體育保健學(xué)12-14培訓(xùn)資料

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1、HEALTHCARESPORTS章運動與康復(fù)PartTwelveSportsandRecoveryHEALTHCARESPORTS第一節(jié)運動與康復(fù)概述一、康復(fù)鍛煉的概念康復(fù)是采用各種方法，使傷病者和殘疾者在身體功能上、精神上以及勞動能力方面得到最大限度的恢復(fù)，使病殘者重返社會生活。運動是促進(jìn)病殘者康復(fù)的重要措施之一，是康復(fù)醫(yī)學(xué)中一種重要的治療手段，故康復(fù)鍛煉又稱醫(yī)療體育或稱體療。其主要目的在于盡快提高和促進(jìn)患者各種功能的恢復(fù)，加速疾病的痊愈和縮短康復(fù)期，及早恢復(fù)患者的生活和勞動能力。HEALTHCARESPORTSHEALTHCARESPORTSHEALTHCARESPORTSHEALT

2、HCARESPORTSHEALTHCARESPORTSHEALTHCARESPORTS(二)提高運動系統(tǒng)的功能體療可加快血流、擴(kuò)張血管，從而促進(jìn)局部和全身的血液循環(huán)，也可使肌纖維增粗、增加關(guān)節(jié)腔的滑液分泌、改善軟骨營養(yǎng)、牽伸攣縮和黏連的組織并維持其正常形態(tài)，進(jìn)一步改善功能。(三)改善內(nèi)臟器官的功能體療以動靜結(jié)合的方法通過神經(jīng)體液等途徑，影響人體各器官系統(tǒng)的功能，從而逐漸糾正人體內(nèi)部的病理狀態(tài)，如改善心肺功能、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化吸收等。(四)提高機(jī)體的代償功能有指導(dǎo)的醫(yī)療體育是促進(jìn)、恢復(fù)代償功能最積極的措施，可以最大限度地發(fā)展代償能力，當(dāng)一側(cè)肢體功能喪失后，對側(cè)肢體通過有計劃地訓(xùn)練，可代償

3、該側(cè)的功能。(五)發(fā)揮主觀能動性，轉(zhuǎn)化消極情緒慢性病人由于對疾病的認(rèn)識不足或?qū)χ委焼适判?，容易?dǎo)致精神抑郁，病人主動積極地運動，可反射性地提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，在提高人體各器官系統(tǒng)功能的同時，改善情緒，增強治療的信心，從而促進(jìn)疾病的康復(fù)。HEALTHCARESPORTS第二節(jié)康復(fù)鍛煉的常用方法一、醫(yī)療性運動(一)醫(yī)療體操它是康復(fù)醫(yī)學(xué)中用于防治疾病的一種主要的運動方式，常用的有下列幾種：(1)被動運動它是一種依靠外力幫助來完成動作的一種運動。適用于治療因多種原因引起的肢體運動功能障礙，起到解除肌肉痙攣、牽伸攣縮的肌肉和韌帶、恢復(fù)及維持關(guān)節(jié)活動幅度的作用。進(jìn)行活動時應(yīng)固定其近端關(guān)節(jié)，遠(yuǎn)

4、端肢體的重量均由助力支持，使活動更加充分。動作應(yīng)先緩慢，活動幅度逐漸加大，一般在沒有疼痛的范圍內(nèi)進(jìn)行，嚴(yán)禁沖擊或使用突然的暴力活動。(2)助力運動它是在病人的患肢還沒有足夠的力量完成主動運動時，由醫(yī)務(wù)人員或本人的健康肢體以及利用器械提供力量協(xié)助患肢進(jìn)行運動。適用于創(chuàng)傷后肌肉無力或功能暫時喪失及身體虛弱的病人。助力運動時應(yīng)以主動用力為主，助力為輔，互相配合。(3)主動運動是根據(jù)傷病的需要，進(jìn)行單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)的、單方向或不同方向的運動，運動的速度和幅度可隨需要調(diào)整。廣泛應(yīng)用于偏癱、截肢和周圍神經(jīng)損傷等喪失功能的肌肉，一般與被動運動配合應(yīng)用能有效地促進(jìn)主動運動的恢復(fù)。(4)抗阻運動肢體在主動運

5、動中克服外部阻力而完成的動作。重點用于發(fā)展肌力。一般抗阻練習(xí)采用負(fù)重方式進(jìn)行，如提啞鈴、舉沙袋、拋實心球等。(5)放松運動是一種常用的有節(jié)律的、柔和而費力少的練習(xí)，如肢體擺動性練習(xí)和主動意識性放松練習(xí)等。廣泛應(yīng)用于痙攣性麻痹、高血壓、支氣管哮喘等病人。HEALTHCARESPORTSHEALTHCARESPORTSHEALTHCARESPORTS(二)醫(yī)療步行及健身跑運動時的吸氧量達(dá)最大吸氧量的50%～60%，因此體內(nèi)的代謝供能方式以有氧代謝為主，又稱有氧運動。此項活動能夠逐步提高心肺及代謝功能，提高機(jī)體對運動的適應(yīng)能力，并可預(yù)防高血壓、冠心病等心血管系統(tǒng)的疾病。在實際運用中因形式和運動

6、量的不同，可分為散步、醫(yī)療步行、走跑交替、慢跑等。醫(yī)療步行可在平地或有適當(dāng)坡度的道路上定量步行，循序漸進(jìn)地增加步行距離、速度及登高坡度；走跑交替，常用來作為從走到慢跑的過渡形式。也用于開始慢跑或體弱者的鍛煉，但必須掌握好運動強度。(三)氣功和太極拳氣功主要是通過病人的主觀努力達(dá)到肌肉放松、精神安定、思想入靜，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行呼吸鍛煉，有意識地控制呼吸，從而達(dá)到調(diào)節(jié)生理功能、恢復(fù)和增進(jìn)身體健康的效果。太極拳對神經(jīng)、消化及呼吸系統(tǒng)等都具有良好的作用，長期堅持鍛煉，不僅能防治疾病，而且有顯著的健身效果。HEALTHCARESPORTSHEALTHCARESPORTSHEALTHCARESPOR

7、TSHEALTHCARESPORTSHEALTHCARESPORTS二、生物反饋法生物反饋法的原理是以人體產(chǎn)生的某種生理信息為信號源，如腦電、，肌電、心率、血壓等，將這種信息經(jīng)一定的電子放大處理，通過顯示電路變換成人體的感覺器官(眼、耳)能夠接受的模擬信息，再經(jīng)感覺器官傳入體內(nèi)，在人體高級中樞產(chǎn)生反饋作用?；颊吒鶕?jù)人體的反饋信息，有意識地控制和調(diào)節(jié)自身的生理功能，以達(dá)到治病、健身的目的。三、醫(yī)療按摩（后面具體講）四、作業(yè)治療作業(yè)治療