投擲(宋婧瑜)

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1、原地側(cè)向投擲育英小學(xué)宋婧瑜動作要領(lǐng)：持球后引背后過肩肘部向前用力揮臂重點：轉(zhuǎn)體,挺胸正確揮臂易犯錯誤：一、投擲角度不好二、投擲時直臂三、上下肢不協(xié)調(diào)糾正方法一、投擲角度不好現(xiàn)象1：壘球出手過早投得過高，即所謂見高不見遠。現(xiàn)象2：壘球出手過低使壘球過早地擦地，在空中飛行的時間過短，達不到投遠的目的。糾正方法：在平時練習(xí)時，我在投擲線前2.5米遠的地方，設(shè)了一根2.5米高的塑料彩繩，要求這些學(xué)生將球從橫線上投過。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，學(xué)生基本上掌握了投擲的角度?，F(xiàn)象3：壘球偏左偏右。糾正方法：首先要求這些學(xué)生做正面肩上屈肘自然揮臂，對準目標練習(xí)，壘

2、球偏左了是投擲中轉(zhuǎn)體過大或手臂向左了。壘球偏右了是身體沒有轉(zhuǎn)過來或手臂偏右了。針對以上投壘球的錯誤動作，教會他們正確轉(zhuǎn)體，我在爬桿空中懸掛一塊1米×1米的泡沫墊子讓這些學(xué)生做投準練習(xí)，我還在墻上畫一個直徑1米的環(huán)圈，在樹上放一個吊球讓學(xué)生做投準練習(xí)。為了培養(yǎng)學(xué)生的投準興趣，我還放了幾只輕汽球看誰能擊炸汽球。糾正方法二、投擲時直臂現(xiàn)象：投擲不能大臂帶動小臂而是直臂。糾正方法：指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)背后過肩肘關(guān)節(jié)向前揮臂，反復(fù)練習(xí)鞭打動作與投擲紙折疊飛機練習(xí)。在此同時，還可以在樹上系一根橡皮筋，讓這些學(xué)生手抓另一端，進行滿弓練習(xí)。糾正方法三、上下肢不

3、協(xié)調(diào)現(xiàn)象：上下肢不協(xié)調(diào)，只揮臂不蹬地。忘記了蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。糾正方法：首先教會他們投擲順序，即先蹬地、送髖、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。指導(dǎo)他們先做分解動作，然后做連貫動作，練習(xí)中告訴他們注意身體前傾、重心前移。投球過鐵絲網(wǎng)要求:采用側(cè)向投擲方向,轉(zhuǎn)體揮臂的投擲方法練習(xí)方法