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1、守門員守門方式（一）選位對方射門時，守門員一般應(yīng)站在射門點與兩門柱形成角的平分線上，當(dāng)對方運球逼近或近射時，守門員應(yīng)及時出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。當(dāng)對方遠(yuǎn)射時，可適當(dāng)靠前站，但要防備對方吊射。當(dāng)球推進(jìn)到中前場時，守門員可前移到點球點附近。在保證及時回位的情況下盡量擴(kuò)大活動范圍。（二）準(zhǔn)備姿勢兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。（三）移動為了更好的截獲和接住對方傳球和射門，守門員必須根據(jù)球和人的位置變化而隨時調(diào)整自己的位置。向左右移動式，一般采用側(cè)
2、滑步或交叉步兩種步伐。側(cè)滑步：向左（右）側(cè)滑步時，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同時左（右）腳稍離地面向左（右）滑步，右（左）腳快速跟上，并立即成準(zhǔn)備姿勢，眼睛注視來球。交叉步：向左（右）側(cè)做交叉步時，身體先向左（右）側(cè)傾斜，同時右（左）腳向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接著左（右）腳向左（右）側(cè)移動，冰蹬地躍出。(四)接球是守門員把球直接傳給距離較遠(yuǎn)的同隊隊員的技術(shù)動作.拋踢球又分題自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法.拋踢球的動作與腳背正面踢球基本相同,但要恰到
3、好處,球向前上方飛出,保證其遠(yuǎn)度。(一)接球練習(xí)1.1.接?、厶咔蛲鹊臄[動：踢球腿的擺動是在支撐腳向前跨步與助跑最后一步蹬離地面時，順勢向后擺起在支撐腳著地同時以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺的動作?！ ∽饔茫禾咔蛲鹊臄[動是擊球力量的主要來源，踢球腿的擺速與擺幅的大小直接影響擊球力量。根據(jù)力學(xué)原理：作用力的大小取決于線速度的大小。因此，要加大擊球的力量。必須要加快腿的擺速，特別是小腿的急速前擺?！ 幼鬟^程與要求：踢球腿的擺動可分成自然后擺和加速前擺兩個階段?！ ∽匀缓髷[階段；隨著支撐腳著地的同
4、時，擺動腿以髖關(guān)節(jié)為軸自然后擺，小腿自然向后彎曲，踝關(guān)節(jié)放松?！ 〖铀偾皵[階段。當(dāng)大腿后擺小腿自然向后彎曲時，使骼腰肌、股四頭肌、闊筋膜張肌、縫匠肌等被極度拉長后，開始功能性收縮，這樣使踢球腿以大腿帶動小腿由后向前擺動，當(dāng)大腿帶動小腿前擺時，除了以上肌肉用力收縮外，包繞臏骨的肌腱和韌帶一張一縮，使腿的擺動速度急速加快。這就是小腿要以爆發(fā)式加速，以產(chǎn)生最大速度擊球。該階段是決定臺球力量與準(zhǔn)確性的關(guān)鍵階段?！ ∪菀桩a(chǎn)生的錯誤：第一，后擺腿動作應(yīng)與支撐腳落地同時進(jìn)行，初學(xué)者有時容易造成支撐腳踏地后，才開始
5、后擺，這樣做使一個連貫完整的動作截然分離，破壞了動作的連續(xù)協(xié)調(diào)性。第二，大腿前擺時，小腿未做爆發(fā)式加速，或過早加速，造成直腿踢球的錯誤動作。第三，擺腿時應(yīng)以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿垂直擺動，由于支撐腳腳尖未對準(zhǔn)出球方向，造成擺腿方向不正。 ?、苣_觸球：腳觸球包括腳的部位和球的部位及擊球的剎那踝關(guān)節(jié)緊張的動作?！ ∽饔茫耗_觸球是決定擊球方向準(zhǔn)確和力量大小的關(guān)鍵，整個身體力量與協(xié)調(diào)性（肌肉的放松與緊張）都集中體現(xiàn)在擊球的瞬間使球由靜止?fàn)顟B(tài)急速飛出。 動作過程與要求：第一，當(dāng)小腿加速前擺時，拇趾長肌緊張
6、扣緊足踝使腳面繃直，以腳背正面擊球的后中部，擊球時的作用力是通過球的中軸線沿著直線向前（踢弧線球例外）。第二，根據(jù)力學(xué)物體彈性碰撞原理，產(chǎn)生力的大小與碰撞時間成反比，與物體的質(zhì)量及速度差成正比。因此，要想使擊球力量大、又準(zhǔn)確，必須縮短腿與球接觸時間，即要加快擺腿速度與加強(qiáng)腳面的硬度，也就是常用的術(shù)語"快速擺腿，繃直腳面。"第三，擊球時身體髖關(guān)節(jié)必須處在球的垂直上方，這是腳觸球的最理想時機(jī)，因為如果髖關(guān)節(jié)不在垂直上方，而在垂直線的前上方，那么小腿就不能充分快速前擺。如果髖關(guān)節(jié)落在球的垂直線后上方，這時
7、大腿的前擺已經(jīng)完成，小腿已開始向上擺，造成擊球偏高?！ ∪菀桩a(chǎn)生的錯誤：第一，擊球的一瞬間，足踝一定要緊。因為扣緊足踝既可以控制出球方向，又可以增加腳面硬度加大擊球力量，足踝未扣緊造成出球無力。第二，擊球時支撐腳靠前或靠后，造成髖關(guān)節(jié)不在球的垂直上方，使腳不能擊球的后中部，而是后上部或下部，影響擊球效果。第三，擊球點偏左或偏右（踢弧線球例外）造成作用力的方向向左或向右，③ 選位練習(xí)。守門員根據(jù)球的位置選擇合理的防守位置。要求：培養(yǎng)學(xué)生能快速地移動到合理的位置上，以良好的姿勢準(zhǔn)備接、撲球。移動選位時身
8、體要保持準(zhǔn)備姿勢，移動時重心要平穩(wěn)，選位時既要封左右角度，又要注意前后位置。1.（④ 守門員向左、右側(cè)交替移動跳起接反彈球或高拋球。⑤ 守門員出擊底線或45度傳中球。⑥ 守門員接A從不同角度的射門。要求：培養(yǎng)學(xué)生接各種球的正確方法。練習(xí)時精力要高度集中，接球時應(yīng)控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主動伸臂迎球接球，而不蹲姿勢依次向兩側(cè)撲接A的拋球。 ?、邸∈亻T員在球門前撲接A射向兩側(cè)球門柱附近的球。2.（5）反應(yīng)性接球練習(xí)： ?、佟∈亻T員面對墻成準(zhǔn)
