克服浮躁重塑自我

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1、克服浮躁重塑自我浮躁是一種沖動(dòng)性、情緒性、盲動(dòng)性相交織的病態(tài)社會(huì)心理，與艱苦創(chuàng)業(yè)、腳踏實(shí)地、勵(lì)精圖治、淡泊明志是相對(duì)立的。浮躁使人失去對(duì)自我的準(zhǔn)確定位，使人隨波逐流、盲目行動(dòng)，對(duì)自己人生的發(fā)展極為有害。在學(xué)習(xí)中，一部分同學(xué)表現(xiàn)為行動(dòng)盲目，缺乏思考和計(jì)劃，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、見(jiàn)異思遷，急于求成，不能腳踏實(shí)地。比如，有的孩子看到歌星掙大錢(qián)，就想當(dāng)歌星；看到企業(yè)家、經(jīng)理神氣，又想當(dāng)企業(yè)家、經(jīng)理，但又不愿為了實(shí)現(xiàn)自己的理想努力學(xué)習(xí)。還有的孩子興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)換太快，干什么事都沒(méi)有常性，今天學(xué)繪畫(huà)，明天學(xué)電腦，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，忽冷忽熱，最終一事

2、無(wú)成。這種心理情緒就是我們通常所說(shuō)的“浮躁”。浮躁心理是當(dāng)前中學(xué)生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學(xué)習(xí)階段，甚至成為一些中學(xué)生的通病。浮躁心理如不及時(shí)糾正，則對(duì)中學(xué)生的身心發(fā)展造成極大的危害性。一、浮躁心理的表現(xiàn)1、“想不到”：在自己支配的時(shí)間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無(wú)措，一會(huì)兒看看這本書(shū)，一會(huì)兒看看另一本；2、“坐不住”：找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳；或約同學(xué)上廁所、逛小賣(mài)部、在口不渴的情況下也下位打水等。3、“聽(tīng)不進(jìn)”：覺(jué)得課上老師講的東西太“簡(jiǎn)單”，不值一聽(tīng)，或是在哈欠連天，根本不管老師講什么；或一知

3、半解便覺(jué)得自己學(xué)得很“透徹”,不再做更深入的學(xué)習(xí)。4、“忙不?！保号d頭上來(lái)時(shí)，馬上動(dòng)手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人；5、“交不斷”：忙于跟同學(xué)交往，成為“友誼”的傀儡。為了加深哥們情意，洗衣服、洗臉、刷牙、上廁所等幾乎一切日常行為都要“捆”在一起；6、“長(zhǎng)不了”：老師批評(píng)和考試后，短時(shí)間內(nèi)能意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。1．內(nèi)部原因（1）神經(jīng)類(lèi)型。心理學(xué)的研究表明，具有強(qiáng)而不靈活、不平衡的神經(jīng)類(lèi)型的人，人體內(nèi)去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉

4、不住氣，做事易沖動(dòng)，注意力易分散。（2）人格特征。有些學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，缺乏自我克制能力，學(xué)習(xí)怕苦怕累，做事急躁冒進(jìn)，缺乏恒心。（3）認(rèn)知水平。部分同學(xué)把成績(jī)作為衡量自己是否成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，急于取得優(yōu)異成績(jī)，而又不從塌實(shí)學(xué)習(xí)入手，希望通過(guò)一些“捷徑”，快速“成功”。二、浮躁心理的成因2．外部因素（1）社會(huì)環(huán)境。我國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)利益和結(jié)構(gòu)正進(jìn)行著大調(diào)整，社會(huì)氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學(xué)生作為社會(huì)的一員，不可避免地受到社會(huì)大環(huán)境的影響。社會(huì)輿論、時(shí)尚、風(fēng)氣、文化氛圍都會(huì)對(duì)中學(xué)生的世界觀、價(jià)值觀、抱負(fù)水平、態(tài)度發(fā)生作用，從而影響

5、其學(xué)習(xí)心理。（2）家庭環(huán)境。在改革帶來(lái)的社會(huì)變化面前，不少家長(zhǎng)的心理處于矛盾狀態(tài)，既對(duì)改革的成果表示贊成和滿(mǎn)意，又擔(dān)心和憂(yōu)慮在新體制帶來(lái)的震動(dòng)和沖擊面前無(wú)法適應(yīng)，因而患得患失，心神不安。也有的家長(zhǎng)急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利、急躁的心態(tài)(如對(duì)工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來(lái)的那一部分人”，這種心理也影響到子女。（3）學(xué)校環(huán)境。許多同學(xué)的浮躁心理是在學(xué)校環(huán)境的直接影響下產(chǎn)生的。主要是到所學(xué)知識(shí)在認(rèn)知過(guò)程中有一定難度時(shí)，心浮氣躁，沒(méi)有塌實(shí)心平氣和的心態(tài)。三、浮躁心理的防治1、立志成才中學(xué)生應(yīng)立長(zhǎng)志，而不是常立志。

6、這點(diǎn)對(duì)于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在立志時(shí)，要注意兩點(diǎn)：一是立志要切實(shí)可行。有的學(xué)生立志經(jīng)常不考慮自身?xiàng)l件是否可行，而是憑心血來(lái)潮，過(guò)高地要求自己。要把自己的志向分解到日常學(xué)習(xí)行為之中，每天實(shí)現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)。二、是立志要專(zhuān)一。俗話(huà)說(shuō)“無(wú)志者常立志，有志者立長(zhǎng)志。立志不在于多，而在于“恒“。要防止學(xué)生“常立志而事未成“的不好結(jié)果的產(chǎn)生。2、養(yǎng)成習(xí)慣重視學(xué)生的行為習(xí)慣。浮躁心理很大程度上是平素學(xué)習(xí)、生活中放松對(duì)自己的克制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學(xué)習(xí)中逐步培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，以針?shù)h相對(duì)地矯正。因此，一是要培養(yǎng)學(xué)

7、生行為的計(jì)劃性，要引導(dǎo)學(xué)生在做事之前，經(jīng)常問(wèn)自己這樣一些問(wèn)題：“為什么做？做這個(gè)嗎？希望什么結(jié)果？最好怎樣做？“并要具體回答，寫(xiě)在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學(xué)生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒分開(kāi)做，積少成多，積沙成塔，累積到最后即可達(dá)到目標(biāo)。3、磨練意志可以采取一些措施，有針對(duì)性地“磨練“自己的浮躁心理。可通過(guò)練習(xí)書(shū)法，學(xué)習(xí)繪畫(huà)，彈琴等，培養(yǎng)自己的耐心和韌性。此外，還要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做事時(shí)，可用語(yǔ)言進(jìn)行自我暗示，“不要急，急躁會(huì)把事情辦壞“，“不要這山看

8、著那山高，這樣會(huì)一事無(wú)成“．“堅(jiān)持就是勝利“。只要堅(jiān)持不斷地進(jìn)行心理上的練習(xí)，浮躁的毛病就會(huì)慢慢改掉。4、尋找榜樣從身邊的人中選擇一個(gè)有毅力，自制力強(qiáng)的人作為榜樣，時(shí)刻提醒自己向