6款護(hù)肌養(yǎng)顏靚湯 讓你越喝越美

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1、6款護(hù)肌養(yǎng)顏靚湯讓你越喝越美　俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，美容也一樣，要想從內(nèi)而外的呈現(xiàn)出肌膚的最佳狀態(tài)，最好的方法是多喝一些養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的靚湯，給肌膚補(bǔ)充美麗正能量。那么喝那些湯能使肌膚更水潤(rùn)動(dòng)人呢?小編今天給你推薦6款美肌護(hù)膚湯，包你越喝越漂亮哦！???【小白菜牛肉蘑菇湯】　　1、料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。　　2、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發(fā)，備用。　　3、牛肉加姜片在冷水中煮開(kāi)，撈出備用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑

2、、姜、蔥一起加水，上火熬煮?！　?、煮開(kāi)后，烹入黃酒，再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。　　5、然后加入小白菜，大火煲開(kāi)。　　6、最后煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。　　功效：小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低于大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經(jīng)常食用具有加強(qiáng)肌體免疫，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，滋養(yǎng)腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞

3、代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。　　【蹄花湯】　　蹄花湯原料：　　豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒　　稚嫩的蹄子　　蹄花湯做法：　　1、冷水焯蹄子，去掉黑沫?！　?、小蹄子過(guò)涼白開(kāi)，湯呈色好。　　3、坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許，蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉大約兩小時(shí)　　4、加入適量鹽調(diào)味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個(gè)小時(shí)即可?！　」πВ贺i蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強(qiáng)皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的“十全大補(bǔ)湯”

4、。　　【翡翠杞玉豆腐】　　翡翠杞玉豆腐配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克?！　◆浯滂接穸垢谱鞣椒ǎ河筒诵娜ジ?，洗凈，并用刀切十字形;豆腐切成6厘米見(jiàn)方的小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出;鍋內(nèi)加少許植物油，油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，放在盤(pán)中;鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤(pán)中即可?！　」πВ罕旧趴绅B(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;

5、油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚?！　　竞诎坐P爪湯】　　黑白鳳爪湯配料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。　　黑白鳳爪湯制作方法：黑豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘，備用;雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透后取出過(guò)水;白薇用紗布包裹，扎緊。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調(diào)味即可?！　」πВ罕旧趴蓽刂幸鏆猓剃幯a(bǔ)腎。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生

6、素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。　　【苦瓜燉文蛤】　　苦瓜燉文蛤配料：文蛤500克，苦瓜250克?！　】喙蠠跷母蛑谱鞣椒ǎ嚎喙先ト浚湃朔兴徐桃幌?，撈出過(guò)涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時(shí)撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，用小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用?！　」πВ罕旧趴汕鍩岷臀福霭尊B(yǎng)顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、

7、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容?！　∠嘈藕芏嗯耘笥言诳戳诉@篇文章之后，對(duì)夏天護(hù)膚的食譜有了一定的了解。如果你正為夏天護(hù)膚而煩惱，不妨試試以上五種簡(jiǎn)單易做的護(hù)膚的湯吧。　　【銀耳香菇雞肉湯】　　銀耳香菇雞肉湯配料：銀耳50克，干香菇30克，雞肉絲100克(最好不是冰凍肉)，鮮韭黃30克，食鹽適量?！　°y耳香菇雞肉湯制作方法：先將銀耳用清水浸泡1小時(shí)，去除雜質(zhì)，備用;干香菇浸洗后切除菇蒂，并將香菇切成細(xì)條狀備用;雞肉洗凈切絲;鮮韭黃洗凈切段備用。然后將四種湯料放進(jìn)湯鍋內(nèi)用中火煮湯，

8、加食鹽調(diào)味即可?！　」πВ罕緶茏剃帩?rùn)肺，生津美膚。