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《九轉(zhuǎn)易筋大法》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、九轉(zhuǎn)易筋大法本功為萬法之尊,奇易筋洗髓返老還童之神效,三年功成后,養(yǎng)生則赤身睡臥雪地而不寒,曝曬烈日而不熱,可百日不食不饑,已成金剛之軀,用于武功,只要把真氣引出就可成為傷人的劍氣,護(hù)體的罡氣.口訣:一日立鼎除內(nèi)傷,二日安爐探陰陽,三煉睪丸造精血,四鎮(zhèn)心原不驚惶,五鎖玉關(guān)真精長,六透三田氣自剛,七貫任督河車路,八藏馬陰龍虎降,九易筋骨成神勇,調(diào)攝補(bǔ)益不老方.內(nèi)外動靜在筑基,莫把玄關(guān)須臾離,首除七情不治病,始終一生無虛疾,煉氣功夫精益精,氣功元海無喘息,百節(jié)通透元陽旺,寒暑饑飽不相逼,黃庭中有真主人,玉關(guān)緊鎖無漏精,無
2、自無他無分別,青娥經(jīng)木御無敵,功成九轉(zhuǎn)須洗髓,三際頓斷空色一,大道平直法自然,寒空萬里連天碧.九轉(zhuǎn)易筋九轉(zhuǎn)晴,把握陰陽五行經(jīng),天地萬物到真物,除去水土誰能行,柔能克剛水沒土,以剛克柔土截流,既知易筋行功訣,還不精進(jìn)猛修行.“九轉(zhuǎn)呼吸法”，蜀中黃氏《真?zhèn)饕捉罱?jīng)》之核心本實(shí)踐鍛煉易筋經(jīng)的外壯或內(nèi)壯功夫，最中心秘密的口訣，唯是九轉(zhuǎn)呼吸法法。此法因?yàn)檫^去非常秘密，故在古本易筋經(jīng)中，沒有透露，黃師傳功時(shí)，對一般人只說呼吸有九轉(zhuǎn)，也沒有發(fā)揮，我既得師秘傳，今特將師授口訣，結(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，扼要敘述如后。1、預(yù)備功法易筋經(jīng)的呼吸鍛煉，
3、若練外壯神勇，一般系從立鼎安爐的站功姿勢下手；若以內(nèi)壯為主的則以坐法為先，雙趺最好，單趺或自然盤次之，天王坐法也可以。其次，除濁氣。以鼻吸體外清新空氣入內(nèi)，直入下腹，吸氣已，隨以口默念“哼”字，以吐胸膈以上之濁氣。次又如上吸氣，默念“哈”字以吐中焦之濁氣，三又吸氣一口，默念“?！弊忠酝孪陆怪疂釟?。如時(shí)練作三遍，共吐九口濁氣。此為早課必行之功。余時(shí)煉氣，以鼻吸口呼一至三遍已足，無需念字。再次，安身，口唇閉合，眉頭舒展，面帶微笑，舌尖抵上鄂齒間，兩目向前平視，凝光不動。俟凝定，漸漸內(nèi)收，由兩眼當(dāng)中的鼻梁處（山根穴）入內(nèi)，
4、再向下行，直注于臍后腰前微下之丹田中，兩耳也隨之入內(nèi)，傾聽丹田所在之處。2、九轉(zhuǎn)正功此為練氣正行。練氣，有剛氣、柔氣，中和氣之別。剛氣，呼吸有力，氣入充滿全身；柔氣，多用于自然體呼吸，氣之出入，當(dāng)意念相主宰，只在丹田有感應(yīng)；中和氣則介于剛?cè)嶂g。本法屬中和氣，則更偏重于柔。又有順呼吸和逆呼吸的不同，順呼吸是吸降腹膨，呼升腹縮的自然呼吸；逆呼吸則是吸升腹縮，呼降腹膨的反自然呼吸，本法一般是順呼吸，個(gè)別特殊體質(zhì)，感到逆呼吸較舒適，也可用逆呼吸。若呼之與吸，俱全身肌肉向內(nèi)收縮，逼氣入骨的，則為內(nèi)壯呼吸，但初學(xué)是不能隨便采用
