高爾夫短桿擊球技巧.doc

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1、高爾夫短桿擊球技巧　　　　干脆利落的短桿是打出低桿數(shù)的關(guān)鍵從果嶺的100碼開外的地方擊球就必須注意使用短桿技巧在講究技巧的擊球過(guò)程中你的心態(tài)必須跟完全揮桿心態(tài)大不相同當(dāng)使用完全揮桿擊球的時(shí)候你的目的就是將球盡量擊遠(yuǎn)像老虎伍茲這樣的職業(yè)球手在擊打超過(guò)300碼的球時(shí)可能將球擊到球洞幾英寸附近這兒有5種基本的要素是球手必須先掌握的　　　　揮桿長(zhǎng)度　　　　進(jìn)行高爾夫揮桿的關(guān)鍵之處是這樣的：平滑穩(wěn)定地經(jīng)過(guò)擊球區(qū)當(dāng)試圖將球擊出較短的距離時(shí)大多數(shù)業(yè)余球手都擔(dān)心將球擊得過(guò)遠(yuǎn)這使球手放棄較短的送桿過(guò)程揮桿加速或者保持揮桿節(jié)奏的關(guān)鍵是上桿的幅度等于送桿的幅度學(xué)習(xí)擊球的技巧實(shí)踐并理

2、解上桿的幅度對(duì)擊球距離有多大的影響較短上桿擊出的距離比較小同時(shí)較大的揮桿幅度將擊出較高較長(zhǎng)的彈道很難用較大幅度擊出較短距離的球來(lái)最后記住送桿至少會(huì)保持相同的幅度你也將獲得良好的平衡性　　　　小塊肌肉的放松　　　　小塊肌肉指的是雙手、腕部、以及臂部的肌肉經(jīng)常是這樣在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候球手往往繃緊這些肌肉這會(huì)引起手部或者臂部的過(guò)度緊張?jiān)诮佑|球體的時(shí)候就形成了擊球的感覺(jué)擊球而非揮桿造成了各種問(wèn)題對(duì)于接觸和距離控制都很困難當(dāng)進(jìn)行這些擊球的時(shí)候要特別注意放松小塊肌肉這將使球桿平滑而有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)想象一把衡量肌肉緊張程度的尺子將你的緊張程度劃分為從0到10到達(dá)10的時(shí)候肌肉

3、最緊張將手部和臂部的肌肉緊張程度控制在3就是最佳狀態(tài)　　　　身體的動(dòng)作　　　　許多人認(rèn)為要是他們不必將球擊遠(yuǎn)的話那么就不需要借助身體的幫助結(jié)果是這樣我看到許多人僅僅使用他們的手部和臂部擊球這顯然是錯(cuò)誤的身體在擊球過(guò)程中發(fā)揮了巨大的作用讓身體參與就會(huì)為揮桿提供巨大的力量讓手部和臂部保持放松讓你的身體隨著揮桿的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)為了感受身體的動(dòng)作可以將球放到30英尺外的目標(biāo)注意身體是怎樣隨著球桿的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)的將同樣的感受用于你的切球和劈球在你的球桿和身體之間建立協(xié)調(diào)關(guān)系　　　　節(jié)奏　　　　節(jié)奏、節(jié)奏、節(jié)奏我沒(méi)有多的可說(shuō)節(jié)奏是保持機(jī)械運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵你的節(jié)奏應(yīng)該跟你的目標(biāo)相匹配如

4、果你正在尋找緩和而可控的觸球方式那么你就需要平緩的揮桿節(jié)奏就像落地式大擺鐘的鐘擺節(jié)奏咔嗒咔嗒來(lái)來(lái)回回當(dāng)你進(jìn)行流暢揮桿的時(shí)候就需要保持你的節(jié)奏　　　　球的位置　　　　在訓(xùn)練過(guò)程中創(chuàng)造不同的擊球方式及不同的彈道就需要不同的擊球姿勢(shì)當(dāng)面對(duì)這些情景的時(shí)候可以想象你將擊出的彈道然后選擇恰當(dāng)?shù)膿羟蚍绞胶颓驐U以及相應(yīng)的擊球姿勢(shì)作為通常的原則在進(jìn)行任何短距離切球的時(shí)候球都更靠近你的后腳這將幫助形成較低的彈道讓球在果嶺上滾動(dòng)對(duì)于中彈道和高彈道的劈球可以擊中球的甜蜜點(diǎn)為了讓桿頭首先接觸沙坑可以將球放在站位的前面