戶外大講堂：登山杖 不僅僅是根棍子

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1、Kolumb.tmall.com哥侖步輕戶外戶外大講堂:登山杖不僅僅是根棍子登山杖，顧名思義，就是指從事登山運(yùn)動(dòng)時(shí)使用的輔助器械。對于老驢來說，登山杖是必不可少的一件裝備，在戶外將它稱之為“神器”也不為過。它最顯著的用途是提供個(gè)人活動(dòng)時(shí)更好的穩(wěn)定度，將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上，以此來減輕戶外運(yùn)動(dòng)造成的負(fù)擔(dān)。根據(jù)國外的研究報(bào)告顯示，當(dāng)下坡的時(shí)候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時(shí)候比使用登山杖的情況時(shí)多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。除此之外，它更有其他隱性的作用，讓你的戶外生活無往不利。首先，我們先來全面認(rèn)識(shí)一下登山杖。專業(yè)的登山杖一般由把手、腕帶、支

2、桿、滑雪圈、杖尖構(gòu)成，其中腕帶和支桿部分是要重點(diǎn)考慮的。先說腕帶，一般人使用登山杖時(shí)都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會(huì)離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認(rèn)為的話，那你就錯(cuò)了，腕帶的重要性可不亞于登山杖本身的強(qiáng)度！我們在使用登山杖下坡時(shí)，登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上；在上坡時(shí)，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時(shí)不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕地抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。支桿對于

3、整個(gè)登山杖來說同樣至關(guān)重要，它關(guān)系到登山杖整體的強(qiáng)度。通常來說，制作支桿的材料一般是碳纖維、鋁合金和鈦合金，它們都能確保登山杖輕便的同時(shí)，具有硬、挺、韌的特點(diǎn)。同時(shí)，支桿內(nèi)部也有講究，有的登山杖內(nèi)部設(shè)有彈簧，構(gòu)成了簡單的避震系統(tǒng)，可以根據(jù)需要緩沖沖擊力。有的則沒有，另外還有一種登山杖可以關(guān)掉避震系統(tǒng)，但價(jià)格要比前兩者更貴，可是有避震系統(tǒng)不是很好嗎？為什么要把它關(guān)掉？這就要從登山杖的使用來說了。Kolumb.tmall.com哥侖步輕戶外根據(jù)正確的使用方式，上坡時(shí)利用登山杖往后推，下坡時(shí)利用登山杖與腿部同時(shí)承受身體向下的沖擊力量，此時(shí)需要避震系統(tǒng)來緩和沖擊力；可上坡時(shí)避震系

4、統(tǒng)卻會(huì)削減掉向后的推力，也就是說要用更大推力才能達(dá)到跟一般登山杖相同的效果，此時(shí)避震系統(tǒng)反而成了不必要的裝置。了解了登山杖的基本情況，那我們開始深入探討一下它的使用方法。第一點(diǎn)要考慮的是調(diào)節(jié)登山杖的長度，這很重要。一般三節(jié)式的登山杖有兩節(jié)是可以調(diào)整的，開始先將登山杖全部旋松。將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。另外比較科學(xué)的辦法是手持登山杖站在平地上，手臂自然垂下，以手肘為支點(diǎn)，將前臂上舉到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面；或者將登山杖頭置于腋下5～8厘米，然后將杖尖下向調(diào)整到接觸地面為止。在購買登山杖時(shí)可先做長度調(diào)整以確定

5、是否買到合適長度的登山杖。調(diào)整好適合自己的長度之后，我們要徹底熟悉登山杖的使用，它并不僅僅只是根棍子，在用法上有一些事項(xiàng)是我們應(yīng)該了解的。在不同的戶外環(huán)境中，登山杖的操作方式有所不同。在平地及平緩的上坡路段，就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時(shí)順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動(dòng)作。在較傾斜的陡坡路段，動(dòng)作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時(shí)候可以同時(shí)利用兩支登山杖來做爬升的動(dòng)作，推身體往上的時(shí)候，手掌可以放在登山杖的頂部加強(qiáng)推的力

6、量。最常用到的就是在下坡路段，由于下坡的沖擊力比較大，這時(shí)候就要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果，因此身體一定會(huì)向前傾斜，這個(gè)動(dòng)作并不是我們下坡的自然動(dòng)作，所以需要經(jīng)常練習(xí)，同時(shí)要自己感覺登山杖要放多遠(yuǎn)的位置，才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч?，而且不?huì)拖慢原來行進(jìn)的速度和節(jié)奏。必要的時(shí)候，可以加長登山杖的長度，總之，要完全根據(jù)個(gè)人的感覺來做調(diào)整。登山杖的使用是為了減輕腿部的壓力，進(jìn)而增加身體整體性的持續(xù)耐力，因此正確的使用方法十分重要，當(dāng)然這也是仁者見仁智者見智的問題，只有在正確的前提下，每個(gè)人都可以

7、發(fā)揮各自的特點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人習(xí)慣做些改變也無妨，方法是活的，達(dá)到目的才最重要。以上是登山杖的基本功能和使用辦法，其實(shí)在戶外變化多端的環(huán)境下，登山杖還有其他隱性的作用。　　1.作為帳篷支雨棚的架子　　2.野外探路　　3.制作簡單的擔(dān)架4.戶外基本的護(hù)衛(wèi)器具知道了登山杖的重要作用，驢子們想要買的話，可以上淘寶看看，哥侖步探路者這些牌子都算性價(jià)比比較高的。Kolumb.tmall.com哥侖步輕戶外其實(shí)，登山杖作為戶外的基礎(chǔ)工具，它還有更多的用途等著驢子們?nèi)グl(fā)掘和探索了，發(fā)揮智慧，精彩戶外，享受自然。日前，美國“每日科學(xué)”網(wǎng)站報(bào)道，一項(xiàng)