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《少林易筋洗髓功秘法吐納術(shù)詳解》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、少林易筋洗髓功秘法吐納詳解東方易元著目錄一、關(guān)于洗髓功吐納.............................................................................................31、吐納定義...................................................................................................32、常見(jiàn)呼吸方法............................................................
2、...............................5二、吐納修煉步驟及要訣.....................................................................................71、修煉步驟...................................................................................................72、修煉要訣........................................................
3、...........................................93、洗髓功吐納練習(xí)特別注意事項(xiàng)...............................................................9三、吐納功效....................................................................................................10四、洗髓功吐納功法注意細(xì)節(jié).....................................................
4、.....................10五、談洗髓功吐納（調(diào)息）和心臟（調(diào)心）的關(guān)系......................................12六、洗髓功之吐納強(qiáng)壯臟腑的秘訣..................................................................13七、洗髓功吐納術(shù)之氣沖病灶..........................................................................15八、洗髓功吐納中身體好轉(zhuǎn)反應(yīng)..........................
5、............................................17一、關(guān)于洗髓功吐納1、吐納定義我們的“生命在于一呼一吸之間”，按照中醫(yī)學(xué)的陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，人體吸入屬于陽(yáng)，呼出屬于陰，所以說(shuō)，別看這一呼一吸如此簡(jiǎn)單，這是一個(gè)陰陽(yáng)交替變化的過(guò)程，人的生命長(zhǎng)短在于“一呼一吸”之上，呼吸次數(shù)越多壽命就越短，反之，呼吸的次數(shù)越少壽命就越長(zhǎng)。吐納者，呼吸也。莊子云：“吹噓呼吸，吐故納新。。。為壽而已矣。意即吐出濁氣，納入人體所需之清氣，幫助培蓄人體內(nèi)部之真氣，達(dá)到修真養(yǎng)性、延年益壽之目的。中國(guó)古人修煉，歷來(lái)重視“氣”對(duì)人體的作用。認(rèn)為“氣聚則生，氣亡則死?！碧斓厝f(wàn)物無(wú)不需氣
6、以生之。東晉道士葛洪在《抱樸子》中說(shuō)：“服藥雖為長(zhǎng)生之本，若能兼行氣者，其益甚速。若不能得藥，但行氣而盡其，亦得數(shù)百歲。”吐納，就是一種行氣之法，至簡(jiǎn)至易，常年堅(jiān)持，自可終身受益。吐納指把胸中的濁氣從口中呼出，再由鼻中慢慢吸入新鮮之氣。語(yǔ)見(jiàn)《莊子·刻意》：“吹呵呼吸，吐故納新?！本褪钦f(shuō)吐出濁氣，呼入清氣。吐納的修煉方式有很多種，佛家、道家、內(nèi)家拳等都有各自的吐納方法。在吐納的呼吸上面，分類(lèi)不一，有些是鼻入鼻出、也有些是鼻入口出、再有之是口入口出，不同的方法呼吸方式不一，也導(dǎo)致效果不一，如若混亂，那樣會(huì)帶來(lái)副作用。少林易元洗髓功所習(xí)練的吐納之法乃少林不傳之秘，是傳統(tǒng)內(nèi)家功夫的練氣手段和練功
7、基礎(chǔ)，采用武火吐納之法，配合意念引領(lǐng)，可最快得氣。該步驟迅速讓身體進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，且對(duì)增強(qiáng)心肺功能，消耗腹部等堆積脂肪，調(diào)節(jié)臟腑，排出體內(nèi)垃圾毒素，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)等幫助巨大。神奇之處在于大汗淋漓但脈搏、心跳與平時(shí)一樣，通常三五分鐘吐納練習(xí)，遠(yuǎn)超常規(guī)跑步半小時(shí)以上的健身效果。效果之快速，一練便知。常練此吐納，使呼吸歸根（即氣沉丹田）形成習(xí)慣，保住先天之氣，增強(qiáng)后天之氣。氣足則血旺，外強(qiáng)內(nèi)壯，調(diào)經(jīng)通絡(luò)，百病可治，固住生命之本。呼吸是吐納
