四季養(yǎng)生淺談

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1、淺談四季拳的養(yǎng)生功能四季拳是在按照人體自然法則及生長(zhǎng)規(guī)律“順應(yīng)自然四季之風(fēng)基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的養(yǎng)生健身運(yùn)動(dòng)。主張“以天道為意，以季風(fēng)為形”，以人體的高度自然狀態(tài)為調(diào)整目標(biāo)。形成了天意、風(fēng)行和體合的天地人三才的統(tǒng)一狀態(tài)，“天養(yǎng)、風(fēng)養(yǎng)、自養(yǎng)”內(nèi)外兼修內(nèi)功拳功夫，“由天道無(wú)常而起意，由風(fēng)行四季而變換，以身體力行為表現(xiàn)”；形成天人合一、物我兩忘、人與自然高度統(tǒng)一以天道為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法。四季拳作為一項(xiàng)高深拳法，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“順應(yīng)天道、融入自然”的功夫意念，首先從人的精神層面達(dá)到與天道、自然的高度統(tǒng)一，以天道之自然法則祛除來(lái)自紛繁社

2、會(huì)的各種于身體不利因素。從精氣神中神的層面，拔出先天的病灶、天道不古自然神清氣爽。其次從人的氣息層面講究與自然的風(fēng)行相合，并以自然之鬼斧神工祛除后天之身心污染、例如水流百步自清一樣，使人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中利用大自然的自我凈化功能，將過(guò)往的遺毒留害永續(xù)循環(huán)的進(jìn)行清理和凈化并與之提純。最后，從人的精血層面利用四季拳法春夏秋冬血液精魄在體內(nèi)的涵養(yǎng)狀態(tài)，進(jìn)行自我排毒與自我修復(fù)。所謂順天者得以天壽、識(shí)勢(shì)者得以完壽，知命者得以高壽。因此四季拳形似自養(yǎng)、實(shí)為天養(yǎng)。上升到一定高度的修煉自然可以起到排除先天毒素、預(yù)防各類疾病、延緩人體衰老、修煉至高人生境界的作用

3、。以上是對(duì)四季拳養(yǎng)生的哲學(xué)基礎(chǔ)進(jìn)行梳理，一下則著重按照四時(shí)技法，對(duì)四季拳具體養(yǎng)生健體功效進(jìn)行具體描述。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人是一個(gè)有機(jī)的整體，由經(jīng)絡(luò)貫通上下，溝通內(nèi)外，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)。四季拳獨(dú)特的習(xí)練方式可有利于涵神養(yǎng)氣、齋心活血、通經(jīng)疏絡(luò)。首先，我們知道目前絕大多數(shù)人都因?yàn)楣ぷ鲏毫?、家庭壓力、社?huì)壓力等等經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，同時(shí)各種社會(huì)突發(fā)時(shí)間頻發(fā)導(dǎo)致人體經(jīng)常性會(huì)突然、強(qiáng)烈的爆發(fā)七情刺激，會(huì)使人體氣機(jī)紊亂和臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)，而四季拳通過(guò)天時(shí)與自然的療養(yǎng)功能，在春季以和風(fēng)式，放松全身心，可削弱、轉(zhuǎn)移和克服內(nèi)傷病的七情刺激，而有利于經(jīng)絡(luò)的

4、疏通。其次，和風(fēng)式全身性的輕慢松柔的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)使周身暖意融融，可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度，有利于脈氣運(yùn)遍全身上下、內(nèi)外循環(huán)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)屮運(yùn)行，有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達(dá)，使氣血充盈灌注全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營(yíng)陰陽(yáng)，維持和保護(hù)機(jī)體功能，加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。第三，四季拳運(yùn)動(dòng)中，以腰為軸，通過(guò)腰部的旋轉(zhuǎn)，四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)全身300多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實(shí)際上是一種口我按摩，能起到類似金針刺穴的作用，活躍經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)整虛實(shí)，加強(qiáng)維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能，使其處于協(xié)調(diào)有序狀態(tài)。四季拳是按照人

