2019小學排球隊訓練計劃（精選）

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1、小學排球隊訓練計劃（精選）　?。?86字）　　一、指導思想:　　根據(jù)我縣排球競賽計劃,結合我校對排球隊訓練的要求,堅持經(jīng)常,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案.　　二、訓練目標:　　1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。　　2掌握扎實的排球技術,包括墊球、簡單傳球、發(fā)球等?！　?提高排球隊員的身體素質　　三、訓練方案及時間：　　每周一、三、五　中午11：40——12：40　　1、訓練措施:隊員每天摸球300次以上,包括對墻墊球,兩人對墊、對發(fā)球,身體素質訓練包括:4*100米慢跑,準備活動,三跑包括,高抬腿,小步跑,加轉身后蹬

2、跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高球技提供保證?！　?、訓練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內容進行訓練，在訓練時不斷地進行提示與指導,并在訓練結束是進行總結。在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數(shù),時間,訓練的質量。使孩子們養(yǎng)成嚴肅認真的態(tài)度，也為全年的訓練打好基礎?！　∷?、訓練注意事項：　　1、每次訓練,每位隊員都必須準時參加。　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮?！　?、每次訓練結束必須總結,并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)莫剟??！　?、在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,防止意外?！　∥濉?/p>

3、具體訓練計劃：　　第一階段：（提高個人基本技術）　　1、發(fā)球、墊球　　2、傳接球　　3、如何提高彈跳力　　第二階段：（提高強度訓練）　　1、排球隊員的速度訓練方法　　2、排球隊員的力量訓練方法　　3、排球隊員的恢復訓練方法　　第三階段：（提高技戰(zhàn)術訓練）　　　　（253字）　　一、訓練目的：　　1.培養(yǎng)一支高素質專業(yè)排球隊；　　2.走出校門，為學校增光添彩?！　《?、訓練時間：　　每周：星期一～星期五早上6:30~7:20　　每天：星期一～星期四下午4:20～5:40　　三、訓練紀律、要求：　　1.任何人不得無故遲到、早退；　　2.任何人不得無

4、故請假；　　3.正常作息時間嚴格按學校規(guī)章制度考勤；　　4.按照要求完成各項訓練任務?！　∷?、訓練內容　　1.身體素質的訓練　　①彈跳力；②耐力；③速度；④腹?。虎荼臣。虎奚现α?。　　2.基本功的訓練　　①墊球；②發(fā)球；③撐球?！　?.基本戰(zhàn)術　　①綜合技術的運用；②結合所學知識進行比賽?！　∥?、訓練人員　　小學排球隊訓練計劃四：義蓬第一小學排球訓練計劃（835字）　　一、指導思想：　　根據(jù)蕭山區(qū)體育考核實施細則和參加蕭山區(qū)排球比賽計劃,結合我校對排球隊訓練的要求,堅持常年,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定以下方案.　　二、訓練目

5、標:　　1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮.　　2掌握扎實的排球技術,包括墊球、傳球等。　　3提高排球隊員的身體素質　　三、訓練方案及時間：　　xxxx年9月——xxxx年7月　　每天上午6：40-7：30　下午3：10-4：20　　1、訓練措施:隊員每天自墊200次以上,包括對墻墊球100次,對墻傳球一百次,身體素質訓練包括:4*100米慢跑,準備活動,小步跑,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高身體素質提供保證.　　2、訓練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導,并在訓練結束是進行總結

6、.在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數(shù),時間,訓練的質量.為下個學期的訓練作好充分的準備?！　∷摹⒂柧氉⒁馐马棧骸　?.每次訓練,每位隊員都必須準時參加,也必須準時回家.　　2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮.　　3,每次訓練結束必須總結,并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)莫剟?　　4.在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.　　五、訓練計劃：　　第一階段：（提高個人基本技術）　　1、發(fā)球、墊球　　2、傳接球　　3、如何提高彈跳力　　第二階段：（提高強度訓練穿插全年練習）　　1、排球隊員的速度訓練方法　　2、排球隊員的

7、力量訓練方法　　3、排球隊員的恢復訓練方法　　　?。?03字）　　一、指導思想:　　以加強學生鍛煉身體、增強體質為思想,發(fā)展個性,培養(yǎng)優(yōu)良品質,為終身體育奠定基礎。豐富學生課余文化生活,帶動學校體育事業(yè)的發(fā)展,活躍校園氣氛。同時進一步貫徹實行學校競技體育精神,增強學校體育實力。為縣運動會做準備。爭取一個好的名次。　　二、訓練目標:　　樹立我校的風格,培養(yǎng)頑強,團結戰(zhàn)斗作風?？嗑毟鞣N基本功,從技術入手?！　∪⒂柧殨r間:　　5月中旬——10月中旬　　訓練隊員:　　楊圓圓陳瑤陸滿華劉慧鄒春生　　王芳吳石英肖琴肖雪霞周梅　　伍格森　　指導教師:姜文

8、　　訓練計劃:　　第一階段:(提高個人基本技術)　　1、發(fā)球、　　2、墊球　　3、傳接球　　4、如何提高彈跳力　　5、配合　　第二階段:(提高強度訓練)　　1、排球