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《中醫(yī)養(yǎng)生之睡眠》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、中醫(yī)養(yǎng)生之睡眠李軍2008-9-25歷史1500年以后西方人對全球的統(tǒng)治并不意味著西方人天生優(yōu)越，僅僅表明在那段歷史時期西歐人獲取了天時地利而已。中國的發(fā)達成為抑制其發(fā)展的因素?！度蛲ㄊ贰匪顾蚶戆⒅Z斯目前觀點中國：目前中國傳統(tǒng)文化面臨斷層的危險，繼承發(fā)揚是當務(wù)之急。中印的傳統(tǒng)醫(yī)學體系，4000多年的知識是建立在無數(shù)人反復試驗的基礎(chǔ)上，人類歷史上時間最長范圍最廣的臨床試驗。美國：過去100年里，我們成了這個星球被污染最嚴重的生物，我們本身正在稱為化學試驗的對象。通過重新發(fā)現(xiàn)古人的智慧傳統(tǒng)，我們就能從這個失敗的試驗中脫身，不在傻到拿自己的生物化學天
2、性開玩笑我們不能完全依賴科學來預(yù)測什么健康，什么有害?！栋倌曛e言》美國,菲茨杰拉德目前狀況中國：中國是世界上出生缺陷的高發(fā)國家之一，每年的出生缺陷兒數(shù)量約占全世界的２０％中關(guān)村科技園的科技人員平均壽命47歲。美國：2000年美國國家科學院報告全美一半以上孕婦產(chǎn)下的嬰兒不夠健康，疾病控制與預(yù)測中心包括說全美2000年出生嬰兒中至少有1/3會得糖尿病。2005年美國經(jīng)濟總量的15%用于醫(yī)療，預(yù)期壽命排全世界46位，個人破產(chǎn)有一半因醫(yī)療費用造成。黃帝內(nèi)經(jīng)觀點不治已病治未病上知天文，下知地理，中知人事法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形
3、與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長生久視自然界和人太陽，月亮，行星對人的影響四季的變化，一天的變化潮汐：地球、月球與太陽的相對位置在發(fā)生周期性變化，因此引潮力也在周期性變化，這就使潮汐現(xiàn)象周期性地發(fā)生人身體的70%由水組成。人的生理一樣受到影響。季節(jié)，節(jié)氣，一天立春，立夏，立秋，立冬表示四季的開始。春分，秋分，夏至，冬至表示季節(jié)的中間。夏至：太陽直射在北緯23.5度冬至：太陽直射在南緯23.5度.春分，秋分:太陽兩次直射在赤道上。春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)
4、之，以一日四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。日春(3-9)，日夏(9-15)，日秋(15-21)，日冬(21-3)節(jié)氣,四季與一天變化月份123456789101112節(jié)氣立春驚蟄清明立夏芒種小暑立秋白露寒露立冬大雪小寒雨水春分谷雨小滿夏至大暑處暑秋分霜降小雪冬至大寒季節(jié)春夏秋冬時辰35791113151719212314681012141618202202人體經(jīng)絡(luò)亥時(21:00-23:00)三焦經(jīng)最旺，三焦通百脈，亥初睡覺，百脈受益子時(23:00-1:00)膽經(jīng)最旺，膽汁新陳代謝丑時(1:00-3:00)肝經(jīng)最旺，肝血新陳代謝晚2
5、1點至凌晨5點是人最佳的睡眠時間段。人體休養(yǎng)生息，推陳出新，也是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，陰主靜，“陰氣盛目瞑“。順四時而適寒暑一陰一陽謂之道內(nèi)經(jīng)摘錄女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七,筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七,陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮…丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；二八,腎氣盛，天癸至，陰陽和，故能有子；三八,腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八,筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八,腎氣衰，發(fā)墮齒槁；…參考文獻黃帝內(nèi)經(jīng)劉逢軍,中國龍文化養(yǎng)生高也陶,中華傳統(tǒng)養(yǎng)生歷陸
6、廣莘等,在北大學中醫(yī)斯塔夫理阿諾斯[美],全球通史菲茨杰拉德[美],百年謊言：食物和藥品如何損害你的健康