5、倫發(fā)展趨勢(shì)，以和風(fēng)為始代表春季萌發(fā)萬(wàn)物復(fù)蘇,既似黃發(fā)又似垂髻，類如人類周而復(fù)始的暮年與童年，將老者的舒緩與孩提的輕柔二者合一，動(dòng)中求靜,以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜,U!季拳更符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則；同時(shí)四季拳獨(dú)特的心靜用意，使心更易入靜，特別和風(fēng)一式，風(fēng)柔人靜、輕妙得休，舒心安神、重返自然。可有效阻斷過(guò)分亢進(jìn)和熾烈地七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響，護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。四季拳和風(fēng)式實(shí)為復(fù)蘇凹春拳，經(jīng)歷了整個(gè)嚴(yán)冬的歷練，身體各項(xiàng)技能都有一定的僵化，通過(guò)和風(fēng)式舒展的動(dòng)作與輕柔的節(jié)奏，打開(kāi)身體各個(gè)關(guān)節(jié)、打開(kāi)封閉的各個(gè)毛孔。由形到意，

6、由意到神。反觀身體，將能力慢慢有些微蟄伏處一點(diǎn)點(diǎn)激活,感覺(jué)到身體在一點(diǎn)點(diǎn)生長(zhǎng)。所有的濁氣由毛孔里排出，所有的青春營(yíng)養(yǎng)又通過(guò)生長(zhǎng)的空氣慢慢進(jìn)入人體。所以四季拳乂是正負(fù)能量的交換拳。同吋心慢了、身體的衰老自然也就變慢了。所謂不老回春拳，取義也全在這里。四季拳薰風(fēng)式代表夏季萬(wàn)物生機(jī)勃發(fā)、像極血脈噴張的少年,形為粘、拈實(shí)為克制。就像人的身體一樣，在最黃金的年齡實(shí)際上就是需要節(jié)制自己的欲望、自己的行動(dòng)、自己的情緒。通過(guò)恰到好處的發(fā)力既把精力得以釋放，同吋乂不至于有所虧空。因此熏風(fēng)式所寓意的正是生命的重要峰值，是對(duì)強(qiáng)大力量有節(jié)制的正確運(yùn)用、同時(shí)也是身

7、體走向全面成熟的重要過(guò)渡，身體多一半的病因往往都在這個(gè)時(shí)期埋下種子，所以熏風(fēng)式實(shí)為成長(zhǎng)有度拳，多一分少一寸的拿捏才是真正的發(fā)展氣度，人生的大師往往在這個(gè)時(shí)候初顯端倪，健康的人事也往往在這個(gè)吋候高低自現(xiàn)。因此熏風(fēng)式實(shí)際是修煉血?dú)膺\(yùn)行與控制及精力的涵養(yǎng)與節(jié)制。四季拳金風(fēng)式代表秋季成熟之色之大圓滿與疾風(fēng)勁草之辟拿Z勢(shì)。形似壯年Z—往無(wú)前，決絕而勢(shì)迅。這一式是對(duì)所有神經(jīng)系統(tǒng)的整休關(guān)照，特別是加快中樞神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，人一生的反應(yīng)速度與經(jīng)脈運(yùn)行都在這一式里得到一H千里的發(fā)展，這一式主動(dòng)速度，因此搏擊實(shí)戰(zhàn)效果更優(yōu)于養(yǎng)身效果，但以筆者多年運(yùn)用功力的身體力

8、行體驗(yàn)，功行較為深厚者，往往需要通過(guò)身體的高速運(yùn)轉(zhuǎn)打通個(gè)別隱藏較深的氣門與經(jīng)脈，以達(dá)到自我的突破與身體潛能的發(fā)揮。同時(shí)對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，用于加快了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)整體智力與人的瞬間反應(yīng)速度也