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1、摩登舞的舞蹈技巧 學習摩登舞你都有些技巧需要掌握 縱向牽引技巧 亦謂體態(tài)要求即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應收腹展胸背部平整收縮腰胯上拉肩部松沉膝蓋向內(nèi)垂直地面對摩登舞而言還有兩點特殊要求：一是手臂握持環(huán)繞的構(gòu)架永不變形;二是頭部略向左上身略后傾 反身技巧 所謂反身就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動作用在于保持漂亮的舞姿不變形重心剛一到位反身便消失在自然傾斜中反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏而且是其他舞步間銜接的過渡沒有反身技巧身體就會顯得僵硬;有了
2、反身重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花 貼腰胯技巧 貼腰胯,看過去似乎是一件很容易的事,但要做到恰到好處,可不是想象中那么容易,因為它需要整體技術(shù)協(xié)調(diào)一致地配合.特別是在舞步移動過程中,由于動作的不斷變化,從正位到開位頻繁的亙換,容易引起彼此的腰胯位松脫和走樣.許多舞者,本身的貼腰胯就有問題,要不是疏松,就是過于慎密,兩者之中,又以慎密緊貼的占了大多數(shù),因而影響到中腰的靈活性,也影響到舞步的流暢感.為什么有這么多舞者,將'貼腰胯理解成腰胯要緊貼呢?原因并不復雜 其一,初學跳舞時,由于男女腰胯位置相隔較開,有點像各有各跳的,這樣
3、,一方面影響到形態(tài)的美觀,同時,又影響到雙方的合作性,所以,老師要求學生腰胯要緊貼,但是,由于初學者控制能力不足,往住做過了頭,而老師又沒有及時加以糾正,這樣,便形成了腰胯靠貼過于慎實. 其二,學員在觀看世界級表演或比賽錄像時,由于,舞者身體保持良好的接觸,沒有絲亳的松懈,在沒有觀察清楚的情況下,容易做成一種錯覺,認為雙方的胯位靠貼是非常緊密的,而這種接觸,實際上只是微微相靠而已. 其三,女伴為了達到標準姿勢的開度,只是從胸腰以上往后仰,值著頂腰胯來維持此一姿勢,因此,也做成腰胯靠貼過于緊密(死實). 其四,許多
4、舞者可能有這樣的想法,舞時,既要使雙方緊密配合,又要使動作保持一致;女伴緊貼男伴腰胯,無疑是最可靠而實惠的辦法,這也是形成不恰當做法的原因. 正確手架 我們擺“手架”時不僅要注意它的外型而且要注意它的內(nèi)涵一位老一輩的世界冠軍在黑池(UK)講學中要我們不光是注意外形還要注意它的力學結(jié)構(gòu)只有掌握其結(jié)構(gòu)的內(nèi)在特征在運動時我們才能把身體各部控制得穩(wěn)妥否則“手架”容易產(chǎn)生或多或少的不同情度的變形說到“手架”的力學結(jié)構(gòu)可以分成A、B、C三組六個三角形 A.1.頭頂至左右手的手肘是“上邊”等邊三角形 2.中腰至左右手的手
5、肘是“下邊”等邊三角形 B.3.左肘至頭頂及大椎是“左上”對稱直角三角形 4.右肘至頭頂及大椎是“右上”對稱直角三角形 C.5.左肘至大椎及中腰是“左下”對稱直角三角形 6.右肘至大椎及中腰是“右下”對稱直角三角形 運動時保持外表的幾何圖形固然重要但是維持內(nèi)在的力學結(jié)構(gòu)更是必不可少;有了內(nèi)外的結(jié)合才可以使外形美觀大方又可以維持力量的均衡和姿態(tài)的穩(wěn)定如果改變了力學結(jié)構(gòu)就會破壞了協(xié)調(diào)性就會力不從心 手架的穩(wěn)定沒有肌肉的力量的支持是不成的但在移動步法中先靠肌肉的支持會做成不同程度的僵硬因此必須熔入意念
6、使內(nèi)氣運行貫通全身這樣就不會因為身體某部肌肉“固定”而影響了其它肌肉的工作用意念的方法在頭頂通過脊椎的連結(jié)把兩肘輕輕吊起就像上海的浦東大橋的鋼索由于頭頂有一種意念的反作用力頭頸就能自然直豎不會僵硬同時“手架”的手臂又能緊中得到適當?shù)姆潘闪硗鈨墒种馔ㄟ^脊椎的連結(jié)可使中腰往上拉起不至于為了把身體拉長腰部往上挺做成腰部緊張這樣在互相連結(jié)下就能一氣貫通 邁步與動作又須注意由腰脊發(fā)力只是腿部帶動身體移動就會或多或少破壞了平衡雖然手架的外表不一定會產(chǎn)生變形但身體的重心就不能垂直左右就不能對稱最明顯的表現(xiàn)是肘下這一對三角形產(chǎn)生了變形所以發(fā)
7、力時要注意身體中正不偏力由脊發(fā)這樣才能確保力學結(jié)構(gòu)的完整性和合理性
