足球社團訓(xùn)練計劃

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1、....南陽市第十五小學(xué)足球社團訓(xùn)練計劃教學(xué)人員：岳東、謝培訓(xùn)練對象：三年級足球社團全體成員訓(xùn)練時間:周五下午后兩節(jié)訓(xùn)練地點：學(xué)校足球場訓(xùn)練用具：4號足球主要任務(wù)：為了豐富小學(xué)生課余文化生活、增強體質(zhì)、增強團結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對于足球運動的興趣，使他們擁有一定的足球運動基礎(chǔ)，對報名足球興趣班的同學(xué)進行訓(xùn)練。在約30課時的教學(xué)期內(nèi)，培養(yǎng)他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當(dāng)進行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。教學(xué)大綱：①每課時確定一個主要訓(xùn)練項目，圍繞其展開訓(xùn)練；②講解足球知識并進行示范表演，約1課時；③利用約12課時

2、，進行帶球訓(xùn)練，增強球感，并逐步提升一定難度；④利用約8課時，進行傳球停球訓(xùn)練；⑤利用約4課時，進行射門訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門訓(xùn)練；⑥分散利用約3個課時，進行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高足球技能；學(xué)習(xí)參考....⑦利用約2個課時進行足球游戲等活動，提高興趣。注：足球隊社團訓(xùn)練分為兩個小班階段一（初步接觸者）階段二：（已有一定基礎(chǔ)者）教學(xué)內(nèi)容：階段一主要以足球基本功和熟悉球性練習(xí)，包括：認識足球，運球盤帶技術(shù)、傳接球技術(shù)、足球小游戲等，重在培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球的興趣和基本功。階段二主要以足球基本技能運用，包括：足球基本功、力量和爆發(fā)力訓(xùn)練、小型分組對抗和教學(xué)比

3、賽等，重在培養(yǎng)學(xué)生的技能運用能力和對足球運動的理解。足球隊訓(xùn)練方法運球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容和方法示例★在慢速成用單腳推或撥球前進。初步掌握之后再進行兩只腳交替推、撥球前進練習(xí)。隊員分成兩組20米左右，成“一”字型相對排列。一組第一人運球到對面的運球起點線，把球傳給另一組的第一人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)?！镪爢T排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過對面標(biāo)旗，再折回到起點，把球傳給下一個人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。學(xué)習(xí)參考....★隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過數(shù)根標(biāo)桿，再折回到起點，把球傳給一個人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。這個練習(xí)

4、還可以讓隊員相隔一定距離一個接一個進行運球過桿練習(xí)，以增大練習(xí)密度。標(biāo)桿可排成直線或折線?！镪爢T分成兩組，各成一路縱隊，分別站在中圈外的左側(cè)和右側(cè)。各組的排頭按同一方向沿中圈運球，運球到起點把球交給本組的下一個同伴，然后跑到排尾。（圖）依次循環(huán)。隊員分成兩組，都在中圈內(nèi)。一組運球，另一組散站在圈內(nèi)或在圈內(nèi)自由走動。運球者要盡量使球不觸及到站著的或走動著的人。兩組按教師的指令輪流進行?！锒艘唤M，每人一球。前面的人運球中變向變速成，后面的人運球模仿跟蹤?！锴芭芙忧蚝?，運球到規(guī)定的防守區(qū)域內(nèi)越過固定障礙射門。熟練之后再設(shè)防守者，即運球越過防守者身射門?！锒艘磺?，

5、做一過一練習(xí)。運球者向防守者做運球過人練習(xí)，防守者做消極防守。較熟練地掌握之后，防守者做積極防守。這個練習(xí)可每次交換角色，也可做幾次后再交換練習(xí)。。停反彈球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★自拋自停反彈球：自己向上拋球，待球落地停反彈球；或自己向足球墻擲、踢高球，然后跑上去停反彈球。學(xué)習(xí)參考....★二人一組，相距15米左右。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球★二人相距15米左右。一人向另一人側(cè)方或側(cè)前方踢或拋有一定弧度的拋物線下落球，另一人跑上去向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球。?？罩星蚪虒W(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★自拋自停下落的空中球?！锒?/p>

6、相距10米左右，相對站立，一人擲球，另一人?？罩星?。要求擲出去的球要有一定的力量?！锒艘唤M，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的側(cè)面。停地滾球的教學(xué)★停球動作的模仿★停迎面來的地滾球練習(xí)。兩人相距6-8米相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人停球?！锱苌先ネＳ鎭淼牡貪L球。二人相距10米左右相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球。學(xué)習(xí)參考....★跑上去停對足球墻踢出的反彈回來的球。★隊員分成甲、乙組，相距20米左右成“一”字縱隊。甲組第一名隊員踢地滾球給乙組第一名隊員，然后跑回本組排尾；乙組第一名隊員跑上去停球，然后再

7、踢給甲組的下一個隊員。依次循環(huán)?！锿?cè)面的來球。二人一組，相距15米左右，隊員甲向隊員乙的側(cè)面踢球，隊員乙跑動中用規(guī)定部位停球。隊員乙停球后再踢球給隊員甲。依次循環(huán)。踢球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練的一般順序與注意事項教學(xué)順序★學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主?！锂?dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)?！镌诤唵蔚臈l件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質(zhì)量?！锝Y(jié)合實戰(zhàn)進行對抗性練習(xí)，把踢球與停球、運球、假動作結(jié)合起來，使之在實戰(zhàn)中動作運用自如。練習(xí)方法：★

8、各種踢球動作的模仿練習(xí)?！飳W(xué)習(xí)參考..