低脂爽口櫻桃蘿卜 6道櫻桃蘿卜餐讓你越吃越瘦

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1、低脂爽口櫻桃蘿卜6道櫻桃蘿卜餐讓你越吃越瘦　　導(dǎo)語(yǔ)：櫻桃蘿卜含較高的水分，維生素C含量是番茄的3-4倍，還含有較高的維生素B、β-胡蘿卜素、葉酸礦物質(zhì)元素、芥子油、木質(zhì)素等多種成分。小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿卜，可消食、解毒、利尿，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，櫻桃蘿卜還可以促進(jìn)消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒?！　∫?、爽口櫻桃蘿卜?爽口櫻桃蘿卜　　材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調(diào)料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克?！　∽龇ǎ骸　?、櫻桃蘿卜去

2、蒂后洗凈；萵筍洗凈后改刀成長(zhǎng)5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。　　2、鍋內(nèi)放入水、野山椒、鹽大火燒開(kāi)，熄火后晾涼，放入櫻桃蘿卜、萵筍、白醋浸泡24小時(shí)后取出，裝盤即可。　　二、糖浸櫻桃蘿卜?糖浸櫻桃蘿卜　　材料：櫻桃蘿卜，檸檬，白糖，鹽　　做法：　　1、櫻桃蘿卜洗凈切薄片，并保持蒂端不切斷?！　?、檸檬皮撮茸，再將檸檬對(duì)半切開(kāi)，擠出檸檬汁?！　?、檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻，加入少量清水，充分?jǐn)嚢枋拱滋呛望}溶化?！　?、將蘿卜倒入混合液里攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱腌1天。其間要將

3、蘿卜翻1次，使其均勻入味?！　∪?、牛肉炒櫻桃蘿卜?牛肉炒櫻桃蘿卜　　材料：　　櫻桃蘿卜2個(gè)，牛肉片250克，蒜末適量，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，老抽適量，生油適量　　做法：　　1、櫻桃蘿卜去皮洗凈后切片?！　?、牛肉片洗凈后用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時(shí)?！　?、鍋內(nèi)放少量油，燒熱后加入少量蒜末，爆香后加入牛肉片，稍微翻炒后上碟備用?！　?、鍋內(nèi)放少量油，燒熱后加入少量蒜末，爆香后加入櫻桃蘿卜。　　5、加入適量老抽和清水，蓋上鍋蓋燜至汁快收干?！　?、加入牛肉片炒均勻即可。

4、　　四、黃豆雞胗櫻桃蘿卜湯?黃豆雞胗櫻桃蘿卜湯　　材料：黃豆120克、雞胗雞心各一個(gè)、櫻桃蘿卜400克、蔥姜少量、鹽3克、雞粉3克。　　做法：　　1、黃豆用清水泡2個(gè)小時(shí)。　　2、雞胗雞心汆燙取出血水?！　?、雞胗雞心、黃豆、蔥姜、足量的清水，如湯煲煮沸，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘?！　?、加入櫻桃蘿卜，轉(zhuǎn)旺火?！　?、10分鐘后，調(diào)入鹽、雞粉即可?！　∥濉⒚壑瓩烟姨}卜?蜜汁櫻桃蘿卜　　材料：櫻桃小蘿卜200g，蜂蜜2湯匙，白醋50ml，白砂糖，鹽各1茶匙　　做法：　　1、將櫻桃小蘿卜洗凈，切去根和葉，改刀

5、切成衰衣蘿卜球?！　?、切好的櫻桃小蘿卜用鹽腌制6分鐘左右，將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調(diào)勻成糖醋蜜汁?！　?、將腌好的櫻桃小蘿卜用清水沖洗去鹽份，擠干水分，盛入盤中?！　?、最后將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿卜上，腌制入味即可。　　六、櫻桃蘿卜三明治?櫻桃蘿卜三明治　　材料：原味吐司16片，奶酪100g，櫻桃蘿卜6個(gè)，小洋蔥1個(gè)，煙熏火200g，雞蛋3枚，牛奶100ml，鹽1/2茶匙，白胡椒粉1/3茶匙　　做法：　　1、將奶酪攆碎、櫻桃蘿卜片、小洋蔥圈和煙熏火腿丁放入碗中混合均勻。　　2、雞蛋在碗中打散。將

6、牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻?！　?、取8片原味吐司裹上蛋液，放入烤盤，將餡料分別放在吐司上，再將余下的吐司沾上蛋液、放上餡料?！　?、將烤盤放入200度的烤箱中部烤制20分鐘，即可。