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《從中醫(yī)生理學說論衰老的機理與對策》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在工程資料-天天文庫。
1、從中醫(yī)生理學說論衰老的機理與對策【摘要】中醫(yī)生理學說認為，腎與脾的盛衰決定著生命的盛衰,是衰老發(fā)生的基礎。延緩衰老的對策有兩點：(1)未老先防:包扌舌起居有常，勞逸適當；飲食有節(jié)，五谷為養(yǎng)；外避六淫及時邪，防情志過用。(2)中老年之后防治并舉:早發(fā)現(xiàn)，早診治，防疾病之誘發(fā)因素；補腎健脾扶其本，益氣活血以改善衰老的物質基礎；補腎健脾與益氣活血聯(lián)合，扶正抗衰?！娟P鍵詞】腎/病理生理學;脾/病理生理學;衰老;補腎健脾;益氣活血衰老是人生命過程中的正常現(xiàn)象，但通過科學的養(yǎng)生和預防保健來延緩衰老，也是眾所周知的常
2、識。現(xiàn)從中醫(yī)牛:理學說論述衰老的機理及與其相應的抗衰老對策，以拋磚引玉。1衰老的機理1.1腎氣與脾氣的盛衰決定著機體的盛衰《內經(jīng)》云：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭?！煞虬藲q，腎氣實，齒更發(fā)長，……七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八則齒發(fā)去。”[1]這充分說明男女兩性由發(fā)育到成長，由成長到衰退的過程，都由腎氣的盛衰來決定。中醫(yī)生理學說認為，腎為先天之木，一身真陰真陽之所在。腎氣衰，逐漸影響肝、心、脾、肺，致五臟皆衰。脾為
3、后天之木，先天之本要靠后天之本的不斷支持。又因脾氣之健運須借助于腎陽的溫煦作用，即所謂脾陽本于腎陽，二者相輔相成。腎氣的盛衰，除了與先天稟賦有關外，主要是靠后天之精的補充，而后天之精的補充正是靠后天脾胃之氣的化生。脾屬土，居中州，能化生精微，是氣血生化之源，臟腑經(jīng)絡之根，是機體賴以生存的主要臟器,故稱之為后天之本。因此說，腎氣與脾氣的盛衰決定著機體的盛衰。1.2腎氣的虛衰是衰老發(fā)生的基礎衰老，即表現(xiàn)出一派虛象。譬如說，中老年人常說的感到力不從心、頭暈、耳鳴、耳聾、眼花、善忘以及鬢發(fā)由黑變白、齒墜發(fā)落等，
4、多為腎氣虛的臨床表現(xiàn)。又腎氣通于腦，腦為髓之海，髓海不足則出現(xiàn)頭暈耳鳴，充分說明腎氣的虛衰是衰老發(fā)生的基礎。腎氣為腎精所化，是全身功能的總動力。由于腎氣的衰退而致五臟六腑功能的減退，氣血失常，陰陽失調，諸病隨Z而生。導致腎氣虛衰的原因主要有三：一是先天不足，可致未老先衰；二是耗損過甚，腎精過早空虛；三是后天所化生之精不能及時足夠的補充?？傊?，從中醫(yī)生理學說來認識，機休的衰老首先是腎氣的虛衰,這是發(fā)生衰老的基礎。再加上脾胃后天Z本不能化生精微進行及時足夠的補充，必然導致腎不藏精，精不化氣，氣不帥血，血不營
5、氣，而致氣血失常，陰陽失調，臟腑功能減退，天人相應能力下降，即一派衰退現(xiàn)象的發(fā)生。2延緩衰老的對策2.1未老先防早期開始科學的養(yǎng)生是關鍵。國外曾有人提出預防動脈硬化造成冠心病，應從青少年開始。動脈硬化的形成需要一個過程，人的衰老也是逐步發(fā)生的，只有早期開始科學的養(yǎng)生，才不致于過早過多的耗損精、氣、神，造成未老先衰?？茖W的養(yǎng)生主要包括以下幾方面：2.1.1起居有常，勞逸適當起居有常是指平日生活耍有規(guī)律，按時作息。勞逸適當是指既要積極完成所擔負的本職工作，又要適當休息，使身體保持輕松愉快，也包括要進行適度的
6、體育鍛煉，還要防止過度的安逸。尤其要防止過度的疲勞，包括體力、腦力勞動的過度及生理活動的過用。過勞則耗氣，據(jù)有關資料提示，過勞是造成未老先衰的主要因索。2.1.2飲食有節(jié)，五谷為養(yǎng)飲食有節(jié)是指在平LI生活屮，既要防止饑飽失常，又要防止飲食所偏，還要防止飲食不潔。脾胃乃后天之本，李東垣曾云：“五臟皆得胃氣，乃能通利?！薄捌⑽钢畾饧葌?元氣亦不能充，而諸病之所由生也?！盵2]防止飲食不潔是指要注意飲食衛(wèi)生，把住病從口入一關。五谷為養(yǎng)是指進食要多樣化，防止偏食,尤其要防止食鹽和動物脂肪的過多攝入。2.1.3外
7、避六淫及時邪，勿擾人身正常Z氣風、寒、暑、濕、燥、火六氣過度則成為致病因素的六淫，另外還有一種時疫之邪。這些淫邪均能損傷人身之正氣，引起臟腑功能紊亂，機體陰陽失調，從而形成疾病。故在平日生活中，耍時刻注意外避六淫之邪及時疫之邪的侵襲，以防病健身，預防疾病的發(fā)生。2.1.4避免情志過用,保持氣之調順《內經(jīng)》云：“百病生于氣”，說明“氣”致病的廣泛性。有很多資料提示，凡高年長壽之人均具備性格開朗、情緒樂觀穩(wěn)定的共同點。明朝著名醫(yī)家張景岳曾指出：“設能善養(yǎng)此心而居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與
8、時變化而無我，則志意和，精神定,恚怒不起，魂魄不散，五臟俱安，邪亦安從奈我哉?！盵3]由此看來,避免情志過用，保持人身氣的調順，對于防病延年有重要意義。2.2防治并舉人進入中老年之后，凡養(yǎng)生不十分得當?shù)娜藙t已出現(xiàn)了衰老的現(xiàn)象。此期若未形成疾病，則必須盡快選擇科學的生活方式以延緩衰老，防病健身。若已出現(xiàn)陰陽失調、氣血失常，甚而已形成疾病，可采取以下措施：2.2.1早發(fā)現(xiàn)，早診治，祛病延年根據(jù)德國老年醫(yī)學家法蘭克教授的調查結果，他認為老年人的死
