可誘發(fā)腦中風(fēng)、冠心病，加速動脈粥樣硬化?；加懈哐獕旱娜艘欢ㄒ黠嬀?，少飲酒。高血壓患者除要避風(fēng)邪、熱邪、寒邪外，還應(yīng)避免不良環(huán)境、不良情緒的刺激，并且要重視鼻出血。據(jù)報載，發(fā)生鼻出血后半年中，有65%的高血壓患者發(fā)生中風(fēng)。如鼻出血不止應(yīng)及時去醫(yī)院求治并及時測血壓，及時合理降壓。對高血壓的誤解，歸納起來有以下幾條。(1)血壓高就是高血壓病。偶然由于激動或其他不良刺激血壓升高，不一定是高血壓病。幾天或更長時間內(nèi)，連續(xù)3次血壓都高于正常才能考慮患了高血壓。(2)憑自我感覺辨病的輕重。事實(shí)表明，自覺癥狀與病情并不一定平行，有些重度高血壓患者平時并無頭暈

6、、頭痛等癥狀，但發(fā)生腦血管意外的危險性很大。病情的輕重必須以醫(yī)生的檢查判斷為準(zhǔn)。(3)血壓降得越快越好。血壓降得過快或過低都會使病人感到頭暈、乏力，還可誘發(fā)腦血栓。降壓原則應(yīng)以緩慢、持久、適當(dāng)為主。(4)保護(hù)血管就能降壓。有人認(rèn)為服維生素C、維生素E、脈通等保護(hù)血管藥即可不服降壓藥，這是錯誤的認(rèn)識，因?yàn)橹挥泻侠斫祲?，才能最有效地保護(hù)血管。(5)臨睡前服降壓藥最好。睡前服降壓藥易誘發(fā)腦血栓、心絞痛、心肌梗死。正確的服藥方法是睡前2小時服藥。(中國中醫(yī)研究院研究生部倪青)——《尋醫(yī)問藥400例——名醫(yī)解難》2011.01.13．