高爾夫短桿原理和練習(xí)要點

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1、高爾夫短桿原理和練習(xí)要點　　　　高爾夫球是一種十分受人喜歡的運動一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注以下小編為大家介紹高爾夫短桿原理和練習(xí)要點供大家參考借鑒歡迎瀏覽　　　　揮桿長度　　　　進行高爾夫揮桿的關(guān)鍵之處是這樣的：平滑穩(wěn)定地經(jīng)過擊球區(qū)當(dāng)試圖將球擊出較短的距離時大多數(shù)業(yè)余球手都擔(dān)心將球擊得過遠這使球手放棄較短的送桿過程揮桿加速或者保持揮桿節(jié)奏的關(guān)鍵是上桿的幅度等于送桿的幅度學(xué)習(xí)擊球的技巧實踐并理解上桿的幅度對擊球距離有多大的影響較短上桿擊出的距離比較小同時較大的揮桿幅度將擊出較高較長的彈道很難用較大幅度擊出較短距離的球來最后記住送桿至少會保持相同的幅度你也將獲得良好的平衡性　

2、　　　小塊肌肉的放松　　　　小塊肌肉指的是雙手、腕部、以及臂部的肌肉經(jīng)常是這樣在進行體能訓(xùn)練的時候球手往往繃緊這些肌肉這會引起手部或者臂部的過度緊張在接觸球體的時候就形成了擊球的感覺擊球而非揮桿造成了各種問題對于接觸和距離控制都很困難當(dāng)進行這些擊球的時候要特別注意放松小塊肌肉這將使球桿平滑而有節(jié)奏地擺動想象一把衡量肌肉緊張程度的尺子將你的緊張程度劃分為從0到10到達10的時候肌肉最緊張將手部和臂部的肌肉緊張程度控制在3就是最佳狀態(tài)　　　　身體的動作　　　　許多人認(rèn)為要是他們不必將球擊遠的話那么就不需要借助身體的幫助結(jié)果是這樣我看到許多人僅僅使用他們的手部和臂部擊球這顯然是錯誤的

3、身體在擊球過程中發(fā)揮了巨大的作用讓身體參與就會為揮桿提供巨大的力量讓手部和臂部保持放松讓你的身體隨著揮桿的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動為了感受身體的動作可以將球放到30英尺外的目標(biāo)注意身體是怎樣隨著球桿的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動的將同樣的感受用于你的切球和劈球在你的球桿和身體之間建立協(xié)調(diào)關(guān)系　　　　節(jié)奏　　　　節(jié)奏、節(jié)奏、節(jié)奏我沒有多的可說節(jié)奏是保持機械運動的關(guān)鍵你的節(jié)奏應(yīng)該跟你的目標(biāo)相匹配如果你正在尋找緩和而可控的觸球方式那么你就需要平緩的揮桿節(jié)奏就像落地式大擺鐘的鐘擺節(jié)奏咔嗒咔嗒來來回回當(dāng)你進行流暢揮桿的時候就需要保持你的節(jié)奏　　　　球的位置　　　　在訓(xùn)練過程中創(chuàng)造不同的擊球方式及不同的彈道就需要不同的擊

4、球姿勢當(dāng)面對這些情景的時候可以想象你將擊出的彈道然后選擇恰當(dāng)?shù)膿羟蚍绞胶颓驐U以及相應(yīng)的擊球姿勢作為通常的原則在進行任何短距離切球的時候球都更靠近你的后腳這將幫助形成較低的彈道讓球在果嶺上滾動對于中彈道和高彈道的劈球可以擊中球的甜蜜點為了讓桿頭首先接觸沙坑可以將球放在站位的前面　　　　不管你打出的是何種球注意這5個要素定然可以幫助你獲得穩(wěn)定而流暢的擊球　　　　平時的時候一定要注意好自身的揮桿技巧只有這樣才能夠真正地體會到練習(xí)高爾夫的好處與優(yōu)勢下面就來和小編一起了解一下高爾夫運動中短桿的技巧　　　　短打擊球原理　　　　所謂短打是指在果嶺附近以不完全揮桿的方式擊球一般說來60碼以內(nèi)的

5、擊球稱為短打短打的目的就是通過控制距離和方向把球打在旗桿附近爭取一推進洞因此我們每次擊球只需打出剛好的距離和正確的方向　　　　短打是迷你揮桿因此它的揮桿原理和全揮桿是一樣的也有擊球五要素　　　　(1)擊球時的桿頭路線有三種路線：從外向內(nèi)、從內(nèi)向外、直線通過　　　　(2)擊球時的桿面方向有三種方向：朝右、朝左、朝目標(biāo)　　　　(3)擊球時桿面與球的接觸點有兩種情況：以甜密點擊球、非甜密點擊球　　　　(4)擊球角度擊球時桿頭與地面形成的角度有三個角度：向下、與地面平行、向上　　　　(5)擊球時的桿頭速度　　　　以上五要素中(1)和(2)決定方向(3)、(4)、(5)決定距離　　　　下

6、面分析一下(1)和(2)是如何決定方向的揮桿路線決定球的初始方向其中：從外向內(nèi)的擊球初始方向朝左從內(nèi)到外的擊球初始方向朝右直線通過初始方向朝目標(biāo)桿面方向決定球的最終方向因此我們要做到擊球時桿頭沿目標(biāo)線通過并讓桿面正對目標(biāo)　　　　現(xiàn)在看一看(3)、(4)、(5)怎樣影響距離非甜蜜點擊球會損失距離而以甜蜜點擊球則反映的距離擊球角度決定彈道和距離向下?lián)羟驈椀赖?、滾得遠;平行擊球產(chǎn)生正常彈道;向上擊球彈道高、距離近(圖413)桿頭速度越大擊球越遠這是決定距離的最根本要素因此要想打出剛好合適的距離需讓桿頭向下或水平角度以甜蜜點擊球擊球時桿頭速度恰到好處