修善Aaa 沖洗 記憶力

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1、修善Aaa沖洗記憶力1。咀嚼英國諾森布里亞大學(xué)今年初公布的一項(xiàng)研究表明，咀嚼口香糖有助記憶。研究職員以為，嚼口香糖時(shí)不斷的咀嚼動作加快了心臟的運(yùn)動，增加心臟向頭部供給的血液量，從而促進(jìn)大腦活動，進(jìn)步人的思維能力。同時(shí)，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。腦部的海馬趾細(xì)胞，也就是管學(xué)習(xí)的部分，會隨著年紀(jì)漸大而衰微，短期記憶力也會衰退。研究職員用掃描方法，發(fā)現(xiàn)咀嚼的動作或下巴的張合，可以增加海馬趾區(qū)內(nèi)的細(xì)胞活動，防止其老化。他們對老鼠做了實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，牙齒拔掉的老鼠，在同樣老化的過程中，記憶力不如牙齒完好的老鼠

2、。2。平和心態(tài)美國科學(xué)家研究表明:保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于進(jìn)步記憶力。獲得這一良好狀態(tài)的一個(gè)實(shí)用方法是思維推拿。據(jù)德國《焦點(diǎn)》雜志2001年十一月報(bào)道，這種方法會促使鍛煉的人通過運(yùn)動和觸摸"獲得"隱藏在體內(nèi)的潛力和能力。具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地推拿整個(gè)耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個(gè)穴位。這些方法會促進(jìn)血液活動，消除記憶障礙和增強(qiáng)記憶力。當(dāng)然，進(jìn)步記憶還與身體條件、四周環(huán)境等因素有關(guān)，特別是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腦子越用越靈，公道多用腦，會推遲神經(jīng)系統(tǒng)的朽邁，UUU定期有助于保持

3、和進(jìn)步記憶力。3。睡眠美國專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)之后睡覺的學(xué)生比學(xué)習(xí)后整夜不眠的人記憶力強(qiáng)。要以正確的方法學(xué)習(xí)需要適當(dāng)休息(?)，而睡好覺是增強(qiáng)記憶力的出發(fā)點(diǎn)。專家們將24名志愿者分為兩組，讓他們在60秒鐘內(nèi)記住顯示在電腦屏幕上隱藏在豎線條中的3條斜線。然后讓其中一組頭天晚上睡覺，另一組不讓睡覺。第二天和第三天晚上兩組人都睡覺。第四天進(jìn)行測驗(yàn)，讓志愿者回憶在電腦屏幕上看過的斜線。第一天晚上睡覺的一組人記憶力明顯高于當(dāng)晚沒有睡覺的人。4。音樂音樂可以改善機(jī)體的狀況，促進(jìn)思維的發(fā)展，使記憶深化。由于人體的大腦是巨大的信息貯存庫，是記憶和思維

4、的重要器官。聽一些輕松舒暢的抒懷音樂，能使人體內(nèi)一些有益的化學(xué)物質(zhì)，如乙酚膽堿開釋量增多，乙酰膽堿是細(xì)胞之間信息傳遞的一種主要神經(jīng)遞質(zhì)，它對改善記憶有著明顯的效果。5。少用電子產(chǎn)品日本東京第三北品川醫(yī)院的筑山節(jié)院長表示，近3年來25歲到35歲的年輕人患忘記癥的愈來愈多，而其中大部分人都愛用電子產(chǎn)品。經(jīng)檢查，這些患者的腦神經(jīng)細(xì)胞沒有任何異常，只是大腦的血流量低。筑山節(jié)院長說，患者中多數(shù)是從小玩電子游戲、電腦、移動電話等科技產(chǎn)品的年輕一代。他指出，常用電子產(chǎn)品的人大腦利用率低，大腦活動少則血液的活動也相應(yīng)降低，以至影響到大腦性能。私服魔域6

5、。聊天閑聊是大腦的活化劑，閑聊是在寧靜、溫馨、舒適、祥和的環(huán)境中進(jìn)行的。親朋好友即興聊天，互通訊息，交換思想，交流感情，會使人處于平和、輕松、友善的氣氛中，有利于消除緊張情緒，增強(qiáng)大腦的活力，開發(fā)人的聰明。7。補(bǔ)充糖分紐約大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄糖的水平也與記憶力的好壞有關(guān)，UUU定期通過節(jié)食或健身來減肥可以改善葡萄糖的正常水平，而保持葡萄糖的正常水平則更加有利于保持良好的記憶力。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院克維特以為:大腦側(cè)面腦室壁上的海馬狀隆起物和人的記憶有關(guān)，葡萄糖水平不正常的人記憶力較差，他們的腦室壁上的這種海馬狀隆起物也會相對較小。8?？佳哿?/p>

6、的游戲由大量的實(shí)踐證明，在堅(jiān)持玩此類游戲(比如眾所周知的"連連看")一段時(shí)間內(nèi)，人的記憶力可以迅速進(jìn)步!這并非虛有其表，不信，你可以試試:當(dāng)你在前幾次玩得時(shí)候，你老忘記剛剛看到的東西，而經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)以后，你會發(fā)現(xiàn)，亂點(diǎn)都能找出一對--為什么?難道是你的運(yùn)氣忽然加強(qiáng)了?實(shí)在不是的，那是你的第一感已經(jīng)進(jìn)步了。由于你在不久前看到的圖片在你腦海里面"存"了下來，當(dāng)你再次看到本圖的另外一張圖時(shí)，你自然而然手就自動點(diǎn)擊下去，而這也許你腦海都沒反應(yīng)過來，僅僅是憑借你的記憶力達(dá)到的。9。健身生命在于運(yùn)動，健身有助于人們保持身材、防備疾病，而最近科

7、學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)了健身的另一個(gè)重要功能--防止記憶力衰退。我們都知道健身可以減肥，但同時(shí)健身也可以防止記憶衰退。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院克維特博士以為:我們通常以為人一出生就有大腦，而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)很多因素可以促進(jìn)大腦的自我更新，而鍛煉身體就是其中的一個(gè)促進(jìn)因素。10。常常使用左肢左側(cè)體操有益記憶，生理學(xué)家提倡在日常生活及運(yùn)動中，要多使用左上肢及左下肢，尤其要多用左手活動，以減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，從而加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)性能。這是增強(qiáng)記憶力的有效方法。11。彈琴這是一種非常有利于腦器官的鍛煉方法，彈琴時(shí)眼看樂

8、譜，大腦則根據(jù)樂譜內(nèi)容對手指發(fā)出種種指令，然后手指與大腦緊密配合做出復(fù)雜而快速的動作，這一系列默契的配合和手指的動作，對大腦是一種有效的鍛煉。因而專家們比喻為"大腦在長跑"?？茖W(xué)家另一新發(fā)現(xiàn):手指與大腦之間