5、的。此下分別介紹九轉(zhuǎn)功夫第一轉(zhuǎn) 服氣除濁定神已，即以兩鼻孔徐徐細(xì)、勻、深、長吸氣，直入臍后腰前而微下之丹田，同時(shí)舌尖微向上舐，整個(gè)腰腹下部即自然四向膨脹為度；吸后就呼，中間不可停頓，仍要細(xì)、勻、深、長，直趨兩鼻孔而出，舌尖同時(shí)微微下移，腰腹也就自然四面向中心收縮，以幫助壓氣外出。出入的氣，細(xì)入一線，往來到底，出完即吸，吸后即呼，如膠似漆，綿綿不輟。這樣一往一來，不斷地吸氣呼氣，舌尖隨著不斷地輕輕上下動搖，腰腹部也隨著不斷四向外張內(nèi)縮，并且口鼻不可見呼吸之形，自己不得聞呼吸之聲，外相要好似無呼無吸一般。如津液充滿，即分
6、小口微微仰頭吞下，以意送到下丹田。初時(shí)鼻孔里還感覺到有氣出入，后來功夫深了，就只覺腰腹外膨，氣即攝入，腰腹內(nèi)縮，氣即擠出，鼻孔如同虛設(shè)一樣了?！〈斯Ψ?qū)Ｐ?，早上一次，上午一次，下午一次，晚上一次，共五次。若業(yè)余修習(xí)，早午晚各一次，總以不感疲勞勉強(qiáng)為原則。若計(jì)數(shù)修習(xí)，一呼一吸為一度，初學(xué)四十九度，漸加至一百余度，最多不超過三百六十度為準(zhǔn)。第二轉(zhuǎn)換氣練氣功夫，很難一帆風(fēng)順，初學(xué)服氣，往往不能完全如法，此須集中精力，克服困難。經(jīng)過一段時(shí)間，自能走上合法的正軌。但已上正軌之后，又經(jīng)若干時(shí)日，可能又出現(xiàn)呼吸不勻，心氣不能一致，
7、甚至氣喘如牛，心亂如麻，這是臟腑受煉而起急劇變化之故，名之為“換氣”，是好現(xiàn)象，不要驚疑害怕。當(dāng)全身放松，心神放自在，照樣鍛煉下去，所以換氣的口訣，只有堅(jiān)韌二字。換氣，是煉氣中的一個(gè)過程，大抵初學(xué)煉氣的人，多數(shù)要經(jīng)過這個(gè)階段；還有煉不如法，身體或精神上有勉強(qiáng)不自然時(shí)，也能出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，說他是好，因已有明顯之故，但終究要超越它，故有放松，自然之訣。若是在先已練過氣功，或者資質(zhì)特別相應(yīng)，也有可能不出現(xiàn)這一過程，總要任其自然，有了不驚疑，不有也不著急，才能順利前進(jìn)，不入歧途。第三轉(zhuǎn) 調(diào)氣經(jīng)過換氣階段，漸漸又可達(dá)到呼吸合法的
8、境界，名為“調(diào)氣”，調(diào)氣的意義有二：一是有為功夫，就是使不調(diào)者仍歸于調(diào)；二是功夫的階段，則是指氣已調(diào)順的境界。什么是調(diào)氣的有為功夫呢？服氣時(shí)的呼吸要求，是呼吸細(xì)勻深長，此調(diào)氣的呼吸要求，則要求專在自然從容四字上留意。應(yīng)當(dāng)能調(diào)到幾許細(xì)即幾許細(xì)，幾許勻即幾許勻，幾許深即幾許深，幾許長即幾許長。做到自在悠閑、緩急中度，一點(diǎn)也沒有勉強(qiáng)為準(zhǔn)則。呼吸已調(diào)的
