低脂爽口櫻桃蘿卜6道櫻桃蘿卜餐讓你越吃越瘦

《低脂爽口櫻桃蘿卜6道櫻桃蘿卜餐讓你越吃越瘦》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、低脂爽口櫻桃蘿卜6道櫻桃蘿卜餐讓你越吃越瘦　　導(dǎo)語：櫻桃蘿卜含較高的水分，維生素C含量是番茄的3-4倍，還含有較高的維生素B、β-胡蘿卜素、葉酸礦物質(zhì)元素、芥子油、木質(zhì)素等多種成分。小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿卜，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿卜還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒?！　∫弧⑺跈烟姨}卜?爽口櫻桃蘿卜　　材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調(diào)料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。　　做法：　　1、櫻桃蘿卜去蒂后洗凈；萵筍洗凈后改刀成長5厘米、

2、寬1厘米、厚1厘米的條備用?！　?、鍋內(nèi)放入水、野山椒、鹽大火燒開，熄火后晾涼，放入櫻桃蘿卜、萵筍、白醋浸泡24小時后取出，裝盤即可?！　《?、糖浸櫻桃蘿卜?糖浸櫻桃蘿卜　　材料：櫻桃蘿卜，檸檬，白糖，鹽　　做法：　　1、櫻桃蘿卜洗凈切薄片，并保持蒂端不切斷?！　?、檸檬皮撮茸，再將檸檬對半切開，擠出檸檬汁?！　?、檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻，加入少量清水，充分攪拌使白糖和鹽溶化?！　?、將蘿卜倒入混合液里攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱腌1天。其間要將蘿卜翻1次，使其均勻入味?！　∪⑴Ｈ獬礄烟姨}卜?牛肉炒櫻桃蘿卜　　材料

3、：　　櫻桃蘿卜2個，牛肉片250克，蒜末適量，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，老抽適量，生油適量　　做法：　　1、櫻桃蘿卜去皮洗凈后切片?！　?、牛肉片洗凈后用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。　　3、鍋內(nèi)放少量油，燒熱后加入少量蒜末，爆香后加入牛肉片，稍微翻炒后上碟備用?！　?、鍋內(nèi)放少量油，燒熱后加入少量蒜末，爆香后加入櫻桃蘿卜?！　?、加入適量老抽和清水，蓋上鍋蓋燜至汁快收干。　　6、加入牛肉片炒均勻即可?！　∷摹ⅫS豆雞胗櫻桃蘿卜湯?黃豆雞胗櫻桃蘿卜湯　　材料：黃豆120克、雞胗雞心各一個、櫻桃蘿卜400克、蔥姜

4、少量、鹽3克、雞粉3克?！　∽龇ǎ骸　?、黃豆用清水泡2個小時?！　?、雞胗雞心汆燙取出血水?！　?、雞胗雞心、黃豆、蔥姜、足量的清水，如湯煲煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘?！　?、加入櫻桃蘿卜，轉(zhuǎn)旺火。　　5、10分鐘后，調(diào)入鹽、雞粉即可。　　五、蜜汁櫻桃蘿卜?蜜汁櫻桃蘿卜　　材料：櫻桃小蘿卜200g，蜂蜜2湯匙，白醋50ml，白砂糖，鹽各1茶匙　　做法：　　1、將櫻桃小蘿卜洗凈，切去根和葉，改刀切成衰衣蘿卜球?！　?、切好的櫻桃小蘿卜用鹽腌制6分鐘左右，將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調(diào)勻成糖醋蜜汁?！　?、將腌好的櫻桃小蘿卜用清水沖洗去鹽份，

5、擠干水分，盛入盤中?！　?、最后將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿卜上，腌制入味即可?！　×?、櫻桃蘿卜三明治?櫻桃蘿卜三明治　　材料：原味吐司16片，奶酪100g，櫻桃蘿卜6個，小洋蔥1個，煙熏火200g，雞蛋3枚，牛奶100ml，鹽1/2茶匙，白胡椒粉1/3茶匙　　做法：　　1、將奶酪攆碎、櫻桃蘿卜片、小洋蔥圈和煙熏火腿丁放入碗中混合均勻?！　?、雞蛋在碗中打散。將牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻。　　3、取8片原味吐司裹上蛋液，放入烤盤，將餡料分別放在吐司上，再將余下的吐司沾上蛋液、放上餡料。　　4、將烤盤放入200度的烤箱中部烤制20

6、分鐘，即可。