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《第七章休息與活動- PowerPoint 演示文稿》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、休息與活動第七章教學(xué)目標識記1.能準確復(fù)述睡眠周期的構(gòu)成及各階段主要特征2.能正確陳述影響休息與睡眠的因素3.能正確陳述導(dǎo)致活動受限的原因理解1.能用自己的語言正確解釋休息、睡眠教學(xué)目標概念2.能比較睡眠的兩種時相和區(qū)別3.能舉例說明休息與活動在維持健康中所起的作用運用1.能為模擬患者正確實施關(guān)節(jié)活動范圍練習(xí)難點、重點1．睡眠的生理和評估。2．促進睡眠的護理措施。3．對病人活動的指導(dǎo)。第一節(jié)休息休息的意義休息的條件協(xié)助病人休息的護理措施休息是指一種寧靜、安詳、無焦慮以及無拘無束的狀態(tài)，也就是在沒有任何情緒壓力下的松弛狀態(tài)第一節(jié)休息一、意
2、義1、保持健康的體質(zhì)2、使機體處于最佳的工作和生活狀態(tài)3、使體力和精力得到恢復(fù)，加快受損組織的修復(fù)4、消除疲勞，縮短病程，早日康復(fù)休息意義（休息與健康）充足的休息是保障機體健康的必要條件可維持機體生理調(diào)節(jié)的規(guī)律性，促進機體正常的生長發(fā)育可以消除或減輕人體疲勞，恢復(fù)精力和體力維持人類健康，使機體處于最佳狀況的必要條件休息意義（休息與健康）可維持機體生理調(diào)節(jié)的規(guī)律性，促進機體正常的生長發(fā)育可以消除或減輕人體疲勞，恢復(fù)精力和體力維持人類健康，使機體處于最佳狀況的必要條件1.沒有任何情緒壓力之下的松弛狀態(tài)，2.休息是一種寧靜的安詳?shù)臒o憂慮無拘束
3、的狀態(tài)，3.形式多樣，因人而異4.睡眠是最常見的也是最重要的一種形式休息的形式變化性休息對抗性休娛樂性休息醫(yī)療性休息消極休息積極休息被動休息主動休息體力疲勞腦力疲勞心理疲勞二、休息的條件1、充足的睡眠2、心理上的放松3、生理上的舒適良好的休息條件生理上的舒適將軀體的不舒適減低至最低程度。解除或緩解疼痛，個人衛(wèi)生，舒適的體位環(huán)境的溫度濕度、光線、聲音適宜，良好的休息條件心理上的放松無憂慮無拘束感無不安感，穩(wěn)定的情緒個體的休息規(guī)律習(xí)慣良好的休息條件充足的睡眠充足的睡眠是得到良好休息的保證理想的床鋪：木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最
4、佳。床鋪的高度一般約40～50厘米為好長度比就寢者長20～30厘米，寬度寬30～40厘米，良好的休息條件睡眠時間午睡最好從午后１時左右開始晚上睡覺前洗一次溫水浴最佳，晚上１０時上床最佳良好的休息條件春天，入夜即睡覺，早一些起床夏天，晚些睡覺、早些起床，秋天，早睡早起，天黑就睡，天亮就起冬天，早些睡覺，晚些起床良好的休息條件1.睡前應(yīng)刷牙2.睡前要洗腳“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可除，秋天洗腳，肺腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！?.睡前飲食要科學(xué)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“胃不和則臥不安?！币话阏J為，晚飯應(yīng)在入睡前四個小時，睡前也不宜大量飲茶
5、或喝咖啡良好的休息條件4.睡前情緒應(yīng)平穩(wěn)忌睡前惱怒睡臥言語“先睡心，后睡眠”5.睡前高度用腦的娛樂應(yīng)有所節(jié)制6.睡前宜散步三、護理措施1、首先滿足休息的基本條件2、對不同的病人給予不同的活動量及活動方式3、臥床休息的病人必須保證其生理和心理同時得到真正的休息協(xié)助病人休息的護理措施四睡眠睡眠的生理睡眠的需要睡眠的評估促進睡眠的護理措施睡眠是周期發(fā)生的知覺的特殊狀態(tài)，由不同時相組成，對周圍的環(huán)境相對的不作出反應(yīng)如：嬰兒的啼哭可以喚醒他的母親，但電話鈴聲卻不能。一、睡眠的生理1、原理睡眠中樞上行抑制系統(tǒng)上性激動系統(tǒng)2、分期1、慢波睡眠第Ⅰ時相
6、—入睡的過渡期第Ⅱ時相—進入睡眠狀態(tài)第Ⅲ時相—睡眠逐漸加深第Ⅳ時相—沉睡期2、異相睡眠3、睡眠周期清醒狀態(tài)第一期第二期第三期第四期REM期第二期第三期1、合理安排睡眠可維持最佳的功能狀態(tài)2、睡眠量因人而異3、各年齡段睡眠時相所占比例不同4、睡眠量受個性、健康、習(xí)慣、職業(yè)影響睡眠的需要一個健康人每晚睡眠的平均實數(shù)是7.5h，有些人只睡3h就得到了休息，有的人睡到10h，白天還覺得疲倦嬰兒睡眠多于兒童，兒童多于青年，青年多于老年。異相睡眠在新生兒時期占很大比列。（三）、睡眠評估年齡生理心理環(huán)境病理藥物食物睡眠習(xí)慣1影響因素2、睡眠失調(diào)1、原
7、發(fā)性失眠癥2、藥物依賴性失眠癥3、發(fā)作性睡眠4、睡眠過度5、睡眠性呼吸暫停6、其他：夢游癥3、住院病人的睡眠特點1、晝夜性節(jié)律去同步化2、睡眠減少3、睡眠中斷4、誘發(fā)補償現(xiàn)象4、睡眠資料的收集1、睡眠量2、睡眠習(xí)慣及入睡時間3、是否打鼾、夢游及說夢話4、夜間是否易驚醒4、睡眠資料的收集每晚習(xí)慣睡多少小時通常什么時間就寢一天中通常小睡幾次睡眠前習(xí)慣入睡需要多長時間睡著后是否宜驚醒夜間醒來的次數(shù)和原因睡眠過程中有無異常情況：失眠、夢游、說夢話等晨起后是否會覺得睡眠很好（四）、護理措施活動的重要性活動受限的原因病人活動的評估對病人活動的指導(dǎo)第
8、二節(jié)活動1、提高心、肺功能2、提高肌肉的強度和耐力3、保持關(guān)節(jié)靈活性4、預(yù)防便秘5、有利于睡眠6、降低緊張度一、活動的重要性二、活動障礙的原因及對機體的影響（一）活動障礙的原因1、疼痛2、運動、神經(jīng)系統(tǒng)功能
